En raison de leurs excellentes qualités naturelles, les huiles essentielles sont utilisées pour traiter plusieurs affections, dont la toux. Lorsque les huiles essentielles sont utilisées pour soulager un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. En général, les huiles essentielles sont utilisées pour la pratique de l’aromathérapie et sont également utilisées de plusieurs autres manières. Il faut être très prudent lors de l’utilisation des huiles essentielles car elles sont puissantes et non réglementées. Pour traiter la toux, on peut essayer d’utiliser certaines des meilleures huiles essentielles ; cependant, pour traiter une toux sévère, il faut absolument consulter un médecin.
Lisez ci-dessous pour connaître certaines des meilleures huiles essentielles contre la toux.
15 meilleures huiles essentielles contre la toux :
Certaines huiles essentielles peuvent soulager les symptômes de la toux ou du rhume en combattant les bactéries, en réduisant l’inflammation et en apaisant la gorge. Des recherches montrent que l’utilisation d’un spray nasal contenant un mélange d’extraits de menthe poivrée, d’eucalyptus, de romarin et d’origan peut réellement améliorer un mal de gorge et d’autres symptômes liés à la toux. Jetons maintenant un coup d’œil à certaines des meilleures huiles essentielles contre la toux.
Huile essentielle d’eucalyptus :
Selon une étude, l’huile essentielle d’eucalyptus serait capable de traiter la toux et d’autres problèmes respiratoires associés, tels quesinusite,bronchite, etpharyngite.(1)L’analyse de l’Eucalyptus grandis a montré d’excellents effets immunitaires qui agissent comme un inhibiteur de la pompe à efflux qui influence la capacité du corps à traiter les bactéries.
Cette huile essentielle est étudiée comme médicament antituberculeux efficace. Il existe différents produits disponibles en pharmacie qui contiennent de l’huile essentielle d’eucalyptus pour soulager la congestion, notamment certaines pastilles contre la toux et les frictions à base de vapeur. Une étude sur les enfants a conclu que l’utilisation de la vapeur soulageait la toux et la congestion des enfants pendant la nuit, les aidant ainsi à mieux dormir la nuit.(2)
Pour l’inhalation, vous devez prendre 12 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans ¾ tasse d’eau bouillante trois fois par jour.
Vicks VapoRub, le plus couramment utilisé contre le rhume et la toux, contient de l’huile essentielle d’eucalyptus. Ce serait peut-être merveilleux de trouver une recette pour préparer votre propre friction à base d’huile essentielle d’eucalyptus à la maison.
Une étude publiée dans Alternative Medicine Review a révélé que l’eucalyptol a un effet antimicrobien et pourrait également combattre les bactéries responsables de maladies.
L’eucalyptol pourrait même aider à réduire l’inflammation, à soulager les tensions musculaires et à soulager la douleur pouvant résulter d’un rhume ou d’une grippe.
Huile essentielle de menthe poivrée :
Une autre huile essentielle contre la toux est l’huile essentielle de menthe poivrée. La menthe poivrée est une plante courante contenant du menthol et de nombreuses personnes utilisent l’huile essentielle de lavande pour soulager la congestion. Cependant, il y a un manque de preuves à ce sujet.
Une étude a conclu que l’inhalation de menthol ne soulage pas réellement les symptômes de la toux ; cependant, les personnes qui l’inhalent se sentent généralement mieux.(3)
Afin d’obtenir une sensation de soulagement de la toux, vous pouvez essayer d’inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée avec un bol d’eau bouillante ou avec votre diffuseur.
NOTE:L’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée chez les enfants de moins de 8 ans et les femmes enceintes est déconseillée.
Huiles essentielles de romarin :
Le romarin est présent partout dans le monde et il est connu pour calmer les muscles de notre trachée, nous offrant un soulagement respiratoire.
Selon une étude, cette huile essentielle est également utilisée pour traiterasthme.(4)Le romarin est appliqué sur la peau en le mélangeant le plus souvent avec de l’huile de support. Pour obtenir un soulagement, vous devez essayer d’inhaler l’huile de romarin diluée.
Huile essentielle de cyprès :
L’huile essentielle de cyprès contient du camphène. Cette molécule de camphène pourrait aider à réduire la congestion respiratoire lorsqu’elle est inhalée.(5)
Vous devez remplir un bol d’eau tiède, puis ajouter quelques gouttes d’huile de cyprès pour voir si cela a un effet sur la congestion et votre toux.
Huile essentielle de cannelle :
La cannelle est une épice fréquemment utilisée dans la pâtisserie et la cuisine et elle présente également certains avantages en vous offrant un soulagement de la bronchite. Une étude conclut que l’huile essentielle de cannelle peut être bénéfique pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l’état gazeux pendant une courte période seulement. L’huile de cannelle agit contre la reproduction des bactéries courantes.
