Que sont les allergies hivernales, connaître leurs symptômes, leur traitement et leur prévention

La plupart des gens ont tendance à associer les allergies au changement de saison. La saison hivernale n’est généralement pas associée àallergies. Cependant, il existe de nombreux types d’allergies qui persistent pendant et pendant les mois froids. Il est essentiel de comprendre que les allergies hivernales présentent des symptômes et des problèmes quelque peu différents de ceux des autres saisons. Savoir identifier et éviter les déclencheurs et gérer vos symptômes peut vous aider à rester en bonne santé tout au long de l’hiver. Voici tout ce que vous devez savoir sur les allergies hivernales.

Que sont les allergies hivernales ?

Les allergies hivernales sont une autre forme d’allergies saisonnières, mais en raison du temps plus rigoureux et plus froid typique des mois d’hiver, vous passerez plus de temps enfermé à l’intérieur et, par conséquent, l’exposition aux allergènes intérieurs potentiels est élevée pendant cette saison.1 

Pendant les mois d’hiver, il y a moins de pollen présent dans l’air extérieur. Le pollen est l’un des principaux déclencheurs d’allergies saisonnières.2Cela peut vous faire penser que vous êtes à l’abri de vos allergies, mais dans le cas des allergies hivernales, les allergènes extérieurs ne sont pas une source de préoccupation majeure. Puisque vous passez plus de temps à l’intérieur par temps froid, vous remarquerez une augmentation potentielle de vos symptômes d’allergies dus aux allergènes intérieurs. Des symptômes tels qu’une respiration sifflante, un écoulement nasal et des éternuements sont également courants dans les allergies hivernales. 

Selon l’Académie américaine des allergies,Asthme, et Immunologie, voici les allergènes intérieurs les plus courants qui peuvent déclencher vos symptômes d’allergie en hiver :3

• Acariens :Les acariens sont des créatures microscopiques qui comptent parmi les causes les plus courantes d’allergies intérieures tout au long de l’année.4Les acariens peuvent être trouvés sur tous les continents, à l’exception de l’Antarctique. Il n’est pas possible de s’en débarrasser complètement de chez soi, mais vous pouvez réduire la réaction allergique à ces produits. Les acariens se développent principalement dans les tapis, la literie et tous les meubles rembourrés de la maison. 

• Les squames d’animaux :Les squames d’animaux sont un autre allergène intérieur courant. Les squames sont des squames de peau morte provenant d’animaux domestiques comme les chiens et les chats. Les squames d’animaux ne sont pas constituées de poils ou de fourrure de ces animaux. Les squames peuvent provoquer des réactions allergiques chroniques ou aiguës chez de nombreuses personnes. Les squames d’animaux peuvent être trouvées sur presque toutes les surfaces intérieures comme les tissus d’ameublement, les tapis et les lits.5 

• Moule:Nous respirons tous des spores de moisissures de temps en temps. Cependant, pour les personnes allergiques, l’exposition aux moisissures peut provoquer de la congestion, des démangeaisons et des éternuements. La moisissure se trouve généralement dans les zones humides de la maison comme les salles de bains, les sous-sols et sous les éviers.6 

• Cafard:Les blattes peuvent vivre n’importe où et peuvent être un déclencheur majeur d’allergies et d’asthme pour les personnes allergiques à leurs excréments, à leurs coquilles séchées et à leur salive. Les blattes ne sont pas nécessairement le signe d’un foyer insalubre ou insalubre, mais il est néanmoins essentiel de garder tous les produits alimentaires fermés et de faire attention à ne pas laisser de miettes, surtout pendant la nuit. Réparer les tuyaux et les robinets qui fuient et colmater les crevasses et les fissures de la maison peut vous aider à éloigner les cafards. Le temps humide des hivers peut être un facteur important dans la conduite de ces cafards à l’intérieur.7 

Bien que les données exactes soient difficiles à prédire, on estime que près de 5 à 20 pour cent des Américains souffrent d’une sorte d’allergie hivernale.8La meilleure façon de soulager les symptômes de l’allergie hivernale est de prendre des mesures préventives, mais même si vos symptômes sont à leur paroxysme, vous pouvez toujours en obtenir un soulagement.

Quels sont les symptômes de l’allergie hivernale ?

