8 façons d’éviter l’épuisement professionnel dans votre petite entreprise

Arrêtez-vous et organisez-vous

Si vous n’avez pas le contrôle des activités quotidiennes d’administration de l’entreprise, de vos fichiers et d’autres données, cela peut être une source de stress majeure. Lorsque vous travaillez dur et que vous êtes concentré sur votre travail, la désorganisation n’est rien d’autre qu’une distraction. Prendre le temps d’organiser vos fichiers, votre ordinateur, votre bureau et vos processus peut vous éviter l’épuisement dû au stress.

Prioriser d’abord

Nous avons tous un million de choses à faire et il peut être facile de se concentrer sur le nombre de choses à faire et de se sentir dépassé. La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps. Prenez votre liste (ou tout ce que vous utilisez pour suivre vos tâches) et divisez-la en segments plus faciles à gérer, en fonction de la priorité. Concentrez-vous ensuite sur les 1 à 3 principales priorités à la fois.

Planifier les temps d’arrêt

Si votre emploi du temps est chargé, vous n’avez aucune chance de pouvoir faire une pause ou faire quoi que ce soit qui ne soit pas lié au travail sans perturber votre temps et causer plus de stress. Une façon de vous assurer de prendre du temps est de planifier le temps comme s’il s’agissait d’une autre réunion (30 minutes par jour est un bon début) et d’en faire une activité spécifique, comme une promenade. Avec le temps, cela deviendra une seconde nature pour vous et deviendra l’un des moments les plus précieux de votre journée. Et n’oubliez pas de planifier des vacances pendant que vous y êtes !

Connaissez vos facteurs de stress

Il y a probablement certaines choses que vous n’aimez pas dans votre travail, alors vous procrastinez probablement et les repoussez aussi longtemps que vous le pouvez. Ensuite, lorsque vous les abordez enfin, ils prennent plus de temps et sont beaucoup plus douloureux qu’ils ne devraient l’être. Soyez capable d’identifier ces facteurs de stress, afin de pouvoir créer un plan pour les réaliser et les supprimer de votre liste le plus rapidement possible.

Déléguer

Vous connaissez le dicton : « Il faut tout un village pour élever un enfant ? » On pourrait en dire autant d’une entreprise prospère. Reconnaissez vos faiblesses, alignez du soutien dans ces domaines et apprenez à déléguer efficacement afin de maximiser l’utilisation de votre temps et l’impact de vos compétences.

Dites simplement non

Il est toujours difficile de refuser un travail, mais il n’y a peut-être pas de moyen plus rapide de s’épuiser que d’accepter un travail que vous ne voulez vraiment pas faire. Créez un client idéal et un projet idéal et mesurez tous les travaux entrants par rapport à cette liste avant de les entreprendre.

Définir les heures de travail

Certains d’entre nous travaillent mieux lorsque nous avons un horaire fixe. Si tel est votre cas, essayez de créer des horaires de travail spécifiques. Cela peut être 9h-17h, 17h-17h ou tout ce qui vous convient, mais une fois que vous avez défini des heures standard, respectez-les. Et cela signifie que lorsque la journée est terminée, vous avez terminé… e-mail inclus.

Jetez un œil à vos réussites

De temps en temps, c’est une bonne idée de revenir là où vous en étiez avant de vous lancer seul. Quels ont été vos premiers objectifs en matière de petite entreprise ? Qu’est-ce qui t’a fait tenir ? Célébrez ensuite vos réalisations et reconnaissez le chemin parcouru.

Éviter l’épuisement professionnel, c’est vraiment protéger votre temps, vous concentrer sur vos priorités et prendre des pauses pour pouvoir revenir rafraîchi. Cela demande un effort conscient, mais une fois que vous aurez compris, vous réduirez le stress et atteindrez un tout nouveau niveau de productivité.