L’arthrose est un problème de santé courant qui peut affecter presque toutes les articulations de votre corps. Elle touche principalement les articulations, qui supportent la majeure partie de votrepoids corporel, comme vos pieds et vos genoux. Cependant, dans certains cas, le problème peut toucher les articulations, que vous utilisez beaucoup dans la vie quotidienne, comme celles de vos mains.(1)
Les vitamines vous aident à gérer/améliorer les symptômes de l’arthrose
Rôle de la vitamine C dans l’arthrose
La vitamine C a un rôle primordial pour vous protéger contre le développement de différents symptômes liés à l’arthrose. Nous savons tous que l’arthrose caractérise une détérioration progressive des articulations osseuses, à propos de laquelle les médecins parlent d’arthrite de type usure. Dans cette situation-
- Vitamine Cest un puissant antioxydant qui traite les molécules qui déclenchent la douleur et l’inflammation.
- La vitamine C protège tous les types de protéines essentielles présentes dans vos articulations et vos os.
- Des études de recherche ont prouvé que la vitamine C est bénéfique pour la santé de vos articulations et de vos os tout en vous aidant à gérer et à prévenir l’arthrose.(3)
Rôle de la vitamine D dans l’arthrose
La vitamine D a joué un rôle primordial dans la gestion des symptômes sous-jacents de diverses maladies, notamment l’arthrose. La plupart des types de cellules présents dans les articulations arthrosiques subissent des effets négatifs et même une sensibilité accrue à la vitamine D.Vitamin Dest considérée comme une raison importante pour causer le problème de l’arthrose et les symptômes associés chez les individus.(4)
Rôle de la vitamine E dans l’arthrose
La vitamine E est un excellent agent pour traiter ou éviter l’arthrose en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Les faits clés sont-
- Des études cellulaires menées sur la vitamine E ont révélé que la vitamine E atténuait le type de stress oxydatif dans la culture de chondrocytes oucartilageexplants invoqués par des radicaux libres ou un stress mécanique.
- Des études animales ont prouvé que le traitement à la vitamine E évitait la dégénérescence du cartilage et améliorait le statut oxydatif dans divers modèles animaux d’arthrose.
- Des types de vitamine E synoviales ou à faible circulation étaient présents chez les patients souffrant d’arthrose.
- Des études observationnelles ont prouvé queVitamine Ea un rôle dans la gestion de la progression de l’arthrose chez les personnes.
En termes simples, la vitamine E retarde la progression des symptômes sous-jacents de l’arthrose en atténuant simplement le stress oxydatif et la douleur ou l’inflammation des articulations.(5)
Le fromage est-il bon ou mauvais pour l’arthrose ?
Le fromage et autres produits laitiers contiennent de la vitamine D et du calcium en grande quantité. Ces deux nutriments aident à augmenter la solidité de vos os pour gérer divers symptômes douloureux. De plus, les produits laitiers, dont le fromage, vous aident beaucoup à développer vos muscles.
Cependant, si vous rencontrez des problèmes liés à l’arthrose en raison de votre poids lourd, vous devriez opter pour des options faibles en gras. Parallèlement à cela, les produits laitiers ont des effets anti-inflammatoires pour aider les gens.
Si vous présentez des symptômes inflammatoires associés à la goutte, vous devez passer aux produits laitiers faibles en gras ou au lait écrémé pour traiter votre maladie. Sinon, le fromage ou les produits laitiers eux-mêmes ne sont pas nocifs pour les patients arthrosiques.(6)
Symptômes de l’arthrose
La douleur combinée à la raideur des articulations osseuses affectées sont les deux principaux symptômes liés à l’arthrose. La douleur s’aggrave lorsque vous bougez les articulations ou en fin de journée. De plus, vos articulations deviennent raides après le repos, tandis qu’elles s’estompent rapidement une fois que vous commencez vos mouvements. Les symptômes peuvent varier selon vos activités-
- Gonflement des articulations touchées, en particulier avec une dureté des articulations de vos doigts due à la croissance d’os supplémentaires. Deuxièmement, vous pouvez ressentir un gonflement en raison de la douceur causée par l’épaississement des muqueuses articulaires et l’accumulation de liquide supplémentaire dans la capsule de vos articulations.
- Deuxièmement, vos articulations affectées par l’arthrose ne parviennent pas à bouger librement ou comme vous l’espériez dans des conditions normales. Au lieu de cela, les articulations peuvent crépiter ou créer des bruits de grincement lorsque vous bougez.
- Parallèlement à cela, les muscles de vos articulations semblent minces. Les articulations peuvent créer des chemins parce que vos muscles sont faibles ou que votre structure articulaire devient relativement moins stable.(2)
Conclusion
Pour conclure, nous devrions dire que chacune des vitamines, à savoir la vitamine C, la vitamine D et la vitamine E, aide à gérer vos symptômes sous-jacents liés à l’arthrose.
Références :
- https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis/
- https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis/
- https://www.verywellhealth.com/the-effects-of-vitamin-c-on-arthritis-190257
- https://www.hindawi.com/journals/ije/2015/383918/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6113565/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322603#foods-to-eat
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