Vous devez être bien conscient du fait que les myrtilles sont incroyablement délicieuses et sont tout aussi bonnes pour vous. Cependant, avez-vous déjà pensé que ces myrtilles pouvaient également contenir des avantages potentiels ? D’après les recherches, bleuetsont des avantages nutritionnels étonnants. En plus de retarder le processus de vieillissement, les myrtilles aident également à perdre du poids et à rehausser la beauté de votre peau et de vos cheveux.
Points à retenir sur les myrtilles :
- Bien que les myrtilles n’aient aucun effet secondaire, vous devez consulter votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation au cas où vous souffririez de certaines maladies sous-jacentes.
- Les myrtilles contribuent également à déprécier le taux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant dediabète. La consommation de myrtilles permet donc de surveiller les symptômes de l’hypoglycémie.
- Enceinte ou allaitement maternelIl est conseillé aux femmes de consommer des myrtilles en quantités limitées, car la consommation de myrtilles en grande quantité pendant la grossesse et l’allaitement n’est pas recommandée.
5 avantages étonnants des myrtilles pour la santé de la peau et des cheveux
Pour avoir une peau saine, il faut rester en bonne santé. Il est prouvé que la consommation régulière de myrtilles aide à traiter de nombreux problèmes de peau et que son utilisation topique aide à guérir même les peaux endommagées ou endommagées. acnézones affectées de la peau.
#1. Les myrtilles aident à combattre les signes du vieillissement
Les radicaux libres présents dans la peau entraînent des dommages cutanés importants, accélèrent le processus de vieillissement et conduisent à la formation derides, les taches de vieillesse et la peau sèche. Même l’apparition d’araignées et de varices peut être considérée comme un signe de vieillissement. Ce sont essentiellement des vaisseaux sanguins dilatés qui entrent en contact avec la peau et deviennent visibles. Ces veines peuvent donner à la peau un aspect taché en raison de la présence de parois vasculaires faibles. Retarder tous ces signes du vieillissement est l’un des avantages étonnants des myrtilles pour la santé de la peau.
Comment les myrtilles aident à prévenir le vieillissement ? :La consommation régulière de myrtilles contribue à ralentir les signes du vieillissement. Étant riches en antioxydants, les myrtilles inhibent l’oxydation des différentes autres molécules présentes dans l’organisme. L’oxydation est le processus par lequel une molécule perd ses électrons, entraînant ainsi la production de radicaux libres. Les myrtilles contribuent donc à endommager et à détruire complètement les cellules. Ces antioxydants empêchent les radicaux libres de causer des dommages en réagissant avec eux. Une tasse de myrtilles sauvages contient environ 13 427 antioxydants, dont des vitamines A et C ainsi que des flavonoïdes. Les myrtilles sont également riches en composés phytochimiques et en antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres, les empêchant ainsi de causer d’autres dommages cutanés. Les myrtilles aident également à renforcer les vaisseaux sanguins, à guérir les capillaires brisés de la peau et à améliorer la santé de votre peau.
Comment devriez-vous utiliser les myrtilles pour une meilleure santé de la peau ? (H4)
Les myrtilles peuvent être utilisées à la place des produits de soins de la peau contenant des produits chimiques. Vous pouvez préparer un masque tonifiant à l’aide de myrtilles, de sorte que si vous l’utilisez une fois par semaine, vous constaterez une réduction significative des dommages infligés à votre peau.
Ingrédients requis :Myrtilles cuites à la vapeur et concassées ; trois cuillères à soupe de yaourt.
Procédure:Incorporez les myrtilles concassées avec le yaourt, appliquez ce mélange sur votre visage et laissez agir 20 à 30 minutes. Lavez-le à l’eau tiède puis séchez-le.
Avec l’âge, votre peau aura tendance à se dessécher, à se froisser et à perdre son élasticité. Cependant, les myrtilles aident à inverser les dommages causés par le processus de vieillissement. Le yaourt présent dans le mélange aide à hydrater la peau et la teneur en acide lactique du mélange aide à défolier les cellules mortes de la peau et à bénéficier de la santé de votre peau.
#2. Les myrtilles aident à traiter l’acné
Les personnes souffrant d’acné devraient absolument utiliser les myrtilles car elles aident à libérer leur peau de imperfectionset des taches.
Comment les myrtilles aident à traiter l’acné :Les myrtilles sont riches en salicylate, qui est la forme salée de l’acide salicylique. L’acide salicylique est utilisé pour formuler les produits utilisés pour traiter l’acné. Il aide à se débarrasser des cellules mortes de la peau, aide à désobstruer les pores de la peau et lutte contre les bactéries, ce qui en fait un produit essentiel pour le traitement de l’acné. De cette façon, on peut profiter de cet incroyable avantage des myrtilles pour la santé de la peau en se débarrassant de l’acné.
Comment devriez-vous utiliser les myrtilles pour traiter l’acné et pour une meilleure santé de la peau ? (H4)
Préparez un paquet de myrtilles et appliquez-le sur les régions touchées par l’acné pour lutter contre l’acné tenace.
