La rhinite non allergique consiste en des éternuements chroniques et un nez qui coule mais congestionné sans aucune cause apparente. Les symptômes liés à la forme non allergique de la rhinite sont presque similaires à ceux du rhume des foins mais ne contiennent aucun signe habituel lié à une réaction allergique.(1)
Que manger en cas de rhinite non allergique ?
Contrairement à la rhinite allergique, les homologues non allergiques n’exigent pas de manger un groupe spécifique d’aliments. Cependant, il est préférable d’avoir le même régime si vous souffrez du problème de rhinite non allergique pour obtenir un soulagement immédiat de votre problème. Par conséquent-
Ail et autres aliments à base de quercétine
Ailpeut bénéficier aux patients atteints de rhinite allergique et non allergique, car il contient de la quercétine, c’est-à-dire un polyphénol pour vous aider à contrôler les niveaux d’histamine produits dans votre corps.
Simultanément, l’ail assure des niveaux d’histamine stables, tandis que sa quercétine contrôle les symptômes allergiques grâce à son effet anti-inflammatoire. Outre l’ail, vous pouvez essayer d’autres alternatives à base de quercétine, comme les poivrons, les oignons, les pommes, le brocoli, les haricots et les baies.
Gingembre: Gingembrea des effets à la fois anti-inflammatoires et antioxydants. Ainsi, il vous aide à combattre différents symptômes liés à la rhinite, comme les yeux irrités,mal de gorgeet les blocages nasaux.
Ananas :Les ananas contiennent de la bromélaïne, c’est-à-dire un composé permettant de traiter efficacement la rhinite allergique et la rhinite non allergique. Même quelques études de recherche ont prouvé que la bromélaïne aide à réduire l’enflure et résout ainsi le problème de congestion nasale. Vous devez garder à l’esprit que l’inflammation des voies nasales et de la peau nasale se développe souvent en raison de quantités excessives d’histamine. De plus, la bromélaïne aide à fluidifier votre mucus, de sorte que vous puissiez facilement gérer vos symptômes detouxet les embouteillages.
Saumon:Le saumon ou tout autre poisson gras similaire constitue une excellente source d’oméga-3. Les oméga-3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires pour soulager immédiatement divers symptômes de la rhinite, notamment les yeux enflés et les maux de gorge. Outre le saumon, vous pouvez essayer quelques autres aliments contenant des oméga-3, comme le thon, les graines de chia, les graines de lin, les anchois, le hareng et le maquereau.
Orange:L’histamine en quantité excessive peut provoquer une inflammation et une éruption cutanée. Positivement, les fruits contenant de la vitamine C, en particulier l’orange, sont un type d’antihistaminique naturel et aident donc à contrecarrer les éruptions cutanées et les effets de l’inflammation. En outre, la vitamine C soutient votre système immunitaire, ce qui est extrêmement important pour surmonter vos symptômes. Outre les oranges, vous pouvez essayer quelques autres fruits et légumes qui contiennent de la vitamine C. Ce sont les fraises, les poivrons verts et rouges, le brocoli, le cassis, les pommes de terre, les choux de Bruxelles et le kiwi.
Yaourt:Quelques-uns des types spécifiques deyaourtvenez avec des probiotiques. Selon des études de recherche, les yaourts contenant des probiotiques auraient des effets positifs sur divers symptômes liés à la rhinite. Cela est particulièrement vrai lorsque le problème est dû au pollen ou qu’un patient devient relativement plus sensible au pollen.
Que faut-il éviter en cas de rhinite non allergique ?
Que vous souffriez de rhinite non allergique, vous devez éviter certains aliments qui déclenchent les symptômes de la rhinite. Ceux-ci incluent-
Alcool:Tous types dealcoolcontiennent de l’histamine à des niveaux élevés et sont pro-inflammatoires, c’est pourquoi l’alcool exacerbe les symptômes de la rhinite.
Produits laitiers : Produits laitiersleur consommation peut parfois provoquer une congestion et une irritation de la gorge, car elles augmentent l’épaisseur des mucosités. Ainsi, nous vous suggérons d’opter pour du lait de soja ou du lait d’amande pour vous sentir mieux.
Gâteaux et pâtisseries :Les gâteaux et les pâtisseries remplissent leurs fonctions contre l’adrénaline, qui vise à contrôler les niveaux d’histamine dans le corps humain. En conséquence, ils entraînent des symptômes inflammatoires, tels que des éruptions cutanées et une congestion.
Noisettes :Les noisettes contiennent des niveaux élevés d’histamine par rapport à toute autre graine ou noix.(2)
Conclusion
Avec quelques étapes importantes liées aux aliments à manger et aux aliments à éviter, votre problème de rhinite non allergique reste sous contrôle.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonallergic-rhinitis/symptoms-causes/syc-20351229
- https://www.avogel.co.uk/health/allergic-rhinitis/7-food-and-drinks-that-could-help-with-allergic-rhinitis/
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