Protection solaire – Comment protéger le système tégumentaire des dommages causés par les UV

Le système tégumentaire est la couche la plus externe du corps qui joue un rôle crucial dans la protection contre les agents pathogènes et les facteurs environnementaux comme les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Le système tégumentaire est constitué de la peau, des ongles, des cheveux et des glandes. Ce système corporel est également responsable de l’élimination des déchets, de la rétention des fluides corporels et de la régulation de la température corporelle. Avec autant de fonctions différentes et importantes, il est important de prendre soin du système tégumentaire pour notre propre bien-être. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la protection solaire et sur la façon de protéger le système tégumentaire des dommages causés par les UV.

Le système tégumentaire

Le système tégumentaire est constitué de votre peau, de vos ongles, de vos cheveux et de vos glandes. Il s’agit de la couche externe du corps et constitue votre première ligne de défense non seulement contre les microbes, mais également contre les blessures et la lumière du soleil. Les organes et structures du système tégumentaire agissent comme une barrière physique et protègent votre corps contre les infections, les micro-organismes, les blessures etsoleil.

Il aide également à réguler la température corporelle et permet de ressentir des sensations de chaud et de froid. Certaines des nombreuses fonctions importantes du système tégumentaire comprennent :(1, 2, 3, 4)

• Il agit comme une barrière physique et offre une protection physique contre les microbes nocifs.
• Il absorbe et aide à la cicatrisation des plaies.
• It cushions and protects the body from infection.
• Il vous protège des rayons ultraviolets (UV) du soleil et prévientcoup de soleil.
• Cela vous aide à ressentir des sensations de chaud et de froid.
• Il excrète l’huile (sébum), la sueur et d’autres déchets du corps.
• Il synthétisevitamin D.
• Il aide à réguler la température de votre corps et vous permet de rester au frais.

Comment le système tégumentaire protège-t-il contre les rayons UV ?

La peau est l’organe le plus grand et le plus lourd du corps et remplit de nombreuses fonctions. La peau est composée de trois couches principales et contient des nerfs qui aident à reconnaître différentes sensations dans chacune des couches. Les trois couches sont les suivantes :

1. Épiderme:La couche supérieure de la peau est connue sous le nom d’épiderme. C’est la partie de la peau qui nous est visible et que nous pouvons toucher. Il est composé de trois types différents de cellules appelées mélanocytes, kératinocytes et Langerhans. Les cellules donnent à votre peau sa couleur et son tonus et agissent également comme une barrière imperméable.(5, 6) 
2. Derme:C’est la couche intermédiaire de la peau et aussi la plus épaisse. Le derme contient les glandes sébacées et sudoripares ainsi quefollicules pileux.(7)
3. Hypoderme :La couche inférieure de la peau est appelée hypoderme. C’est une couche graisseuse qui contribue à isoler le corps.(8)

La peau constitue une barrière physique très solide contre les infections. En même temps, il prévient les dommages corporels causés par de nombreuses substances nocives, notamment les rayons ultraviolets (UV) du soleil ou d’autres sources comme les lits de bronzage.

La peau répond à ces rayons UV en produisant un pigment appelé mélanine dans des cellules situées dans la couche de l’épiderme appelées mélanocytes. En cas de surexposition aux rayons du soleil, le système tégumentaire déclenche immédiatement le processus d’inflammation, provoquant une rougeur et des rougeurs de la peau. Cela se produit en réponse à la dilatation des vaisseaux sanguins situés dans la couche dermique. Au fur et à mesure que le pigment mélanine est produit, la peau commence à bronzer. La mélanine commence à absorber la lumière UV et à prévenir les dommages à l’ADN des cellules de la peau.(9, 10)

Dans le même temps, il a été démontré que les poils de votre peau, une autre partie du système tégumentaire, jouent également un rôle important dans la protection contre les rayons UV. Une étude a révélé que les poils sur la peau servent également de barrière physique contre les rayons UVA et UVB. Les rayons UV sont généralement classés en trois types : ultraviolet A (UVA), ultraviolet B (UVB) et ultraviolet C (UVC) en fonction de leurs longueurs d’onde. Presque tout le rayonnement UV qui atteint la Terre est constitué d’UVA et d’une certaine quantité d’UVB. L’étude a révélé que plus les cheveux d’une personne sont épais et denses, plus ils sont protecteurs et constituent une meilleure barrière contre les rayons UV du soleil. (11)

Bien que le système tégumentaire protège le corps autant que possible des rayons UV, vous pouvez également prendre de nombreuses mesures pour protéger le système tégumentaire des dommages causés par les UV. Voyons quelles mesures vous pouvez prendre.

Comment protéger le système tégumentaire des dommages causés par les UV ?

