Je me sens très fatigué et j’ai soif : causes et traitement

La soif est contrôlée par le système sensoriel, codé dans des signaux émis dans tout le corps et qui influencent les neurones du cerveau. Unperte de liquide dans le corpset la consommation de sel par l’alimentation active, à travers les osmorécepteurs, le mécanisme de la soif et favorise immédiatement l’ingestion ou la consommation d’eau, comme le disent certaines études scientifiques^[1].

Chaque jour, nous avons soif lors des journées chaudes, après une longue marche ou après avoir consommé des aliments avec un excès de sel, c’est pourquoiboire beaucoup d’eau, dans ces cas, équilibre les niveaux d’eau perdus par la sueur ou l’urine. De plus, lorsque le corps a besoin d’une consommation excessive de liquide de manière continue, nous pouvons être en présence d’une maladie physique qui nécessite une attention particulière.

Les gens peuvent avoir très soif, être récurrents, incontrôlables et, dans le pire des cas, désespérés. Parmi les causes les plus courantes de soif excessive figurent :

Exercice physique excessif et intense

Ce type d’activité est lié à une augmentation brutale de l’intensité de l’effort physique. Des intensités très élevées provoquent une modification de la température corporelle, de la concentration en électrolytes et du niveau d’hydratation, ce qui provoquele corps ressent le besoin de boire des liquideset provoquent une grande sensation de soif.

Ce qu’il faut faire?

• Augmentez l’intensité de l’exercice de manière appropriée, faites de brèves pauses et reprenez progressivement le régime d’activité afin que la sensation de soif se manifeste de manière contrôlée.
• Buvez de l’eau ou des boissons riches en sels minéraux, mieux connues sous le nom de boissons isotoniques, pendant et après l’exercice pour éviter la déshydratation du corps.

Aliments avec un excès de sel

Consommer des aliments avec un excès de sel augmente la sensation de soif dans le corps d’une manière inhabituelle, c’est-à-dire que plus la nourriture que vous mangez est salée, plus vous avez envie de boire de l’eau. Des examens scientifiques ont montré que les aliments salés concentrentdes quantités élevées de sodium dans le sang, c’est pourquoi le corps a besoin d’un apport hydrique pour minimiser les niveaux de sodium.

Ce qu’il faut faire?

• Diminuer la consommation d’aliments riches en sodium. Il est recommandé d’assaisonner les aliments avec des herbes et des épices naturelles.
• Consommez des liquides clairs, comme de l’eau.

Vomissements et diarrhée

Les maux d’estomac peuvent provoquer des vomissements et de la diarrhée. Ces maladies provoquent beaucoup de soif, carprovoquer une perte d’eau et de minéraux ou d’électrolyteset développent généralement un processus de déshydratation.

Ce qu’il faut faire?

• Dans ces cas où la soif est importante, il est indispensable de boire beaucoup d’eau et de prendre des solutions de réhydratation orale.
• En cas de vomissements et de diarrhées plus graves, les traitements appropriés pour équilibrer les niveaux d’eau dans le corps se concentrent sur des médicaments antidiarrhéiques et antiémétiques spécifiques, préalablement évalués par le médecin.

Dans d’autres circonstances, lorsque la soif est aiguë ou chronique, également appeléepolydipsie, peut provoquer des maladies nécessitant une attention particulière, telles que :

Diabète sucré

Il s’agit d’une maladie métabolique résultant d’une libération insuffisante d’insuline. Cette hormone est responsable du transport du sucre vers les cellules, lorsque son processus est altéré,le sucre est éliminé par l’urine, générant une plus grande perte d’eau dans le corps et, enfin, une sensation de soif incontrôlée.

Ce qu’il faut faire?

• Dans le cas du diabète en tant que maladie chronique, les traitements pour traiter ces symptômes sont spécifiques, car ils comprennent un contrôle complexe et détaillé des médicaments, des régimes alimentaires et des activités physiques strictement contrôlés par un médecin.
• Si vous avez très soif, si vous urinez fréquemment, si vous remarquez un changement soudain de poids, de la fatigue, entre autres symptômes, consultez immédiatement un médecin pour une évaluation complète et appropriée.

