Acupuncture pour les maux de dos : un guide complet de soulagement naturel

Acupuncturepour les maux de dos est une thérapie complémentaire souvent utilisée parallèlement à des traitements médicaux plus conventionnels. Dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’acupuncture est utilisée depuis des milliers d’années pour traiter différents types de douleur et promouvoir une meilleure santé.

Les revues systématiques modernes sur l’efficacité de l’acupuncture pour les maux de dos ont montré des résultats mitigés.Certaines études et essais cliniques montrent que l’acupuncture fonctionne bien pour soulager les maux de dos chroniques et aigus ; d’autres suggèrent qu’il ne procure pas de soulagement significatif ou durable de la douleur.

Poursuivez votre lecture pour savoir ce que vous devez savoir pour savoir si et comment l’acupuncture soulage les maux de dos, à quoi vous attendre lors d’une séance d’acupuncture, comment trouver un acupuncteur certifié, et bien plus encore.

Comment fonctionne l’acupuncture pour soulager les maux de dos

L’acupuncture a été pratiquée pour la première fois en Chine il y a plus de 3 000 ans et est largement utilisée comme thérapie « complémentaire » ou « alternative » aux États-Unis depuis les années 1970.Bien qu’il s’agisse d’une forme ancienne de médecine traditionnelle chinoise, les scientifiques du XXIe siècle ne savent toujours pas exactement comment fonctionne l’acupuncture.Même après d’innombrables études et essais cliniques randomisés, la question à un million de dollars demeure : comment l’acupuncture soulage-t-elle la douleur ?

Peur des aiguilles ? Ne t’inquiète pas.
Même si vous avez peur des aiguilles utilisées pour prélever du sang ou injecter des médicaments, il n’y a pas lieu d’avoir peur des petites aiguilles d’acupuncture. Ces aiguilles fines comme des cheveux peuvent provoquer une légère sensation de piqûre ou de « picotement » lorsqu’elles piquent la peau pour la première fois, mais vous ne saurez même pas qu’elles sont là si vous ne regardez pas.

La théorie originale du fonctionnement de l’acupuncture est enracinée dans le concept de l’énergie vitale Qi (prononcé « chee ») circulant à travers différents canaux ou méridiens du corps. Lorsqu’une personne souffre de maux de dos, on croit que l’insertion d’aiguilles d’acupuncture dans des points de déclenchement/libération spécifiques peut débloquer le flux d’énergie stagnant du Qi de manière à avoir un effet analgésique et analgésique.

Une hypothèse de mécanisme d’action fondée sur des preuves est que l’acupuncture libère des endorphines (la morphine endogène du corps) et que ces peptides opioïdes endogènes (EOP) agissent comme des analgésiques naturels. 

L’acupuncture pourrait déclencher un effet placebo qui semble avoir des bénéfices thérapeutiques légitimes pour les personnes souffrant de maux de dos. L’idée selon laquelle l’acupuncture agit via l’effet placebo est un sujet très débattu et quelque peu controversé parmi les experts dans le domaine.À ce jour, les essais cliniques comparant l’acupuncture authentique aux contrôles placebo ont conduit à des résultats contradictoires et peu concluants.

Bien qu’il soit difficile de savoir dans quelle mesure l’acupuncture soulage les maux de dos, des recherches fondées sur des preuves suggèrent que, dans la plupart des cas, cette thérapie alternative présente souvent plus d’avantages potentiels que de risques et peut apporter un soulagement naturel temporaire de la douleur à certaines personnes. Cela dit, davantage de recherches de haute qualité sur l’acupuncture sont nécessaires.

De combien de séances ai-je besoin pour un soulagement thérapeutique ?

Une séance d’acupuncture typique consiste à percer la peau avec cinq à 20 aiguilles. Les gens suivent généralement entre une et trois séances hebdomadaires de 15 à 30 minutes pendant 6 à 12 semaines pour obtenir un soulagement thérapeutique.

Les personnes souffrant de maux de dos peuvent ressentir une réduction immédiate (mais pas durable) de la douleur après un seul traitement. De nombreux régimes d’assurance maladie couvrent de nombreuses séances d’acupuncture au cours d’une année civile. Par exemple, Medicare Part B (assurance médicale) couvre 12 traitements d’acupuncture pour les lombalgies chroniques sur une période de 90 jours et 8 de plus si une personne présente une amélioration pour un total de 20 séances sur une période de 12 mois.  

Avantages de l’acupuncture pour les maux de dos

Le plus grand avantage potentiel de l’utilisation de l’acupuncture pour les maux de dos est une réduction instantanée de l’intensité de la douleur juste après le traitement. Un essai randomisé de 2023 a révélé que l’acupuncture par points déclencheurs pour les personnes atteintes de maladies chroniques les douleurs lombaires ont eu un effet significatif à court terme sur le soulagement de la douleur. Cependant, il n’y avait aucune preuve de bénéfices à long terme huit semaines après l’arrêt complet des séances de traitement. 

Bien que l’acupuncture ne puisse pas éliminer les maux de dos, il existe des preuves modérées qu’une séance d’acupuncture de 15 à 30 minutes entraîne une réduction de la douleur immédiatement après le traitement et que le soulagement des maux de dos peut durer plusieurs jours.

