L’arthrite fait référence aux dommages causés aux articulations par la dégénérescence. Les os de notre corps sont protégés par du cartilage qui agit comme un coussin et réduit la friction entre les os lorsqu’une partie particulière du corps est utilisée. Le cartilage empêche également les os de frotter les uns contre les autres. Avec l’âge, le cartilage commence à s’user à cause de la dégénérescence. Cela provoque une friction accrue entre les os, de sorte qu’ils commencent à se frotter les uns contre les autres. Cela endommage les articulations du corps. Ce processus d’usure du cartilage et les dommages causés aux articulations qui en résultent sont appelésarthrose.
Certaines articulations du corps sont plus sujettes à développer de l’arthrite que d’autres, comme les articulations des mains, car les mains sont utilisées presque de manière continue tout au long de la journée. Il n’existe aucun remède contre l’arthrite, mais la progression de la dégénérescence peut être considérablement ralentie. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes pour ralentir la progression de l’arthrite des mains.
Comment puis-je ralentir l’arthrite de mes mains ?
La progression de l’arthrite de la main se traduit par une douleur intense lors de toute utilisation de la main avec une restriction de l’amplitude des mouvements. La progression de l’arthrite des mains peut être ralentie par divers moyens comme :
Repos:La main affectée ne doit pas être utilisée de manière excessive, il convient de lui accorder suffisamment de repos. Essayez de ne pas soulever, pousser ou tirer des objets lourds avec la main, car cela exerce une pression importante sur les articulations et les endommage davantage.
Thérapie par le chaud et le froid :C’est également un moyen efficace de ralentir la progression de l’arthrite des mains. Vous pouvez utiliser une serviette trempée dans de l’eau tiède et l’appliquer sur la main affectée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour pour calmer la douleur. Alternativement, des glaçons enveloppés dans une serviette peuvent être placés sur la main affectée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour pour soulager la douleur et l’inconfort. La thérapie par le chaud et le froid ne doit jamais être effectuée simultanément car elle peut entraîner la formation de cloques.
Paraffine:C’est aussi un remède efficace pour ralentir la progression de l’arthrite des mains. La cire de paraffine apaise la zone touchée et améliore la douleur et la raideur. Les traitements à la cire de paraffine ne doivent être effectués que sous la direction d’un physiothérapeute qualifié et ne doivent pas être tentés seul.
Attelle :Les attelles évitent les mouvements excessifs de la main et ralentissent la dégénérescence des articulations. Il existe une variété d’attelles disponibles sur le marché. L’attelle de main est également un moyen extrêmement efficace de ralentir la progression de l’arthrite des mains. Après consultation d’un médecin et d’un physiothérapeute, l’attelle la mieux adaptée à vos besoins peut être sélectionnée.
Crèmes à la capsaïcine :La crème à la capsaïcine utilise du poivre de Cayenne pour contrôler la douleur causée par l’arthrite des mains. Ces crèmes peuvent être préparées à la maison en ajoutant 2 pincées de poivre de Cayenne à environ 3 cuillères à café d’huile d’olive et en faisant une pâte. Le patient peut ensuite appliquer cette pâte sur les mains pour un soulagement symptomatique de la douleur et de l’inconfort. Vous devez vous assurer qu’il n’y a pas de coupures ou de contusions dans la zone où la crème est appliquée car cela pourrait aggraver la plaie. Vous devez également éviter de vous frotter les yeux avec la main là où la crème est appliquée, car la crème pourrait irriter les yeux.
Exercices :Vous pouvez faire certains exercices destinés à ralentir la progression de l’arthrite des mains. Ces exercices maintiennent la flexibilité des ligaments et des tendons et réduisent la douleur dans les mains causée par l’arthrite. Ces exercices sont :
- Lissage des doigts :Fermez le poing, puis redressez progressivement les doigts. Répétez cette opération environ 10 fois pour que cela soit efficace pour calmer la douleur et ralentir la progression de l’arthrite des mains.
- Courbures des doigts :Vous pouvez plier lentement chaque doigt, y compris le pouce, puis le redresser. Faites-le 5 à 10 fois, deux à trois fois par jour pour un meilleur soulagement.
- Levées de doigts :Placez la main sur la table et soulevez chaque doigt le plus possible sans aggraver la douleur. Tenez le doigt pendant 3 à 5 secondes et abaissez-le. Répétez cette opération avec chaque doigt environ 10 fois.
Médicaments :Les médecins peuvent également recommander certains médicaments pour ralentir la progression de l’arthrite des mains. Ces médicaments sont des antiinflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène ou le Tylenol, des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie, des injections de cortisone pour réduire l’inflammation.
Chirurgie:S’il y a peu ou pas de succès dans le contrôle des symptômes de l’arthrite des mains par des moyens conservateurs, le médecin peut alors recommander une intervention chirurgicale. Le type de chirurgie dépend de l’étendue de l’arthrite et du travail que l’individu souhaite effectuer avec ses mains.
Si la personne est active et souhaite continuer à mener une vie active, une intervention chirurgicale visant à fusionner les os affectés est préférable. Les personnes plus sédentaires préfèrent subir une arthroplastie. Le médecin présentera toutes les options au patient ainsi que les risques et les avantages de chaque approche. Le patient peut alors décider du type de chirurgie qu’il souhaite subir pour ralentir la progression de l’arthrite des mains.
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