Diabète insipide

Ce trouble métabolique, résultant d’une rétention d’eau dans les reins, provoquedéséquilibre électrolytique majeurdans le corps. Cette instabilité provoque de grandes quantités d’urine et une soif extrême.

Ce qu’il faut faire?

• Les traitements de ce type de diabète doivent être évalués et surveillés par des médecins, car des médicaments hormonaux spécifiques doivent être utilisés.
• Si vous souffrez de diabète insipide léger, il vous suffira peut-être d’augmenter la quantité d’eau que vous consommez. De plus, il est important de consulter un médecin pour obtenir un traitement précis.

Se sentir fatigué après avoir fait une activité physique ou mentale considérable est une réponse normale dans une certaine mesure, commeL’effort dépensé consomme une grande partie de l’énergie du corps.

De nombreuses causes peuvent provoquer une fatigue excessive, certaines plus complexes que d’autres, mais provoquant toujours le même symptôme de faiblesse. Lorsque la fatigue dure plus longtemps que la normale, elle limite les activités quotidiennes de la personne, entraînant deshandicap fonctionnel, ce qui peut être dû à :

Stress

Des niveaux élevés de stress apparaissent généralement lorsqu’une personne se trouve dans des situations compliquées, qui nécessitent beaucoup d’efforts pour les résoudre avec succès, comme des problèmes économiques, personnels, professionnels ou de santé.

Le stress, dans une certaine mesure, est considéré comme normal, car la vie quotidienne des gens est pleine de situations tendues et compliquées qui peuvent provoquer une surcharge d’énergie physique et mentale pour les résoudre. Le problème résidelorsque cela se produit en excès, car cela altère le bien-être de la personne.

La fatigue est l’un des symptômes les plus visibles dans ces situations, le corps commence à se manifesterfaiblesse et fatigue.

Comment traiter ?

• Les experts recommandent toujours de reconnaître le stress et de trouver les situations qui l’activent ou le déclenchent.
• Éloignez-vous le plus possible de la source qui provoque des niveaux de stress élevés.
• Les techniques et exercices de relaxation, comme le Pilates et le yoga, sont bénéfiques pour relâcher les tensions.

Aliments sursaturés en glucides

L’ingestion d’aliments riches en glucides amène le corps àaugmentation soudaine de la glycémie, activant la production accélérée d’insuline pour la transporter vers les cellules. Ce processus soudain et instable de sucre dans le sang provoque le corps humainfatigue, faiblesse et épuisement.

Comment traiter ?

• Il est nécessaire de réduire les sucres et les glucides transformés dans votre alimentation quotidienne. Consommez davantage d’aliments riches en fibres, de légumes et de légumineuses.
• Il est recommandé d’avoir une routine physique simple afin d’éviter une vie sédentaire.

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont des problèmes liés à la capacité à dormir et à s’endormir. Selon des recherches, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie. Dormant souvent moins de 7 heures sur une période de 24 heures.

Généralement, les horaires de travail alternés, l’obésité, les soucis, entre autres conditions, peuvent entraîner des difficultés à dormir de manière ininterrompue pendant la nuit. Ce trouble provoquesensation de fatigue, d’épuisement et d’épuisement. L’insomnie, l’hypersomnie, l’apnée du sommeil, le somnambulisme, entre autres, ne sont pas des troubles particulièrement graves, mais ils représentent des conséquences graves sur la vie personnelle et professionnelle de l’individu.

Comment traiter ?

• Les troubles du sommeil, lorsqu’ils se manifestent avec une grande intensité ou persistance, doivent être évalués par des spécialistes pour obtenir la thérapie indiquée.
• La manière la plus appropriée de minimiser le repos insuffisant est l’évaluation et le suivi de groupes médicaux interdisciplinaires, dans lesquels se trouvent des neurologues, des endocrinologues, des pneumologues, des psychiatres et d’autres qui ont besoin de leur avis pour garantir les meilleurs traitements.