Voici les symptômes courants de l’allergie hivernale :

• Éternuements
• Yeux qui piquent
• Étouffant et/ounez qui coule
• Démangeaisons de la gorge
• Démangeaisons aux oreilles
• Éruption cutanée
• Toux sèche, incluant parfoisflegme
• Difficulté à respirer, surtout lorsque le nez est bouché
• Un sentiment de malaise général
• Fièvre légère

En cas d’allergies graves, vous pouvez ressentir des symptômes plus agressifs qui peuvent s’apparenter à ceux de l’asthme. Ceux-ci incluent :

• Respiration rapide
• Une respiration sifflante ou un sifflement lorsque vous respirez
• Une sensation d’oppression dans la poitrine
• Se sentir épuisé et/ou anxieux 

Comment prévenir les allergies hivernales ?

L’un des plus grands défis liés aux allergies hivernales est que notre mode de vie par temps froid peut aggraver les symptômes d’une simple réaction allergique. Il est courant que les gens allument leur chauffage par ce temps, ce qui rend l’air intérieur encore plus sec. Cela peut provoquer une sécheresse nasale, augmentant ainsi le risque de gerçures cutanées et de saignements de nez. Cela augmente le risque d’infection, surtout lorsque vos voies nasales sont déjà enflées à cause de vos allergies. L’utilisation de rinçages nasaux avec une solution saline contribue à réduire le risque d’attraper une autre infection virale secondaire par ce temps. 

S’il est très difficile de se débarrasser complètement des allergies hivernales, il est possible de réduire considérablement votre exposition aux allergènes, notamment dans votre environnement immédiat, c’est-à-dire à l’intérieur de votre maison. 

Voici quelques conseils pour minimiser votre exposition aux allergènes intérieurs en hiver :

• Nettoyez, époussetez et passez l’aspirateur fréquemment pour éliminer le plus de poussière possible. Essayez d’utiliser un aspirateur doté d’un filtre à particules à haute efficacité (HEPA). Un aspirateur équipé d’un filtre HEPA aidera à éliminer la majorité des particules allergènes des surfaces sur lesquelles vous aspirez.9Passer régulièrement l’aspirateur réduit également les niveaux d’allergènes d’acariens présents dans les particules de poussière domestique. 

• Évitez d’utiliser de la moquette mur à mur. Ce type de moquette offre un environnement favorable à la croissance de toutes sortes d’allergènes, en particulier les acariens. Optez plutôt pour des tapis. Si vous souffrez d’une grave allergie hivernale, il serait peut-être même préférable de retirer complètement la moquette et de la remplacer par du bois, du carrelage ou du linoléum. Cependant, si vous choisissez du bois en remplacement, veillez à en veiller à la propreté pour éviter que les blattes ne s’y reproduisent. 

• Lavez vos draps et taies d’oreiller à l’eau chaude. Vous devez les laver au moins à 130 degrés Fahrenheit. Cela aide à tuer les acariens et de nombreux agents pathogènes. Il est également recommandé d’utiliser des housses hypoallergéniques pour vos oreillers et matelas afin de garder les acariens piégés à l’intérieur. Outre le lavage des draps et des taies d’oreiller, vous devez également nettoyer régulièrement vos vêtements, vos vêtements de nuit et toutes les housses amovibles. 

• Si vous êtes allergique aux squames d’animaux, il est préférable de donner un bain à vos animaux au moins une fois par semaine pour minimiser les squames. Cependant, veillez à ne pas leur donner un bain plus d’une fois par semaine, car des bains fréquents peuvent dessécher la peau et le pelage de votre animal. Il est également préférable de garder vos animaux hors de la chambre. 

• L’utilisation d’un déshumidificateur pour réduire les niveaux d’humidité à l’intérieur de la pièce peut aider. Dans de nombreux cas, des niveaux d’humidité élevés dans l’air intérieur peuvent également déclencher une réaction allergique. Le niveau d’humidité idéal à l’intérieur d’une pièce devrait être d’environ 30 à 50 pour cent.10 

• Nettoyez toutes les zones où il y a des moisissures avec une solution d’eau de Javel à 5 ​​pour cent et de l’eau. Il est essentiel de continuer à vérifier les endroits de votre maison, en particulier votre salle de bain et votre sous-sol, à la recherche de signes de croissance de moisissures.11 

• Évitez de laisser des miettes ou des restes dans la salle à manger ou dans la cuisine pendant la nuit, ou même après que vous ou vos animaux avez fini de manger. Les restes et les miettes vont attirer les cafards. 

