Avez-vous été confronté à un rejet au travail ? Vous pouvez être rejeté pour de nombreuses raisons. Ils ont tous une chose en commun. Être rejeté est douloureux, mais de nombreux cas de rejet sont également des opportunités d’apprentissage.
Vous ne pouvez accomplir que ces deux tâches : apprendre et répondre au message prévu. Si vous êtes prêt à faire preuve de courage personnel et à rechercher des commentaires suite à votre rejet, vous pouvez faire les deux.
Exemples de rejet sur le lieu de travail
Le rejet réel et les sentiments de rejet surviennent dans diverses situations liées au travail. En fait, le rejet vient des grands et petits événements et activités. Le rejet peut vous frapper de manière inattendue ou vous pouvez l’anticiper en fonction de vos chances de remporter un contrat recherché. Vous pouvez subir un rejet lorsque vous :
- N’a pas reçu de promotion demandée,
- Non sélectionné pour une mission prune,
- Échec de la réception d’une invitation à une fête populaire entre collègues,
- Ont été refusés un rendez-vous par un collègue séduisant,
- Non affecté à un projet souhaitable et très visible pour lequel vous avez postulé,
- Votre patron a-t-il annulé sa quatrième réunion hebdomadaire consécutive avec vous,
- Vous avez perdu une vente face à un concurrent,
- A reçu une augmentation de salaire inférieure à celle prévue,
- Un collègue important s’est-il attribué le mérite d’un projet auquel vous avez contribué, ou
- Ont été publiquement blâmés et critiqués pour des erreurs dans une proposition.
Gérer le rejet au travail
Vous pouvez apprendre à gérer efficacement le rejet. Vous ne contrôlerez peut-être jamais les sentiments de tristesse et de malheur qui accompagnent le rejet au travail, mais vous pouvez devenir beaucoup plus à l’aise face au rejet. Prendre le rejet personnellement rend le rejet beaucoup plus difficile pour vous émotionnellement. Il est préférable de prendre du recul par rapport aux sentiments de rejet personnel et de considérer les circonstances aussi objectivement que possible.
Voici les sept étapes à suivre pour faire face au rejet au travail.
Renforcez votre courage
Vous vous sentez probablement assez déprimé à cause du rejet. Donc, vous devez d’abord travailler sur vous. Donnez-vous un discours d’encouragement. Si votre voix intérieure exprime du négatif, dites-lui que c’est faux.
Pensez à tous les aspects positifs que vous éprouverez si vous êtes courageux et cherchez à apprendre tout ce que vous pouvez sur les causes et les circonstances de votre rejet.
Reconnaissez que le rejet peut être juste et impartial. Peut-être que le candidat était plus qualifié que vous pour cette opportunité. Peut-être que votre collègue entretient déjà une relation à long terme. Peut-être que votre collègue n’a jamais été interpellé pour comportement négatif dans le passé, parce que d’autres employés n’étaient pas disposés à faire preuve de courage professionnel.
Quelle que soit la raison, vous ne comprendrez jamais et ne gérerez jamais le rejet si vous ne parvenez pas à trouver le courage de l’attaquer de front.
Gérez vos émotions
Bien sûr, tu te sens mal. Mais vous ne recevrez pas de commentaires raisonnables de la part d’un collègue ou d’un patron si vous pleurez pendant la réunion. Si vous êtes en colère et que vous la laissez s’infiltrer dans la conversation, vous vivrez la même chose. La plupart des collègues ne veulent pas vous faire souffrir.
Si votre collègue ou votre patron a l’impression que la douleur et une explosion émotionnelle sont le résultat de sa conversation avec vous, il vous donnera moins de feedback. Ou, pire encore, les commentaires que vous recevrez seront tellement aseptisés qu’ils seront rarement exploitables ou pertinents. Le pire de tout ? Votre patron ou vos collègues se sentiront manipulés par vos émotions ; ce n’est jamais un facteur positif pour l’amélioration de vos performances, les perspectives au sein de votre entreprise ou les opportunités après un premier rejet.
Demander des commentaires et recueillir des informations
Peut-être que vous rendez fous vos collègues ou votre manager avec votre approche négative du travail. Peut-être dépensez-vous tellement d’énergie sur des détails pointilleux que les équipes de projet ne veulent pas travailler avec vous. Peut-être vous êtes-vous si souvent vanté de vos réussites et de vos objectifs que vos collègues vous évitent et ne vous soutiennent pas.