Une revue systématique et une analyse d’essais contrôlés randomisés réalisées en 2019 ont révélé que les bienfaits rapides de l’acupuncture sur la réduction de la douleur peuvent durer jusqu’à la prochaine visite de suivi, lorsqu’une personne reçoit des traitements d’acupuncture une à trois fois par semaine.

La recherche suggère qu’en plus des bienfaits localisés de la thérapie d’acupuncture ciblant spécifiquement les maux de dos en matière de réduction de la douleur, ces traitements peuvent également avoir des effets sur l’ensemble du corps qui améliorent le bien-être général.

Points déclencheurs d’acupuncture pour les maux de dos
BL 40, un endroit derrière le genou droit, est considéré comme le « grand point d’acupuncture » pour le bas du dos. Pour les maux de dos qui s’étendent le long de la jambe (sciatique), les points d’acupuncture recommandés se trouvent le long de l’arrière des jambes menant au coccyx, notamment GB 30, BL 31, BL 37, BL 40 et BL 57.

Risques d’acupuncture et considérations de sécurité

L’acupuncture est généralement bien tolérée et considérée comme sûre, mais elle comporte certains risques potentiels. Les effets indésirables les plus courants du traitement par acupuncture comprennent :

• Sensations cutanées qui piquent
• Lésion des tissus cutanés
• Saignement
• Ecchymoses
• Vertiges
• Syncope (évanouissement)
• Hématome (sang coagulé)
• Problèmes digestifs

La possibilité de contracter une infection à cause d’aiguilles d’acupuncture non stérilisées a toujours été un facteur de sécurité prédominant.La désinfection et la stérilisation des aiguilles d’acupuncture sont une condition préalable à un traitement sûr.

Par conséquent, les réglementations de la Food and Drug Administration (FDA) exigent que toutes les aiguilles d’acupuncture (considérées comme un dispositif médical de classe II) soient jetables, à usage unique et doivent provenir directement d’un emballage stérile scellé en usine qui est ouvert quelques instants avant que chaque patient ne reçoive le traitement.

Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de recourir à un traitement d’acupuncture. Pour les personnes prenant certains médicaments, comme les anticoagulants, ou celles qui portent un stimulateur cardiaque, l’acupuncture n’est pas recommandée.Informez toujours un acupuncteur de tout problème de santé, supplément ou médicament sur ordonnance que vous prenez avant de recevoir un traitement.

À quoi s’attendre lors d’une séance d’acupuncture pour les maux de dos

Au début d’une séance d’acupuncture, le praticien tamponnera votre peau avec un désinfectant antimicrobien, tel que de l’alcool isopropylique à 60-70 %, avant d’insérer l’une des minuscules aiguilles en acier inoxydable. Lorsque l’acupuncteur insère chaque aiguille, vous pouvez ressentir une sensation aiguë et piquante au point d’entrée, mais la procédure est généralement indolore.

Une fois les aiguilles insérées aux points de déclenchement appropriés, elles restent dans la peau pendant quelques minutes pendant qu’elles sont stimulées à la main ou avec un courant électrique basse tension, puis retirées. En moyenne, une séance d’acupuncture dure environ 30 minutes.

De nombreuses personnes se sentent pleines d’énergie après une séance d’acupuncture et ressentent un soulagement immédiat des maux de dos peu de temps après avoir retiré les aiguilles.

Autres thérapies complémentaires pour les maux de dos

Il existe des preuves scientifiques de qualité faible à modérée selon lesquelles les thérapies complémentaires et les pratiques esprit/corps suivantes peuvent être utiles pour les maux de dos chroniques durant trois mois ou plus :

• Biofeedback
• Thérapie au laser froid
• Réduction du stress basée sur la pleine conscience
• Relaxation musculaire progressive
• Manipulation vertébrale
• Taï-chi
• Yoga

Pour les lombalgies aiguës pouvant durer jusqu’à quatre semaines, il existe des preuves scientifiques de faible qualité selon lesquelles l’acupuncture, la massothérapie ou la manipulation de la colonne vertébrale peuvent être utiles.  En fonction des préférences du patient et des options de traitement disponibles, la création d’un mélange personnalisé de différentes thérapies complémentaires peut améliorer l’efficacité de l’acupuncture.

Avant de recourir à l’acupuncture ou à d’autres traitements alternatifs, discutez avec un professionnel de la santé du mélange personnalisé de thérapies conventionnelles et complémentaires qui serait optimal pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes de maux de dos.

Comment trouver un acupuncteur pour les maux de dos

Pour trouver un acupuncteur certifié, visitez l’annuaire national du site Web de la Commission nationale de certification pour l’acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM) ou appelez son numéro gratuit,888-381-1140. NCCAOM est une organisation à but non lucratif basée à Washington, D.C., qui certifie des praticiens d’acupuncture qualifiés et réputés aux États-Unis.

Lorsque vous évaluez les références, l’expérience et les avis des patients d’un acupuncteur certifié, recherchez quelqu’un qui adopte une approche centrée sur le patient et adaptera le traitement à vos besoins spécifiques.

L’hygiène et les conditions sanitaires doivent être une priorité lors du choix d’un praticien en acupuncture. Ne sélectionnez jamais un acupuncteur signalé pour malpropreté ou conditions insalubres dans ses avis. N’hésitez pas à demander la garantie que votre praticien d’acupuncture utilise toujours des aiguilles stérilisées neuves, à usage unique, provenant d’un blister individuel ou d’une boîte scellée en usine non ouverte avant de commencer votre première séance.