• Réparez toutes les fuites dans le sous-sol, la salle de bain, les tuyaux et le toit pour empêcher l’humidité de s’accumuler dans les murs et créer un environnement idéal pour la prolifération des moisissures, des acariens et des cafards. 

• Scellez toutes les ouvertures et fissures dans vos murs, fenêtres ou portes. Tout endroit d’où les cafards peuvent entrer ou d’où l’air extérieur peut souffler à l’intérieur. 

• Limitez le temps que vos animaux passent à l’intérieur. S’il n’est pas possible de les garder à l’extérieur, essayez de les garder hors des endroits où vous passez la plupart de votre temps, comme la cuisine, la chambre ou le salon.

Si, même après avoir fait tout votre possible pour protéger votre maison contre les allergies contre les déclencheurs connus, mais que vous continuez à ressentir vos symptômes, c’est probablement parce qu’il existe de nombreuses autres conditions provoquant des allergies dans la maison, telles que la poussière, les acariens et l’air sec. De plus, si vous avez un animal de compagnie, vous risquez d’avoir des squames sur vos vêtements sans vous en rendre compte. Vous serez surpris d’apprendre que le niveau de squames de chat présent dans les lieux publics est également suffisamment élevé pour déclencher des réactions allergiques.12

Comment faire la distinction entre un rhume et une allergie ?

Le rhume et les allergies, bien que provoqués par des sources différentes, présentent des symptômes similaires. Les rhumes sont causés par un virus transmis par une autre personne déjà infectée. Les allergies, quant à elles, sont causées par la libération d’histamine par le corps, ce qui entraîne une réponse inflammatoire à un allergène.13 

Un rhume se termine au bout de quelques semaines une fois que votre corps combat l’infection. Cependant, des allergies peuvent survenir chaque fois que vous êtes exposé à des allergènes qui pénètrent dans votre corps.voies respiratoires. Les symptômes d’une réaction allergique ont également tendance à durer aussi longtemps que vous restez exposé aux allergènes et continuez à les respirer. 

En hiver, il devient difficile de faire la distinction entre une allergie et un rhume. Les deux affections présentent des symptômes similaires comme le nez qui coule,congestion, et des éternuements.14 

La principale chose à noter ici est que les symptômes tels que les yeux larmoyants, rouges et qui démangent sont généralement des signes d’une réaction allergique et non du rhume ou de la grippe. En revanche, avoir de la fièvre ou avoir des courbatures ne sont pas un signe courant d’allergies. Bien que parfois, vous puissiez avoir une toux légère en cas d’allergies, il s’agit généralement davantage d’un symptôme d’un rhume. Si vous avez une toux sévère, cela pourrait être un signe que vous avez la grippe.

Comment traiter les symptômes des allergies hivernales ?

Les symptômes d’une allergie hivernale peuvent être traités à la maison, mais il est probable que vous gagnerez à suivre des traitements médicaux à long terme auprès de votre médecin. Voici quelques remèdes maison simples que vous pouvez essayer pour traiter les symptômes :

• Médicaments contre les allergies en vente libre :Il existe de nombreux antihistaminiques, tels que la fexofénadine (nom de marque Allegra) ou la cétirizine (nom de marque Zyrtec), qui peuvent vous aider à soulager les symptômes s’ils sont pris régulièrement. Médicaments en vente libre tels que Zyrtec-D, qui contiennent de l’acétaminophène et vous aident également à soulager les maux de tête. 

• Utilisez un spray nasal :Il existe différents sprays nasaux stéroïdes sur ordonnance, tels que la triamcinolone (nom de marque Nasacort) et la fluticasone (nom de marque Flonase) qui peuvent aider à soulager l’inflammation des voies nasales et les autres symptômes, y compris l’écoulement nasal. Ces sprays nasaux peuvent également être achetés sans ordonnance en vente libre. 

• Utiliser un traitement d’irrigation nasale comme un pot neti :Un pot neti et d’autres appareils similaires fonctionnent en envoyant de l’eau stérile et distillée dans vos deux voies nasales pour éliminer tous les allergènes présents dans ces voies.15,16 

• Recevez vos vaccins contre les allergies à temps :Pour les personnes présentant des symptômes d’allergie chroniques graves, il est préférable que vous consultiez votre médecin au sujet des injections contre les allergies. Ces injections fonctionnent en vous exposant régulièrement à de petites quantités d’allergènes afin que votre corps commence à développer une résistance et une immunité contre eux. Cela entraîne moins de réactions, et si vous en avez une, la gravité de vos symptômes sera bien moindre avec le temps.