Cependant, lorsque la fatigue est longue et persistante, on parle defatigue chronique. Une recherche scientifique^[2]indique que ce type de fatigue a été étudié et évalué au cours des dernières décennies en raison de sonrelation avec certaines maladies plus compliquées telles que:

Diabète de type 2

Il s’agit d’un type de diabète bien connu, lié à une glycémie élevée. Les personnes qui souffrent de cette maladie ne répondent pas correctement à l’insuline et présentent une résistance à cette hormone.

En général, elle se manifeste chez les personnes obèses ou en surpoids, ainsi que chez celles ayant une prédisposition génétique. Cette maladie se développe généralement lentement et manifeste des symptômes après deux ans de souffrance. Lefatigue récurrente, en plus deperte de poids, sensation accrue de soif et mictions fréquentes, est l’une des manifestations les plus importantes pour être prudent et consulter un médecin.

Comment le traiter ?

• L’idéal est de consulter un médecin si vous ressentez une fatigue chronique et d’autres symptômes.
• Perdre du poids, manger peu de graisses et faire de l’exercice aideront à contrôler la glycémie. Il existe cependant des traitements pharmacologiques basés sur l’administration d’insuline et d’antidiabétiques oraux, comme l’indiquent certaines études scientifiques.

Dépression

C’est l’un des principaux problèmes qui se posent aujourd’hui. Il s’agit d’un trouble mental qui implique des sentiments de tristesse et de mauvaise humeur. Il est classé selon les caractéristiques neurophysiologiques que présente la personne.

Les dépressions peuvent être des facteurs biologiques, génétiques ou externes. Selon son intensité et sa fréquence, elle manifeste des symptômes spécifiques. En ce sens, lefatigue persistante ou exagéréeC’est le signe de certains types de dépression.

Lorsque ce trouble est détecté et traité à temps, il existe une forte probabilité de soulagement partiel ou complet.

Comment traiter ?

• Les traitements de la dépression sont spécifiques selon son type. Ils doivent toujours être évalués et surveillés par un spécialiste, étant des traitements sensibles, liés aux thérapies psychologiques et pharmacologiques.

Maladie cardiaque

Maladies cardiaques, telles que l’arythmie etobstruction des artères coronaires, rendent difficile la circulation du sang dans tout le corps. Ces maladies sont très graves et peuvent causer des dommages importants au cœur et mettre la vie d’une personne en danger.

Les symptômes de ces maladies sont divers et spécifiques, cependant, la fatigue et l’épuisement sont fréquents dans la plupart des pathologies. Il est important de consulter un médecin si vous ressentez celafaiblesse accompagnée de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires et de transpiration.

Comment traiter ?

• Les traitements indiqués dépendent du type de maladie cardiaque dont souffre chaque personne. Ils peuvent se concentrer sur un changement de mode de vie, sur la prise de médicaments et d’inhibiteurs spécifiques, voire sur une intervention chirurgicale.

Soulager la fatigue chronique est une tâche légèrement plus difficile. Une étude^[3]a déclaré qu’il n’existe pas de traitement curatif définitif, mais que la thérapie cognitivo-comportementale, l’exercice physique progressif et, en général, le maintien de saines habitudes de vie contribuent à son amélioration.

Il est important d’évaluer lefatigue et soifselon le contexte, en tenant compte de la durée et de ses différentes caractéristiques afin d’éviter des conséquences plus graves. Si cela arrive fréquemment sans raison apparente, il est indispensable de consulter un médecin.

La soif et la fatigue nous informent sur des aspects spécifiques de notre corps, quand il a besoin de s’hydrater ou de se reposer, c’est pourquoi les deux manifestations sont normales dans une certaine mesure. Cependant,quand ils apparaissent de manière récurrente, quelque chose d’extraordinaire peut se produire, c’est pourquoiune visite chez un médecin ou un spécialiste est nécessairepour déterminer tout diagnostic.

Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.

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