Vous devez essayer de diffuser de l’huile essentielle de cannelle dans l’air ou d’en inhaler quelques gouttes diluées dans un bol d’eau bouillante. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle à votre diffuseur ou inclure l’huile essentielle dans un mélange topique qui peut fournir un soulagement suffisant de la toux.
Huile essentielle de muscade :
Il existe plusieurs huiles essentielles contre la toux, parmi lesquelles l’huile essentielle de muscade. Cette huile fait une grande différence si vous souffrez de problèmes respiratoires. Une étude a révélé que l’inhalation d’huiles dérivées de la muscade avait réduit le liquide des voies respiratoires chez les lapins.(7)
Essayez d’ajouter de l’huile essentielle de muscade à votre diffuseur et voyez si cela vous aide à soulager la toux. La noix de muscade aide à relâcher les sécrétions et à soulager la congestion.
Huiles essentielles d’encens :
L’huile essentielle d’encens est généralement utilisée dans les encens et les parfums. Traditionnellement, l’essentiel est apprécié pour son excellent effet sur le système respiratoire et il est utilisé pour traiter la toux, la bronchite, le catarrhe et l’asthme.
Huile essentielle de citron :
L’huile essentielle de citron aide notre corps à lutter contre la toux de diverses manières. Elle aide à favoriser le drainage des ganglions lymphatiques, tout en permettant à votre système immunitaire de combattre les conditions sous-jacentes à l’origine de la toux. L’huile de citron est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à restaurer la bonne santé du système respiratoire. La capacité antioxydante de l’huile essentielle de citron soutient le système immunitaire de votre corps.
Huile essentielle d’origan :
L’huile essentielle d’origan contient deux ingrédients actifs essentiels appelés carvacrol et thymol, chacun ayant des propriétés antibactériennes et antifongiques potentielles qui aident à lutter contre les causes potentielles de toux et de maladie. L’huile essentielle d’origan est même considérée comme un agent antiviral efficace, capable de lutter contre le rhume et les infections plus graves.
Huile essentielle de lavande :
Il convient de noter que la toux peut parfois être un symptôme d’asthme. Vous constaterez peut-être que l’huile essentielle de lavande peut vous aider à soulager les symptômes de l’asthme.
Une étude indique que l’inhalation d’huile essentielle de lavande a inhibé la résistance des voies respiratoires causée par l’asthme bronchique.(8)
Pour utiliser cette huile essentielle, vous devez l’inhaler avec de la vapeur, un diffuseur ou diluée et la placer dans un bain chaud pour voir si elle aide à soulager la toux.
Huile essentielle de bergamote :
L’huile essentielle de bergamote vous aide à décongestionner. Il contient de la molécule camphène et selon une étude, il a été constaté que l’inhalation de cette molécule est liée à l’aide au soulagement du liquide des voies respiratoires.(9)
Essayez cette huile essentielle dans votre humidificateur ou votre diffuseur pour voir si elle vous aide à lutter contre la toux et la congestion.
Huile essentielle de thym :
Une étude a révélé que le thym pourrait être utilisé comme un excellent agent antimicrobien pour plusieurs affections respiratoires.(10)
Les chercheurs ont étudié le thym et certaines autres huiles essentielles afin de déterminer la meilleure façon de les utiliser pour lutter contre les agents pathogènes des voies respiratoires.(11)Cette étude a conclu que l’huile essentielle de thym ne doit être diffusée rapidement à forte concentration que pendant une courte période.
Huile essentielle de géranium :
Une revue d’études publiée dans Complementary Medicine Research a rapporté que le Pelargonium sidoides, ou un extrait de géranium, était un traitement à base de plantes efficace contre la toux.(12)
L’huile essentielle de géranium a également un parfum floral rafraîchissant et une personne peut vouloir l’ajouter à un bain chaud ou à un diffuseur.
L’extrait de géranium est connu pour être associé à plusieurs infections des voies respiratoires supérieures, notamment la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études mesurant l’effet de l’extrait de géranium sur la toux. Tous, mais une étude a montré un lien entre l’utilisation de cet extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.
Une autre étude a montré que les symptômes du rhume peuvent être réduits par l’administration de gouttes liquides d’extrait de géranium et que cela peut également réduire la durée de la maladie.(13)
Huile essentielle d’arbre à thé :
L’huile essentielle d’arbre à thé est l’une des meilleures huiles essentielles contre la toux. L’huile d’arbre à thé a ses bienfaits prouvés contre la toux et divers autres problèmes respiratoires en raison de ses propriétés antimicrobiennes. Il est également connu pour désengorger efficacement.