Il est maintenant temps de comprendre pourquoi vous avez été rejeté. Si vous êtes ouvert à recevoir des commentaires et démontrez cette ouverture envers vos collègues, vous recevrez beaucoup de commentaires. Si vous discutez, niez, blâmez ou attaquez la personne qui vous donne des commentaires, ce puits se tarira instantanément.
Apprendre du rejet
Traitez toutes les informations que vous avez reçues de vos sollicitations pour obtenir des commentaires. Essayez de rester ouvert à l’apprentissage de ce qu’on vous dit plutôt que de rejeter automatiquement les commentaires.
Au milieu de tous les mots que les gens utilisent pour vous informer de vos lacunes ou des meilleures qualifications d’un autre employé, cherchez des noyaux d’informations que vous pouvez utiliser.
Si vous rejetez automatiquement les informations, vous n’apprendrez pas et vous ne pourrez pas modifier vos performances ou votre comportement. Il est difficile d’entendre des commentaires moins que positifs sur vous-même. Vous êtes humain et vos émotions sont impliquées.
Demandez des éclaircissements en cas de besoin
Les personnes qui fournissent des commentaires sont également humaines. Ils peuvent passer sous silence vos défauts en raison de leur propre inconfort. Vous devez donc également écouter ce qu’ils ne disent pas. Posez des questions spécifiques pour en savoir plus.
N’oubliez pas que vous avez le droit de rejeter une partie ou la totalité des commentaires selon que vous les jugez réels et utiles. Mais apprenez de toutes les informations que vous recevez. Utilisez toutes les informations possibles pour être prêt lorsque la prochaine opportunité se présentera.
Prendre des mesures positives pour développer ou changer
Élaborez un plan pour vous-même et impliquez peut-être votre responsable dans la discussion, en fonction de la qualité de la relation. Identifiez les collègues qui vous feront part de leurs commentaires sur les améliorations. Commencez à apporter les changements nécessaires.
En fonction des conseils que vous avez reçus, vous disposerez peut-être d’une liste de mesures à prendre pour vous préparer à la prochaine opportunité. Par exemple, avec ou sans aide aux frais de scolarité de l’entreprise, assistez aux cours nécessaires si telle est la lacune constatée dans votre refus.
Travaillez avec votre responsable pour identifier les moyens par lesquels vous pouvez acquérir l’expérience nécessaire à la promotion ou à l’opportunité latérale. La clé est d’élaborer et de mettre en œuvre votre plan.
Contactez-nous si vous ne pouvez pas effectuer le changement par vous-même
Des actions de travail concrètes et nécessaires qui n’ont pas grand-chose à voir avec l’amélioration de vos performances peuvent également suivre un rejet. Si vous découvrez que votre prix ne battra pas celui de la concurrence, travaillez avec les personnes appropriées pour modifier le prix.
Affrontez le collègue qui s’est attribué le mérite de votre travail et faites-lui savoir que vous ne le tolérerez pas à l’avenir. Lorsque vous travaillerez à nouveau avec ce collègue, veillez à surveiller son comportement et assurez-vous que votre patron est au courant de la situation. Ne laissez pas les comportements répétés des autres vous déprimer.
Faites connaître vos progrès
Personne ne surveille de près vos progrès et votre expérience. Vos collègues et managers ont trop de choses à faire dans leur propre travail. Il est donc important, et dans votre meilleur intérêt, de vous vanter de temps en temps. Pas de manière odieuse, mais faites savoir à vos collègues influents ce que vous faites pour vous améliorer.
Mentionnez les cours que vous entreprenez à votre patron ou à un chef d’équipe que vous admirez. Rencontrez le responsable dont vous avez reçu le refus initial pour lui faire part de votre plan d’amélioration. En plus d’attirer son attention sur vos efforts, vous lui signalez que lorsque vous demandez des conseils, vous les acceptez. Le manager réagira positivement à vos efforts d’amélioration.
Recherchez du réconfort et de la sympathie
Assurez-vous simplement que la sympathie que vous recherchez est à court terme. La sympathie ne peut pas vous empêcher de faire les choses que vous devez faire pour être prêt lorsque la prochaine opportunité se présentera.
Personne n’aime pleurnicher, alors gémissez juste un peu, puis continuez. Cette prochaine opportunité vous attend juste au-delà de votre champ de vision actuel. Soyez prêt quand il arrivera.
