Qu’est-ce que la Centella Asiatica et quels sont ses bienfaits pour votre peau ?

Gotu Kola(C. asiatique) est une plante à fleurs connue pour son utilisation dans les soins de la peau, favorisant la santé de la peau, la cicatrisation des plaies et la production de collagène. Beaucoup deC. asiatica’Les avantages peuvent être dus à ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires.

Hydratation de la peau

Gotu Kola, lorsqu’il est appliqué sur la peau avec un sérum à la vitamine C, peut améliorer l’hydratation, l’élasticité et la fermeté de la peau.Madécassoside, un composé actif dansC. asiatique, augmente la production de collagène. Le collagène aide la peau à retenir l’eau et est essentiel au maintien de son élasticité, ce qui donne une peau douce et lisse. 

Guérison des plaies

C. asiatiqueaméliore la synthèse du collagène et stimule la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins (angiogenèse) nécessaire à la cicatrisation des plaies.

C. asiatiqueprend également en charge plusieurs étapes du processus cellulaire de cicatrisation des plaies, aidant ainsi à refermer les plaies.Des recherches ont suggéré queC. asiatiquepeut accélérer la cicatrisation des plaies lorsqu’il est utilisé par voie topique (sur la peau) ou par voie orale (par la bouche). 

Aide les dommages cutanés

Des recherches préliminaires ont révélé que l’application d’unC. asiatiquel’extrait sur les cellules de la peau pourrait réparer et récupérer les cellules cutanées endommagées. Des dommages cutanés peuvent survenir en raison du vieillissement, de l’exposition à des polluants ou d’une exposition excessive au soleil.   

Effets anti-inflammatoires

C. asiatiquepeut réduire les molécules inflammatoires en circulation et inhiber leur production, entraînant ainsi des niveaux d’inflammation plus faibles.On pense queC. asiatiqueexerce des effets anti-inflammatoires pour aider à guérir les plaies en réduisant l’enflure, les rougeurs et la douleur. 

Propriétés antioxydantes

C. asiatiquepeut aider à réduire l’affection cutanée connue sous le nom de vitiligo (une affection chronique qui entraîne une perte de pigmentation ou de couleur de certaines zones de votre peau). Les facteurs génétiques et environnementaux et le stress oxydatif (dommages causés par les radicaux libres) contribuent au vitiligo. Le madécassoside réduit les dommages causés aux mélanocytes grâce à ses propriétés antioxydantes. 

En outre,triterpènesdansC. asiatiquecontribuent à ses propriétés antioxydantes. Spécifiquement,C. asiatiquepeut réduire les dommages cellulaires dans le cerveau.

Insuffisance veineuse

Dans des circonstances normales, les veines de vos jambes repoussent le sang vers votre cœur. Cependant, en cas d’insuffisance veineuse, les parois veineuses et les valvules sont endommagées. Cela empêche les jambes d’envoyer correctement le sang vers le cœur, ce qui fait que le sang reste dans les veines.

La recherche a révélé que la voie oraleC. asiatiqueamélioration des signes et symptômes de l’insuffisance veineuse, tels que varices, lourdeur dans les jambes, douleur et gonflement (œdème). Cependant, les études incluses dans la revue ont mesuré différents résultats, ce qui rend difficile de tirer des conclusions définitives sur les effets deC. asiatiquesur l’insuffisance veineuse. 

Santé cognitive et mentale

Les prétendues manièresC. asiatiqueaméliore la fonction cognitive et la santé, notamment en soutenant l’apprentissage et la mémoire, en améliorant l’humeur et en réduisant l’anxiété. Il peut également protéger contre les modifications de la structure cérébrale associées aux maladies chroniques.

Cependant, toutes les preuves ne soutiennent pas son utilisation pour la fonction cognitive. Certaines recherches n’ont trouvé aucun avantage àC. asiatiquesur la fonction cognitive par rapport à un placebo (une substance inefficace administrée aux participants à l’essai dans un groupe témoin). Cependant, cela peut améliorer la mémoire de travail et améliorer l’humeur et la vigilance. Les bienfaits cognitifs deC. asiatiquene peut survenir qu’à des doses supérieures à 3 grammes par jour.

Alors queC. asiatiquepeut offrir de nombreux avantages potentiels, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre sa pleine efficacité.

Qu’est-ce que la Centella Asiatica ?

Gotu Kolaest une plante herbacée duApiacéesfamille (également connue sous le nom deOmbellifères) originaire d’Asie du Sud-Est, de Madagascar, du Pakistan, d’Afrique centrale et des Amériques. C’est une plante feuillue aux fleurs blanches à violettes.

Les noms communs incluent :

• Cola gothique
• Bua livre
• Herbe du tigre
• ombelle indienne 

C. asiatiqueest utilisé comme herbe, épice, légume ou jus. Les cosmétiques et les produits de santé comme les suppléments contiennent égalementC. asiatiquepour ses prétendus bienfaits pour la santé.    

La médecine ayurvédique utilise traditionnellementC. asiatiquepour ses effets potentiels neuroprotecteurs, cardioprotecteurs, immunomodulateurs et antimicrobiens, entre autres propriétés.

Médecine traditionnelle asiatique utiliséeC. asiatiquedepuis des siècles pour son influence sur la cicatrisation des plaies et ses effets anti-inflammatoires.

