L’arthrose est une maladie à évolution lente qui apparaît généralement après l’âge de 50 ans et produit des symptômes incontrôlables après l’âge de 65 à 70 ans. L’âge est le facteur le plus courant et non modifiable dans l’étiologie de l’arthrose. Mais d’autres facteurs modifiables peuvent être contrôlés pour empêcher l’arthrose d’atteindre son plein potentiel. Le facteur modifiable le plus courant est la prise de poids anormale et joue un rôle très important dans l’augmentation du stress sur les articulations porteuses. Les symptômes peuvent apparaître à un âge précoce en raison de la progression rapide de la maladie.(1)
Quels sont les moyens de prévenir l’arthrose ?
L’arthrose peut être contrôlée en maintenant le poids et en perdant l’excès de poids selon l’indice de masse corporelle. Cela ralentira non seulement la progression, mais réduira également les risques qu’un individu souffre de cette maladie. Les activités sportives stressantes et de longue durée sont également un des facteurs en cause mais d’un autre côté, l’exercice régulier est un moyen assez protecteur pour la prévention de l’arthrose. La marche matinale et la course accompagnées d’exercices d’étirement empêcheront l’apparition des facteurs arthrosiques et aideront même à inverser les effets du vieillissement.(2)
Selon diverses études, il a également été postulé que l’arthrose serait également une maladie inflammatoire en raison des dommages survenant au niveau du cartilage articulaire de l’articulation. Elle peut également être évitée grâce à l’utilisation d’antioxydants naturels et artificiels, qui contribuent à réduire les effets de l’inflammation. Fruits et légumes riches en vitamine A,vitamine C, la vitamine E est la plus bénéfique pour réduire les risques de changements inflammatoires, ce qui permettra de prévenir l’arthrose.(3)
Une alimentation équilibrée est très bénéfique pour prévenir de nombreuses maladies, dont l’arthrose, car elle contient tous les macro et micronutriments sous une forme équilibrée et n’augmente pas les niveaux d’un certain composant. Comme s’il y avait une augmentation des niveaux de consommation de protéines, cela conduirait finalement à la formation d’acide urique qui endommagerait les articulations, en particulier l’articulation du genou. De telles conditions peuvent être évitées grâce à une alimentation équilibrée.(4)
L’arthrose réapparaît-elle ?
Si toutes les étapes sont indiquées dans les informations ci-dessus et que les recommandations de votre médecin sont suivies, il y a de fortes chances que vous puissiez prévenir l’arthrose même à un âge avancé. Mais si les facteurs de risque restent incontrôlés ou réapparaissent après une période bien contrôlée, cela peut également conduire à une rechute de la maladie. Les modifications ayant subi une régression peuvent réapparaître entraînant ainsi une récidive de l’arthrose. Divers nouveaux événements peuvent également entraîner une réactance et une aggravation de la maladie, tels qu’un traumatisme, des infections, de nouvelles activités stressantes, la participation à des sports de combat, etc. sont quelques-uns des facteurs qui peuvent raviver l’ancienne maladie de l’arthrose. Cela peut également entraîner un risque d’apparition prématurée des symptômes avant l’âge de 50 ans.(5)
Conclusion
L’arthrose est une maladie qui présente des facteurs de risque à la fois modifiables et non modifiables. Bien que les facteurs de risque non modifiables soient permanents et ne puissent être modifiés, les facteurs de risque modifiables peuvent être contrôlés simplement en suivant régulièrement quelques étapes. Cela peut conduire à une régression de la maladie si elle est déjà commencée et peut empêcher la maladie de se développer si elle n’est pas déjà développée. La réduction de poids et l’exercice régulier sont le moyen le plus courant et le plus simple de sortir de cette condition, car ils réduisent non seulement les risques de développement de l’arthrose, mais maintiennent également la bonne santé des articulations.
Mais s’il y a une activité malsaine comme la suralimentation ou la paresse, il est alors très difficile de prévenir cette maladie. Cela peut provoquer une récidive de l’arthrose ou une aggravation encore plus grande de la maladie.
Références :
- https://emedicine.medscape.com/article/330487-overview
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/arthrose
- https://www.healthline.com/health/osteoarthritis-prevention
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322603
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321925
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