Ingrédients requis :Purée de myrtilles; Une cuillère à café de miel ; Quelques gouttes de jus de citron.
Procédure:Formulez un mélange en mélangeant la purée de myrtilles avec le jus de citron et le miel. Appliquez maintenant ce masque à la myrtille sur votre visage et les zones touchées par l’acné et laissez-le agir pendant au moins 20 minutes. Lavez-le maintenant à l’eau tiède pour révéler une peau saine et éclatante. Appliquez ce masque facial à la myrtille au moins une fois par semaine. Cela aidera à réduire la formation d’acné sur votre visage et vous aidera également à vous débarrasser des imperfections et des taches. De plus, ce masque visage à la myrtille limite également la présence d’excès de sébum sur votre visage.
Prudence:Outre la myrtille, le citron contribue également à clarifier la peau. Cependant, ce pack peut rendre votre visage un peu sec, il est donc conseillé de toujours utiliser une crème hydratante après avoir appliqué ce pack pour le visage à la myrtille. Les personnes consommant des myrtilles pourraient même souffrir d’une sensibilité aux salicylates. Dans de tels cas, la consommation de myrtilles peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux ou des maux de tête.
#3. Les myrtilles fournissent la teneur en fibres au corps
Les fibres sont un élément important d’une alimentation équilibrée. Étant riches en fibres, les myrtilles, en plus d’aider à maintenir votre système digestif en bon état, vous aident également à avoir une peau saine.
Comment les myrtilles sont bénéfiques pour votre santé :Les fibres contenues dans les myrtilles aident votre corps à excréter les levures et les champignons, empêchant ainsi leur excrétion par la peau, ce qui aurait alors entraîné la formation d’acné et de cendres.
#4. Les myrtilles aident vos cheveux à pousser plus longtemps
Riches en proanthocyanidines et en vitamine B, les myrtilles vous aident à obtenir des cheveux doux, brillants, longs et épais.
La manière dont les myrtilles profitent à la santé de vos cheveux :Nos cheveux sont constitués de cellules mortes appelées kératine. Nos cheveux poussent lorsque ces cellules mortes sont expulsées par les follicules pileux suite à la formation de nouvelles cellules. Le processus de croissance des cheveux peut être classé en trois étapes, à savoir : croissance ou anagène, cessation ou catagène, et repos ou télogène. Riches en produits chimiques comme les proanthocyanidines, les myrtilles stimulent la croissance de nouveaux cheveux en accélérant le processus de croissance des cheveux du télogène à l’anagène.
Comment utiliser les myrtilles pour stimuler la croissance des cheveux ? :Appliquez un masque capillaire afin de favoriser la pousse de nouveaux cheveux.
Ingrédients requis :Une poignée de myrtilles ; huile d’olive.
Procédure:Mélangez tous les ingrédients pour former un masque capillaire. Appliquez maintenant ce masque sur vos cheveux, principalement sur les racines et laissez agir 20 à 30 minutes puis rincez lentement à l’eau tiède.
Prudence:La myrtille agit comme un agent clarifiant et son utilisation excessive peut donc entraîner un dessèchement des cheveux. Si vos cheveux sont secs dès le départ, utilisez seulement une petite quantité de myrtilles. De plus, ajoutez une petite quantité de miel à votre masque capillaire à la myrtille pour retenir l’hydratation de vos cheveux.
#5. Les myrtilles préviennent le vieillissement prématuré des cheveux
Prévenir le vieillissement prématuré des cheveux est l’un des avantages étonnants des myrtilles pour la santé des cheveux. Lorsque les cheveux commencent à perdre leurs pigments, ils commencent à devenir grisâtres. Cependant, il n’existe aucune donnée concluante expliquant comment le processus de vieillissement prématuré se produit chez l’homme. Des facteurs tels que les gènes et la carence en vitamine B12 sont considérés comme les principales raisons du vieillissement des cheveux.
Comment les myrtilles aident à arrêter le vieillissement des cheveux ? :La carence en vitamine B12 entraîne une maladie appelée anémie pernicieuse. Le grisonnement des cheveux est un symptôme de cette pathologie. Cependant, cette condition peut être traitée en fournissant à l’organisme la quantité requise de vitamines. Les myrtilles sont une bonne source de vitamine B12 ; par conséquent, la consommation de myrtilles contribue à inverser le vieillissement prématuré.
Vous pouvez facilement incorporer les myrtilles à votre alimentation. Il est recommandé de consommer quotidiennement cinq portions de fruits et légumes, dont une portion de myrtilles. Cependant, consommez les myrtilles après les avoir cuites à la vapeur, car la cuisson à la vapeur contribue à augmenter le nombre d’antioxydants présents dans le fruit. Ce fait fait encore l’objet de recherches et il n’existe aucun raisonnement concluant derrière cela. Les myrtilles ont un goût acidulé et constituent donc un ingrédient important dans divers plats. Cependant, la cuisson, l’ébullition ou la cuisson des myrtilles peuvent entraîner une perte de nutriments et vous devez donc éviter de les consommer de cette manière. Cependant, vous pouvez consommer des myrtilles crues en les incorporant à des smoothies, des garnitures de fruits ou même une salade.
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