Prendre une année sabbatique : comment prendre une année sabbatique

Depuis combien d’années travaillez-vous dans ce métier ? Même si la journée de travail typique de 9h à 17h est peut-être moins courante qu’avant, la force mentale nécessaire pour réussir dans votre carrière ne l’est plus. Généralement associée aux voyages post-lycées, l’année sabbatique ne doit pas nécessairement avoir lieu à l’adolescence. Après tout, de nombreux universitaires prennent des congés sabbatiques pour se développer professionnellement ou faire de la recherche, et cette tendance se propage également dans les entreprises américaines.

Examinons les différents aspects d’une année de congé, y compris les avantages et les inconvénients d’une telle entreprise et les éléments à prendre en compte avant de se lancer.

Avantages et inconvénients de prendre un an de congé

Avantages expliqués

• Opportunités de croissance: Consacrez du temps à vos connaissances et à votre développement personnel tout en parcourant le monde ou à votre croissance professionnelle tout en obtenant de nouvelles certifications ou compétences.
• Meilleur équilibre travail/vie personnelle: Les dirigeants d’organisations à but non lucratif qui ont pris des congés sabbatiques bien planifiés ont déclaré que ces congés sabbatiques amélioraient les liens avec la famille, la santé physique et l’équilibre travail/vie personnelle, selon une étude du cabinet de conseil à but non lucratif TSNE.
• Rajeunissement de carrière: Selon l’étude TSNE, les dirigeants d’organisations à but non lucratif qui ont pris des congés sabbatiques bien planifiés sont revenus avec une vision et des idées nouvelles, une plus grande confiance en eux, de meilleures relations sur le lieu de travail et sont restés au sein de leur organisation.

Inconvénients expliqués

• Des revers de carrière: Au cours d’une année d’absence, vous pourriez manquer des expériences de développement de carrière, des réseaux potentiels et des promotions d’emploi disponibles, ou vous pourriez vous inquiéter de l’apparence d’une année sabbatique.
• Cher: Bien que les coûts puissent varier, s’absenter du travail pendant un an peut rapidement devenir une expérience coûteuse si vous devez payer vos frais de subsistance et vous retrouver sans revenus.
• Se sentir perdu: Un manque soudain de structure au moment de quitter votre emploi peut être accablant. Sans un plan pour remplir vos journées et multiplié par une année entière, il est facile de voir comment une année sabbatique de la quarantaine pourrait devenir une expérience négative.

Préparation à votre année sabbatique

Selon une étude, les facteurs qui ont amené les personnes en congé sabbatique à jouir d’un plus grand bien-être comprenaient le sentiment de plus de détachement, le fait de vivre une expérience sabbatique plus positive et le fait de passer leur congé sabbatique en dehors de leur pays d’origine.Vous pourriez profiter davantage des avantages de votre année sabbatique avec un peu de préparation.

Fixez-vous des objectifs que vous atteindrez au cours de votre année sabbatique

Fixer des objectifs réalisables pourrait vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et vous procurer un sentiment d’accomplissement à la fin de l’année. Essayez de planifier des objectifs spécifiques et réalisables pour votre année sabbatique de la quarantaine. Les exemples pourraient inclure :

• Voyager dans cinq nouveaux pays
• Consigner 100 heures de bénévolat ou d’efforts humanitaires
• Obtenir un certificat de gestion qui fait progresser votre carrière
• Apprendre une compétence spécifique telle que la cuisine, le sauvetage en plein air ou la prise de parole en public
• Une expérience d’observation au travail ou trois entretiens d’information pour un changement de carrière

Décidez de votre année sabbatique

Après avoir réfléchi aux objectifs possibles, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez réellement prendre votre année sabbatique et à la manière dont vous souhaitez vous y prendre. Espérez-vous changer de carrière ? Ou peut-être avez-vous simplement besoin de longues vacances en raison d’un épuisement professionnel : une pause de travail de plusieurs mois pourrait faire l’affaire plutôt qu’une année sabbatique entière. Considérez les éléments suivants :

• Combien de temps tu partiras
• Date de votre départ
• Destinations, programmes ou autres objectifs
• Ressources financières disponibles

Préparez votre lieu de travail

Certains établissements universitaires, organisations à but non lucratif et entreprises proposent des programmes de congés sabbatiques, qui vous permettent de prendre des congés payés ou non, avec la sécurité de reprendre votre travail à la fin du congé sabbatique.

En règle générale, les congés sabbatiques peuvent durer de quatre semaines à six mois, selon une étude de The Sabbatical Project, un site qui rassemble des défenseurs, des entreprises et des chercheurs universitaires pour accroître la sensibilisation et la mise en œuvre des congés sabbatiques.Il peut donc être difficile d’obtenir une année sabbatique complète. Lisez la politique de votre entreprise, parlez à votre superviseur ou aux RH et apprenez comment demander un congé sans solde du travail. Votre employeur n’est pas obligé de vous accorder un congé, alors préparez-vous également à démissionner professionnellement de votre emploi.