D’autres utilisations traditionnelles se concentrent sur les affections qui affectent la peau, notamment :

• Lupus (une maladie auto-immune chronique)
• Eczéma (une affection cutanée chronique provoquant une inflammation)
• Psoriasis (une maladie auto-immune provoquant des plaques cutanées en relief et squameuses)
• Lèpre (une infection bactérienne chronique) 

Composés dansC. asiatiquepeut être responsable de ses bienfaits pour la santé. Les principaux composés actifs comprennent :

• asiatiqueacide
• Asiaticoside
• Madécassoside
• Madecassiqueacide

Ces composés sont des triterpènes, des molécules présentes dans les plantes, les animaux et les champignons et potentiellement bénéfiques pour la santé.Les quantités et les types de ces composés actifs peuvent varier en fonction de l’origine duC. asiatiqueusine. 

Qui devrait l’éviter ?

Allergie: ÉviterC. asiatiquesi vous êtes allergique à celui-ci ou à ses composants.

Conditions hépatiques: Compte tenu de son effet indésirable potentiel sur le foie, les personnes souffrant d’affections ayant un impact sur la fonction hépatique devraient éviterC. asiatique.

Diabète et hyperlipidémie: Les personnes atteintes de diabète de type 2 ou d’hyperlipidémie devraient éviterC. asiatiquecar il peut augmenter la glycémie et les taux de lipides (composés gras présents dans le sang, notamment le cholestérol et les triglycérides).

Grossesse et allaitement: Parce qu’il existe peu de recherches sur les effets deC. asiatiquePendant la grossesse et l’allaitement, les personnes enceintes ou qui allaitent devraient l’éviter. 

Effets secondaires et interactions médicamenteuses

Gotu Kolaest généralement considéré comme sûr. Cependant, des réactions allergiques et d’autres effets secondaires peuvent survenir chez certaines personnes. 

Utilisation topique: Effets secondaires potentiels du topiqueC. asiatiquepeut inclure des réactions allergiques et une sensation de brûlure. Lorsqu’il est utilisé à la posologie recommandée, les effets secondaires des applications topiquesC. asiatiquesont rares.

Voie orale: Effets secondaires de l’administration oraleC. asiatiquepeut inclure :

• Nausée
• Mal de tête
• Douleur au ventre
• Indigestion

Bien que rare, la toxicité hépatique est un effet secondaire grave duC. asiatique.     

Interactions

C. asiatiqueles suppléments peuvent interférer avec les médicaments suivants :

Médicaments pour le foie: DepuisC. asiatiquepeut être nocif pour le foie, il doit être évité lors de la prise de médicaments pour des affections hépatiques ou de médicaments pouvant affecter le foie.

Sédatifs: Parce queC. asiatiquepeut avoir des propriétés sédatives, il peut augmenter les effets d’autres sédatifs ou anxiolytiques.

Diurétiques:C. asiatiquepeut agir comme un diurétique (médicaments qui éliminent l’excès d’eau du corps), ce qui peut accroître les effets et vous faire perdre trop de liquide.

Consultez toujours votre professionnel de la santé avant utilisation pour garantir la sécurité.

Comment l’utiliser

Que vous l’utilisiez pour la santé de la peau, la cicatrisation des plaies ou la vitalité globale, la méthode d’application et le dosage peuvent varier en fonction de vos besoins et du produit spécifique que vous utilisez.

Formulaires disponibles

Gotu Kolaest disponible sous forme de médicament oral, topique ou injectable.Les préparations orales comprennent des poudres, des extraits aqueux et des capsules. Certaines preuves suggèrent qu’encapsuléC. asiatiquepeut être plus puissant que d’autres formes.  

Dosage

Les dosages dépendent de l’utilisation prévue deC. asiatique.

• Santé de la peau: La dose des crèmes topiques varie, et les pommades en contiennent 0,05 à 3%C. asiatique.Les crèmes topiques peuvent contenir d’autres ingrédients, tels que de la vitamine C, pour améliorer la santé de la peau.
• Cicatrisation des plaies: Utilisez une crème topique contenant 1%C. asiatiquependant trois semaines pour aider à la cicatrisation des plaies.
• Suppléments oraux pour la santé de la peau: La recherche suggère 50 à 60 milligrammes (mg) deux fois par jour pendant deux à six semaines.
• Dose orale pour l’humeur et la vigilance: Une dose plus élevée (750 mg) par jour pendant deux mois peut être nécessaire pour constater des améliorations.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que la National Sanitation Foundation (NSF), la United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.

Comment l’appliquer

Suivez les instructions sur l’emballage de votre produit pour postulerC. asiatiqueà votre peau. Appliquez-le uniquement sur la zone affectée. À quelle fréquence postulez-vousC. asiatiquesur votre peau peut différer en fonction de l’utilisation pour laquelle il est utilisé.

Quand arrêter de le prendre

En utilisantC. asiatiquependant plus de six semaines n’est pas recommandé. Si vous envisagez d’utiliserC. asiatiquependant une période prolongée, faites une pause de deux semaines entre les cycles de traitement.

N’oubliez pas que les dosages exacts ne sont pas clairs et que de nombreuses études ne rapportent pas les pourcentages d’ingrédients actifs contenus dans le supplément. Parlez à votre professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.

L’utilisation des suppléments doit être individualisée et approuvée par un professionnel de la santé, tel qu’un diététiste nutritionniste agréé (RD ou RDN), un pharmacien ou un professionnel de la santé. Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Combien c’est trop ?

Il existe peu de recherches sur les effets secondaires d’une prise excessiveGotu Kola. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de limiterC. asiatiqueà 330 à 680 mg par jour.

Pourtant, les études, en particulier celles sur les bienfaits pour la santé mentale, utilisent des doses supérieures à 750 mg par jour sans aucun effet secondaire grave signalé.  Cependant, il n’est pas recommandé de prendreC. asiatiquependant plus de deux mois en raison d’un risque accru de toxicité hépatique. 

Consultez un professionnel de la santé avant de commencerC. asiatiquepour garantir qu’il sera sûr et efficace pour vous.