Conclusion

Les allergies hivernales sont identiques aux allergies saisonnières en termes de symptômes, mais en raison du mode de vie par temps froid suivi pendant ces mois, la gravité des symptômes peut être plus importante ou la probabilité de développer une réaction allergique est plus élevée. Les acariens, les excréments de blattes, les moisissures et les squames d’animaux sont quelques-unes des causes les plus courantes d’allergies hivernales. 

Les démangeaisons, les éternuements, le nez qui coule ou bouché et les éruptions cutanées sont quelques-uns des symptômes courants d’une allergie hivernale. Suivre des mesures préventives, nettoyer votre nez et vos sinus avec un pot neti et prendre des médicaments contre les allergies peuvent tous aider à diminuer vos symptômes. Cependant, si vous constatez que vos symptômes ne s’améliorent pas avec le traitement ou qu’ils durent plus de deux semaines, vous devriez alors parler à votre médecin de la possibilité de prendre des injections contre les allergies. Se faire vacciner contre les allergies peut aider à réduire la gravité de vos symptômes d’allergie sur une période de temps.

Références :

1. Gray, C., Allergies hivernales. 
2. Amato, G., G., L., Boneni, S., S., C., Annesi‐Maesano, I., Behrendt, H., Locard, G., Popov, T. et Van Caubwberge, P., Allergy, 62(9), pp.976-990. 
3. L’Académie américaine d’allergie, d’asthme et d’immunologie. 2020. Allergènes intérieurs TTR | AAAAI. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 28 novembre 2020]. 
4. Aafa.org. 2020. Allergie aux acariens | AAFA.Org. [en ligne] Disponible sur : [Consulté le 28 novembre 2020]. 
5. Ownby, DR, 2010, septembre. Les squames d’animaux et l’asthme difficile à contrôler : le fardeau de la maladie. Dans Allergy & Asthma Proceedings (Vol. 31, n° 5). 
6. Edmondson, DA, Nordness, ME, Zacharisen, MC, Kurup, VP et Fink, J.N., 2005. Allergie et « syndrome des moisissures toxiques ». Annales d’allergie, d’asthme et d’immunologie, 94(2), pp.234-239. 
7. Londres, M.I., Sarinho, F.W., Miranda, P.J., Solé, D. et Sarinho, E., 2011. Allergie aux blattes : défis du diagnostic. Clin Lab, 57(11-12), pages 969-74. 
8. Mishra, R.P., 1996. L’HIVER. Biodiversité et environnement, p.213. 
9. Munir, A.K.M., Einarsson, R. et Dreborg, S.K.G., 1993. L’aspirateur réduit les niveaux d’allergènes d’acariens dans la poussière domestique. Allergie pédiatrique et immunologie, 4(3), pp.136-143. 
10. Organisation mondiale de la santé, 2003. Prévention de l’allergie et de l’asthme allergique (No. WHO/NMH/MNC/CRA/03.2). Organisation Mondiale de la Santé. 
11. Hardin, B.D., Kelman, B.J. et Saxon, A., 2003. Effets néfastes sur la santé humaine associés aux moisissures dans l’environnement intérieur. Journal de médecine du travail et de l’environnement, 45(5), pp.470-478.
12. Morris, D.O., 2010. Allergie humaine aux squames environnementales d’animaux : une perspective de santé publique. Dermatologie vétérinaire, 21(5), pp.441-449. 
13. Hellgren, J., Cervin, A., Nordling, S., Bergman, A. et Cardell, L.O., 2010. Rhinite allergique et rhume : coût élevé pour la société. Allergie, 65(6), pp.776-783. 
14. Hyrkäs, H., Jaakkola, M.S., Ikäheimo, T.M., Hugg, T.T. et Jaakkola, J.J., 2014. L’asthme et la rhinite allergique augmentent les symptômes respiratoires par temps froid chez les jeunes adultes. Médecine respiratoire, 108(1), pp.63-70. 
15. Hulisz, D. et Eiben, J., Comment les pots Neti peuvent offrir un soulagement. 
16. Klotter, J., 2006. Pot Neti… irrigation nasale. Lettre de Townsend : L’examinateur de médecine alternative, (274), pp.26-28.

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