Avantages et inconvénients du temps froid pour la santé

Avantages du froid pour votre santé

Même si le froid peut être rigoureux, il présente également de nombreux avantages pour la santé. Certains de ces avantages du froid pour la santé sont :

Pensez mieux par temps froid !(2)Le temps froid améliore la santé du cerveau et aide les gens à penser clairement. Des études montrent que les gens sont capables d’effectuer leurs tâches mieux lorsque la température de la pièce est plus froide que chaude. Une autre recherche montre que les gens sont plus enclins à avoir des problèmes cognitifs en été qu’en hiver, car l’été utilise plus de glucose, nécessaire aux processus mentaux.

Perdre plus de poids par temps froid(1, 2):Le corps travaille plus fort pour maintenir sa température centrale par temps froid et finit par brûler plus de calories. Le corps utilise une quantité importante d’énergie pour rester au chaud et humidifier l’air qu’il inhale. Ainsi, le froid profite réellement à votre perte de poids !

Restez sans allergie par temps froid(2):Les taux de pollen sont quasiment inexistants par temps froid et neigeux. C’est donc le meilleur moment, du point de vue de la santé, pour les personnes allergiques aux activités extérieures.

Le temps froid augmente votre métabolisme(2):La graisse brune est constituée de cellules adipeuses remplies de mitochondries, qui brûlent de l’énergie et produisent de la chaleur dans le corps. On pensait que seuls les bébés avaient de la graisse brune. Cependant, des études récentes ont montré que même les adultes ont une certaine quantité de graisse brune, et que les personnes ayant un IMC faible ont tendance à avoir une teneur plus élevée en graisse brune dans leur corps. Il a été prouvé que lorsque les hommes sont exposés à des températures plus fraîches, ils constatent une augmentation de leur graisse brune et une augmentation correspondante de leur métabolisme.

Vaincre les maladies tropicales par temps froid(2):On est peut-être plus susceptible d’attraper un rhume en hiver, mais on est moins susceptible de contracter plusieurs autres maladies, comme la dengue et le paludisme, qui sont plus répandues par temps chaud.

Le temps froid améliore votre immunité :Le système immunitaire est en fait en meilleure forme pour combattre efficacement les infections par temps froid. La recherche montre que le système immunitaire humain peut s’activer lorsqu’il est exposé à des températures froides, améliorant ainsi la capacité du corps à prévenir les infections.

Dormez plus longtemps et mieux grâce au temps froid(2):La température centrale du corps baisse naturellement lorsque l’on essaie de dormir. Ce processus peut prendre jusqu’à 2 heures dans la chaleur estivale, mais est beaucoup plus rapide en hiver. Un autre avantage du temps froid est que les journées sont plus courtes et les nuits plus longues. Cela permet de dormir plus longtemps, naturellement plus facilement. Le corps peut également brûler plus de calories si la température de la chambre est réglée entre 15°C et 19°C.

Profitez d’un meilleur teint par temps froid(2):Une température modérément froide est bonne pour la santé de la peau car elle resserre les vaisseaux sanguins de la peau, les rendant moins sujets aux gonflements et aux rougeurs. La peau a également tendance à produire moins de sébum et de sébum par temps froid, ce qui réduit le risque d’éruptions cutanées.

Le temps froid rend l’exercice plus agréable !(2) Faire de l’exercice à l’extérieur pendant l’hiver contribue à renforcer les muscles cardiaques et à améliorer la santé cardiaque. S’entraîner par temps froid n’est pas seulement une activité amusante, mais aussi une tâche stimulante. Le cœur pompe du sang plus oxygéné, non seulement pour compenser l’activité, mais aussi pour garantir que le corps maintient une température chaude optimale et prévenir les risques de baisse de température. Cependant, les patients atteints de maladies cardiaques doivent être prudents lorsqu’ils font de l’exercice à l’extérieur en hiver.

Inconvénients du froid pour votre santé

Le temps froid augmente le risque de nombreux problèmes de santé, en particulier chez les personnes âgées. Les inconvénients du temps froid sont les suivants :

• Une baisse de température et d’humidité rend le corps fragile, faible et fatigué.
• Il est plus facile pour les problèmes de santé infectieux comme la toux, le rhume et la grippe de se propager par temps froid.
• Les allergies intérieures, comme les allergies aux moisissures et aux acariens, peuvent s’aggraver par temps froid, car les gens passent plus de temps à l’intérieur pendant cette période.
• Le froid agit comme un vasoconstricteur, c’est-à-dire qu’il rétrécit les vaisseaux sanguins et augmente le risque decrise cardiaque.(3)
• Les trottoirs glacés en hiver augmentent les risques de chutes, pouvant entraîner des fractures.
• L’air sec de l’hiver épuise l’humidité de la peau, la rendant déshydratée et terne. La peau tiraille, les lèvres se dessèchent et le nez rougit par temps froid.
• Par temps froid, les personnes âgées courent un plus grand risque d’hypothermie, une condition dans laquelle la température interne du corps devient trop basse.(4) Même une exposition prolongée à un froid léger peut déclencher ce problème.
• Le froid peut également influencer le moral d’une personne. Le manque de soleil et le froid peuvent être très dérangeants et affecter l’humeur, l’énergie, l’appétit et la concentration d’une personne.(5) Ceci est également appelé trouble affectif saisonnier (TAS).

Conclusion

Voici donc les différents avantages et inconvénients du temps froid. Maintenant, c’est à vous de décider si vous êtes un été ou un hiver !

Références :

1. https://www.statnews.com/2017/12/20/exercising-cold-calories-burned/
2. https://www.rd.com/health/wellness/surprising-health-benefits-of-cold-weather/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3314646
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119517/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673349/

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