Budget pour votre année sabbatique

Tout comme la vie étudiante, les années sabbatiques sont nécessairement frugales. Vous ne travaillerez pas, vos dépenses ne seront donc pas compensées par vos revenus. Pour réduire les tensions, budgétisez votre année sabbatique bien avant qu’elle ne commence :

• Économisez de l’argent supplémentaire chaque mois.
• Recherchez des méthodes de revenus passifs pour vous aider à collecter de l’argent chaque mois.
• Réduisez les dépenses, comme la suppression des abonnements aux services de streaming ou un abonnement à une salle de sport inutilisé.
• Évitez les dettes, en particulier les dettes à taux d’intérêt élevé telles que les soldes de cartes de crédit.
• Enquêter sur la couverture des soins de santé ; vous pouvez être admissible à l’assurance maladie COBRA par l’intermédiaire de votre ancien employeur.

Votre année sabbatique

Selon les récits du Sabbatical Project, des gens ont pris un congé pour guérir, passer du temps avec leur famille, poursuivre les rêves de leur vie, voyager à travers le monde ou écrire leurs mémoires.Que ferez-vous? Voici quelques aspects à considérer pendant votre année sabbatique.

Utilisez votre année sabbatique pour améliorer vos compétences

Quel que soit l’objectif que vous vous fixez pour votre année sabbatique, essayez d’acquérir des compétences qui feront de vous un candidat plus compétitif, ce qui pourrait conduire à une nouvelle carrière ou à une promotion à votre retour au travail. Les programmes d’accréditation professionnelle à court terme peuvent vous aider à avoir une longueur d’avance sur la concurrence pendant votre temps d’arrêt. Il existe diverses options de certificat d’une durée de quatre semaines à six mois dans les domaines de la technologie commerciale, des médias sociaux, de la comptabilité, de la science des données, etc.

Essayez quelque chose de nouveau pendant votre année sabbatique

Profitez de la liberté d’une année sabbatique pour explorer, prendre des risques et créer de nouvelles expériences. À quelle fréquence avez-vous le temps de faire ce que vous voulez ? Si vous avez envie de voyager, adoptez peut-être une approche plus lente au lieu de regrouper une douzaine de pays différents en deux semaines. Si vous espériez écrire un livre, c’est le moment. À quelle fréquence pouvez-vous prendre du temps pour vous dans votre vie d’adulte ?

Transformez votre année sabbatique

La perte de structure peut vous faire sentir perdu, surtout si vous êtes ancré dans vos routines. C’est une pente glissante entre dormir jusqu’à 11 heures du matin pendant une semaine et ne mettre un pantalon que lorsque l’horloge atteint 15 heures. Fixer des mini-objectifs quotidiens vous permettra de créer votre nouvelle routine, même s’il s’agit simplement d’une promenade chaque matin.

Après votre année sabbatique

Revenir à un état d’esprit de travail peut être difficile. Pour vous mettre dans le rythme, faites une distinction claire entre la période pendant laquelle vous étiez absent et la vie maintenant que vous êtes de retour, et envisagez de réintégrer le monde du travail.

Planifier la réentrée

Si vous retournez à votre ancien emploi, communiquez avec votre employeur et vos collègues de tout changement de planification ou d’horaire, et tenez-vous au courant de ce qui s’est passé depuis votre absence. Si vous ne revenez pas au même poste, rejoignez le marché du travail après une interruption de carrière en évaluant vos besoins et désirs de carrière et d’emploi, en réseautant, en assistant à des conférences et en vous plongeant dans votre secteur.

Décrire les leçons apprises

Réfléchissez à ce que vous avez appris et dressez une liste des expériences, des compétences et des histoires que vous avez acquises au cours de la dernière année. Réfléchissez à la manière dont vous appliquerez ces expériences et compétences à votre carrière et à la manière dont vous répondrez aux questions d’entretien sur les pénuries d’emploi.

Impressionnez les employeurs

Vous vous inquiétez d’une lacune d’emploi sur votre CV ? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup s’en inquiètent. Selon une étude du Sabbatical Project, les anciens élèves de la Harvard Business School étaient sept fois plus susceptibles de s’inquiéter de la façon dont les autres percevraient leur temps libre plutôt que de juger les autres faisant de même. Mais parce que vous avez fixé des objectifs et décrit les leçons apprises à l’avance, vous expliquerez sans effort comment le temps que vous avez passé vous a amélioré en tant que personne ou professionnel.

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