Maux de tête liés à l’effort (maux de tête liés à l’exercice) : causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce qu’un mal de tête d’effort ?

Une céphalée d’effort (également connue sous le nom de céphalée d’exercice) implique une douleur pendant ou immédiatement après une activité physique. Il apparaît rapidement et disparaît en quelques minutes ou heures, mais peut durer jusqu’à quelques jours. Mais il n’y a généralement aucune maladie ou trouble sous-jacent.

Quelles activités peuvent provoquer des maux de tête à l’effort ?

Voici des exemples d’activités susceptibles de déclencher des maux de tête à l’effort :

• Toux ou éternuements.
• Avoir des rapports sexuels.
• Courir ou faire de l’aérobic.
• J’ai eu du mal à aller aux toilettes.
• Haltérophilie.

Parce que l’exercice est un coupable courant, les maux de tête liés à l’effort sont souvent appelés maux de tête liés à l’exercice ou maux de tête des haltérophiles.

Qu’est-ce qui cause un mal de tête lié à l’exercice ?

Lorsque vous vous exercez, votre corps a besoin de plus de sang et d’oxygène. Les scientifiques pensent qu’un mal de tête à l’effort se produit lorsqu’une activité provoque l’expansion des veines et des artères pour permettre une plus grande circulation sanguine. Cette expansion et cette augmentation de la pression artérielle créent une pression dans le crâne, ce qui provoque des douleurs.

Quels sont les symptômes d’un mal de tête après une séance d’entraînement ?

Les symptômes d’un mal de tête induit par l’exercice comprennent souvent :

• Douleur au cou.
• Douleur d’un ou des deux côtés de la tête.
• Pulsant ou palpitant.

Parfois, les maux de tête ressemblent à des migraines et impliquent :

• Effets sur la vision, tels que les angles morts.
• Nausées et vomissements.
• Sensibilité à la lumière.

Combien de temps durent les maux de tête d’effort ?

La plupart des maux de tête dus à l’exercice durent de cinq minutes à 48 heures et surviennent pendant une période de trois à six mois.

Comment diagnostique-t-on les céphalées d’effort ?

Toute personne souffrant de maux de tête sévères ou fréquents doit consulter un médecin. La plupart des maux de tête liés à l’effort ne sont pas causés par une maladie ou un trouble sous-jacent. Mais un médecin peut prescrire certains tests pour exclure les causes possibles :

• Angiographie pour examiner les vaisseaux sanguins, généralement une angiographie par tomodensitométrie (CTA) ou une angiographie par résonance magnétique (ARM).
• IRM pour prendre des photos du cerveau.
• Taper la colonne vertébrale (ponction lombaire) pour prélever un échantillon de liquide de la colonne vertébrale à des fins de test.

Si les tests ne trouvent pas de cause sous-jacente, le médecin peut diagnostiquer des maux de tête à l’effort si vous avez eu au moins deux maux de tête qui :

• Étaient causés par l’activité physique.
• Commencé pendant ou après une activité physique.
• A duré moins de 48 heures.

Comment traite-t-on un mal de tête lié à l’exercice ?

Les maux de tête liés à l’effort peuvent généralement être traités de la même manière que les maux de tête ordinaires. Certains médicaments qui peuvent aider comprennent :

• AINS sur ordonnancecomme l’indométacine pour une utilisation à court terme.
• Bêta-bloquants, tels que le nadolol et le propranolol, pour une utilisation à long terme ou pour ceux qui ne peuvent pas prendre d’AINS.
• AINS en vente libre, comme le naproxène, mais uniquement pour une utilisation à court terme.

Quelles sont les perspectives pour les personnes souffrant de maux de tête après avoir fait de l’exercice ?

Les maux de tête après l’exercice ne durent pas longtemps. La plupart disparaissent en quelques minutes ou quelques heures et ne durent généralement pas plus de 48 heures.

Bien que les épisodes se répètent, ils disparaissent généralement d’eux-mêmes en trois à six mois.

Comment puis-je prévenir les maux de tête après l’exercice ?

La meilleure façon de prévenir les maux de tête provoqués par l’exercice est d’éviter l’activité qui les déclenche.

Mais si ce n’est pas réaliste, vous pouvez essayer différentes stratégies pour réduire les chances. Par exemple:

• Évitez les activités à des températures extrêmes, trop chaudes ou trop froides.
• Ne vous entraînez pas à des altitudes auxquelles vous n’êtes pas habitué.
• Buvez beaucoup d’eau pour être bien hydraté.
• Reposez-vous suffisamment chaque jour, y compris huit heures de sommeil.
• Mélangez votre routine d’exercice. Essayez un autre type d’activité et voyez si cela déclenche un mal de tête.
• Échauffez-vous et refroidissez-vous correctement, et augmentez l’intensité lentement au fil du temps.
• Portez des lunettes de soleil s’il fait clair dehors et des vêtements qui évacuent l’humidité s’il fait chaud.
• Adoptez une alimentation saine et évitez les aliments transformés ou ceux contenant des conservateurs.

Certaines études suggèrent que certains suppléments peuvent aider à prévenir les maux de tête à l’effort, tels que :

• Coenzyme Q10.
• Grande camomille.
• Magnésium.
• Riboflavine (vitamine B2).
• Boswellia (un anti-inflammatoire naturel si l’indométacine n’est pas bien tolérée).

Quand dois-je consulter un médecin en cas de céphalée d’effort ?

Bien que les maux de tête à l’effort ne soient généralement pas le signe d’un problème, vous devriez consulter un professionnel de la santé si :

• Votre mal de tête est intense et soudain.
• Votre mal de tête dure plus de deux jours.
• Vous ressentez également de la somnolence ou de la confusion.
• Vous vous évanouissez (syncope).