Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde bénéficient des exercices. L’activité physique aide à réduire les symptômes et facilite les activités quotidiennes.
Les exercices qui fonctionnent le mieux pour ceux qui ontpolyarthrite rhumatoïdesont ceux qui travaillent sur la force, la flexibilité, l’amplitude des mouvements et le conditionnement aérobie.
Qu’est-ce que l’hydrothérapie ?
L’hydrothérapie est une thérapie aquatique. C’est un type d’exercice qui se pratique en piscine. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui soulage la pression sur l’articulation.
Il peut être personnalisé en fonction du niveau de forme physique et des capacités et peut constituer un bon choix pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
Cela peut être fait sous la supervision d’unphysiothérapeute. Équipement d’exercice tel qu’untapis roulantou un vélo stationnaire peut être utilisé pour faire de l’exercice dans la piscine.
Les bienfaits du thermalisme sont :
- Il améliore la circulation
- Favorise la détente
- Traite les affections impliquant le système musculo-squelettique
- Soulage l’anxiété, la douleur etdépression
Quels sont les avantages de l’hydrothérapie dans la polyarthrite rhumatoïde ?
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui entraîne une inflammation et des lésions articulaires dues aux radicaux libres.
L’hydrothérapie peut aider à ralentir les dégâts.
Une étude a révélé une réduction des dommages causés par les radicaux libres chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde lorsque l’hydrothérapie était administrée en association avec des médicaments.(1)L’hydrothérapie a fonctionné en améliorant le statut oxydant-antioxydant des participants.
Une étude a révélé que l’hydrothérapie aidait à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde tels que la douleur et la sensibilité, ainsi qu’à améliorer l’humeur et à soulager les tensions.(2)
L’hydrothérapie permet aux gens de se sentir à l’aise et moins sujets aux blessures.
Les exercices sont bénéfiques pour les personnes atteintesarthrite, mais lorsqu’ils ressentent un inconfort, ils sont plus susceptibles de l’ignorer.
En marchant dans l’eau, une résistance se crée qui renforce la force. L’eau soutient le poids, réduit la pression sur les articulations et supprime l’inconfort. Cela crée de la résistance. La chaleur de l’eau contribue également à apaiser la douleur et à améliorer la circulation.
L’eau améliore la forme aérobique ainsi que la santé cardiaque.
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde courent un risque accru de maladie cardiaque.
Exercice en hydrothérapie
Il existe différents types d’entraînements aquatiques parmi lesquels choisir en fonction du niveau de forme physique de chaque personne.
Marche sur l’eau
Eaumarchecomprend la force et le conditionnement aérobie chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Comment faire de la marche aquatique :
- La personne est obligée de se tenir debout dans la piscine et d’avancer de 10 à 20 pas.
- Revenez ensuite au point de départ
- Continuez ainsi pendant 5 minutes
Coups de pied à la hanche
Cet exercice aide à augmenter la force, le conditionnement aérobie, la flexibilité et l’amplitude des mouvements.
Voici les étapes pour effectuer des coups de pied sur la hanche :
- Faites face au bord de la piscine et tenez le bord pour vous soutenir.
- Levez une jambe devant pour qu’elle soit parallèle au bord de la piscine. Ramenez-le à la position de départ.
- Soulevez la même jambe sur le côté, abaissez-la, puis répétez.
- Retournez-vous et tenez le bord de la piscine avec l’autre main et répétez les mouvements avec l’autre jambe.
- Répétez-le pour 3 séries de 10 coups de pied de chaque jambe.
Fente avant
La fente avant aide les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde en développant leur force, leur flexibilité et en améliorant l’amplitude des mouvements.
Comment effectuer :
- Tenez la piscine par le bord.
- Faites un grand pas en avant et abaissez le corps sur la jambe avant, en gardant la tête et la main hors de l’eau. Assurez-vous que le genou avant est derrière les orteils.
- Revenez à la position de départ.
- Répétez le mouvement avec l’autre jambe.
- Trois séries de 10 fentes par jambe peuvent être effectuées
L’hydrothérapie peut être plus confortable pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. L’hydrothérapie peut être pratiquée en cours de groupe ou avec les conseils particuliers d’un physiothérapeute dans un cadre spécialisé.
L’hydrothérapie peut être bénéfique pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, car elle réduit les symptômes et l’état de santé général.