Autres huiles essentielles de soutien contre la toux :
Il existe d’autres huiles essentielles de soutien contre la toux, notamment les huiles essentielles de camomille, de citronnelle, de basilic et de citron.
Comment utiliser les huiles essentielles contre la toux :
L’ajout des huiles essentielles mentionnées ci-dessus à l’eau chaude et l’inhalation de vapeur peuvent être très bénéfiques contre la toux et le rhume.
Les huiles essentielles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution. Ces huiles doivent être diluées, dans un diffuseur ou associées à une autre huile topique afin d’éviter des complications ou des réactions. Assurez-vous de ne pas ingérer d’huile essentielle.
Les huiles essentielles contre la toux peuvent être utilisées de différentes manières. Jetons un coup d’œil à certains d’entre eux.
Dans le bain de vapeur :
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles dans un bain de vapeur. Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile dans un bol d’eau bouillante, puis respirez la vapeur pour obtenir un bon soulagement de la toux et de la congestion.
Avec huile de support :
Diluez n’importe quelle huile essentielle dans de l’huile de support et appliquez-la sur la peau. Certaines des huiles de support comprennent l’huile d’olive, l’huile de noix de coco, l’huile d’argan, l’huile de pépins de raisin, l’huile de tournesol, l’huile de sésame et l’huile de noyau d’abricot.
En compresse chaude :
Vous pouvez utiliser ces huiles essentielles en compresse chaude. Pour cela, vous devez ajouter quelques gouttes d’huile et une petite quantité de savon liquide dans un bol d’eau tiède. Trempez une serviette propre dans ce mélange, puis placez-la sur votre tête ou votre poitrine.
Dans un mouchoir ou un mouchoir :
Appliquez une ou deux gouttes de n’importe quelle huile essentielle sur un mouchoir ou un mouchoir. Inspirez-le en le tenant assez près de votre nez et de votre bouche. Cela vous offrirait un soulagement des symptômes du rhume et de la toux.
Risques et complications potentielles associés aux huiles essentielles contre la toux :
Chaque bonne chose contient quelque chose de mauvais. Ainsi, même s’il existe de nombreuses huiles essentielles contre la toux et qu’elles sont toutes connues pour être très efficaces pour soulager la toux, vous devez savoir qu’elles doivent être utilisées avec prudence car il peut y avoir des risques potentiels et des complications associées à ces huiles essentielles.
La FDA américaine ne supervise pas la production d’huiles essentielles et leur qualité et leur contenu peuvent donc varier.
De plus, il n’existe aucun dosage spécifique médicalement approuvé pour aucune de ces huiles essentielles. Vous devez donc en discuter avec votre médecin pour être sûr que vous n’interférez pas avec d’autres problèmes de santé lorsque vous utilisez ces huiles essentielles contre la toux. Vous devez également consulter votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles si vous êtes enceinte ou si vous êtes en phase d’allaitement.
Vous devez également noter que les huiles essentielles affectent les enfants de manière différente et qu’elles n’ont pas été étudiées. Donc, avant d’utiliser ces huiles sur vos enfants, vous devez toujours consulter le médecin de votre enfant.
Une autre chose à noter est que certaines de ces huiles essentielles entraînent des effets secondaires spécifiques tels qu’une réaction allergique. Vous devez donc être très prudent lorsque vous utilisez ces huiles contre la toux.
NOTE:Bien que les cas légers de toux et de congestion puissent être traités avec des huiles essentielles chez certaines personnes, les cas graves nécessitent des soins médicaux appropriés.
Réflexions finales :
Il pourrait être très bénéfique d’essayer les huiles essentielles mentionnées ci-dessus contre la toux. Cependant, vous devez être prudent car il existe un manque de recherches spécifiques sur l’efficacité de cette méthode de traitement. Vous devez rester prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles contre la toux et vous assurer également de les diluer de manière appropriée avant de les utiliser.
Vous devez également garder à l’esprit de n’utiliser qu’une seule huile essentielle à la fois et de ne jamais retarder un traitement médical en cas de toux sévère, si vous présentez d’autres symptômes associés ou si votre toux persiste pendant une longue période.
Références :
- http://pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC3475086/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21059712
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ppul.20797/full
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ffj.3252/full
- http://jamanetwork.com/journals/jamaotolaringology/article-abstract/603203
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224416304782
- http://jamanetwork.com/journals/jamaotolaringology/article-abstract/603203
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715
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- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.1968/full
- https://academic.oup.com/jac/article/47/5/565/858508/Antibacterial-activity-of-essential-oils-and-their
- https://www.karger.com/Article/FullText/442111
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18005909
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