Allergies saisonnièresourhinite allergique, se produisent lorsque les allergènes présents dans l’air sont inhalés par les patients qui y sont allergiques. Cela entraîne une irritation et une inflammation des voies nasales. Les allergènes comprennent les acariens, les pollens, les moisissures et les squames d’animaux. Si l’allergie survient avec le changement de saison, elle peut être liée aux arbres, à l’herbe, au pollen ou à l’ambroisie, et si elle persiste tout au long de l’année, l’allergie peut être liée aux acariens, aux moisissures ou aux squames d’animaux. Les allergènes déclenchent la libération de produits chimiques dans le corps, ce qui peut entraînercongestion nasale, les yeux larmoyants,éternueretnez qui coule.
Les symptômes d’allergie peuvent entraîner des difficultés à dormir la nuit, une somnolence diurne et de la fatigue. Une étude menée montre que les personnes souffrant de rhinite allergique affirment que leurs allergies interfèrent avec le sommeil.(5)
Comment les allergies peuvent-elles affecter votre sommeil ?
Les symptômes d’allergie peuvent vous déranger, que vous soyez éveillé ou endormi. Ils peuvent vous empêcher de dormir en raison d’une toux et d’éternuements incessants, de difficultés respiratoires et de fatigue. Cette perturbation du sommeil peut vous rendre fatigué et somnolent tout au long de la journée, ce qui entraîne une diminution de la productivité au travail, à l’école et un apprentissage altéré. Tout cela conduit àdépressionet réduit la qualité de vie. Le degré de troubles du sommeil dépend de la gravité des symptômes d’allergie.(1)
Les allergies extrêmes peuvent entraîner des ronflements ou des apnées obstructives du sommeil, qui peuvent tous deux s’avérer nocifs pour la santé et sont liés à de mauvais résultats scolaires, à un faible QI et même à des lésions cérébrales.(4)
Apnée obstructive du sommeilest un trouble du sommeil dans lequel la respiration est interrompue pendant le sommeil. Cela se produit lorsque les muscles de la gorge se détendent et ne parviennent pas à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.Congestion nasalepeut entraîner un rétrécissement des voies respiratoires supérieures, pouvant provoquer des ronflements et des apnées obstructives du sommeil chez les patients atteints de rhinite allergique. Traiter une inflammation nasale ou une rhinite allergique peut réduire les symptômes du ronflement et de l’apnée obstructive du sommeil, il joue le rôle d’un facteur de risque majeur dans leur survenue.(2, 3).
Comment bien dormir même pendant la saison des allergies ?
- Il existe plusieurs façons de contrôler les éternuements et la toux, ce qui peut aider à éviter les troubles récurrents du sommeil.
- Le rinçage nasal peut aider à atténuer les aggravations qui surviennent principalement la nuit et qui empêchent une bonne nuit de sommeil.
- Fermez les fenêtres pendant que vous dormez, car une grande quantité de pollen pourrait pénétrer avec la brise fraîche.
- Nettoyez ou changez les climatiseurs, car un filtre sale peut contenir de la poussière susceptible de déclencher des allergies.
- Changez les vêtements que vous portez tout au long de la journée, ne les portez pas au lit. Le pollen et la poussière peuvent s’accrocher aux vêtements et se transférer sur le drap et déclencher l’allergie.
- Éteignez l’humidificateur, car trop d’air humide peut provoquer des allergies et aggraver l’asthme.
Les mois chauds peuvent constituer un défi pour les personnes sujettes à la rhinite allergique due aux pollens présents dans l’air. Ces conseils peuvent faciliter la tâche de ces personnes et les aider à bien dormir.
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