Que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur, votre peau est affectée par l’environnement. La pollution, les rayons UV et la lumière bleue ne sont que quelques facteurs qui ont un effet sur votre peau, affectant ainsi le système tégumentaire. L’exposition aux rayons UV du soleil est l’un des principaux facteurs contribuant aux dommages cutanés et au vieillissement. Les rayons UV déclenchent la production de radicaux libres dans la peau. Cela peut endommager l’ADN des cellules de la peau et également entraîner une dégradation du collagène et de l’élastine de la peau, qui sont des protéines importantes de la peau. Cela peut entraîner l’apparition de rides et ridules.(12, 13, 14)

Dans le même temps, l’exposition aux rayons UV peut stimuler la surproduction de mélanine entraînant des décolorations cutanées et des taches solaires. Outre l’esthétique, le rayonnement UV augmente également le risque decancers de la peau. L’effet cumulatif de l’exposition aux rayons du soleil peut, au fil du temps, conduire à la formation de cancers de la peau autres que le mélanome, tels que le carcinome épidermoïde et le carcinome basocellulaire. L’exposition aux UV pendant la petite enfance est également connue pour être un facteur important dans le développement des cancers de la peau mélanomes, qui peuvent s’avérer mortels.(15, 16, 17)

C’est pourquoi il est si important de protéger votre système tégumentaire des dommages causés par les UV. Voici quelques conseils pour vous aider à vous protéger des méfaits du soleil.

1. Utilisez toujours un écran solaire

   La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous protéger contre les méfaits du soleil est d’utiliser un écran solaire. Les écrans solaires sont dotés d’un facteur de protection solaire (SPF) qui indique leur efficacité à bloquer les rayons UV. Plus le chiffre est élevé, plus le produit offre de protection. Vous devez utiliser un écran solaire à large spectre doté d’un FPS d’au moins 15. Et vous devez porter un écran solaire même par temps frais et nuageux.

   Un écran solaire à large spectre signifie que l’écran solaire est capable de filtrer à la fois l’exposition aux rayonnements UVA et UVB. Alors que les rayons UVA sont capables de pénétrer profondément dans votre peau et sont surtout connus pour provoquer un vieillissement prématuré et des cancers de la peau, les rayons UVB peuvent provoquer des coups de soleil et affecter la surface de la peau.(18)

   L’idéal est d’appliquer une épaisse couche de crème solaire sur toute la peau exposée. Et si votre crème solaire s’estompe, veillez à la remettre si vous restez au soleil plus de deux heures ou après avoir nagé ou transpiré.

2. Évitez de sortir en plein soleil

   Il est recommandé d’éviter de sortir ou de planifier des activités de plein air entre 10 h et 16 h. Ce sont les moments où le soleil est à son apogée ou directement au-dessus de sa tête et où le rayonnement UV maximal atteint directement la terre.

3. Rechercher l’ombre

   Vous pouvez réduire les dommages causés à votre peau et à votre système tégumentaire, tout en réduisant également le risque de cancer de la peau, en trouvant de l’ombre. Abritez-vous et cherchez de l’ombre sous un parasol, un arbre ou tout autre endroit ombragé. Même lorsque vous êtes à l’ombre, assurez-vous de protéger votre peau en portant des vêtements de protection et en utilisant un écran solaire. Si vous savez que vous serez dehors au soleil, assurez-vous d’avoir un parapluie dans votre sac.

4. Portez des vêtements qui vous protégeront du soleil

   Lorsque vous sortez pendant la journée, préférez porter des chemises à manches longues, des pantalons longs ou des jupes pour vous protéger des rayons UV nocifs. Les tissus au tissage serré sont connus pour offrir la plus grande protection. N’oubliez pas qu’un T-shirt mouillé offre en réalité bien moins de protection contre les UV qu’un T-shirt sec. Les couleurs plus foncées protègent également davantage que les couleurs plus claires. Il existe en effet des vêtements certifiés selon les normes internationales et spécialement fabriqués pour offrir une protection contre les rayons UV.

   Même si ce type de vêtements peut être coûteux ou si la météo chez vous ne vous permet pas de porter des vêtements à manches longues, essayez de vous couvrir autant que possible pour réduire l’exposition.

5. Portez un chapeau et des lunettes de soleil

   Il n’y a pas que votre peau qui a besoin de protection. Vos cheveux, autre élément crucial du système tégumentaire, doivent également être protégés des rayons UV nocifs du soleil. Portez un chapeau à large bord qui offre de l’ombre à votre visage, vos yeux et même la nuque. Encore une fois, les tissus au tissage serré, comme la toile, offrent la meilleure protection à votre peau contre les rayons UV. Évitez de porter des chapeaux de paille qui ont des trous qui laisseront passer la lumière du soleil. Choisissez un chapeau plus foncé qui offre plus de protection et de couverture.

   N’oubliez pas qu’il est également important de protéger vos yeux des rayons UV. Le port de lunettes de soleil protégera non seulement vos yeux des rayons UV, mais réduira également le risque decataracteset protégez la peau douce autour des yeux de l’exposition. L’une des meilleures options consiste à choisir des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB pour obtenir une protection maximale. De nombreux experts suggèrent de porter des lunettes de soleil enveloppantes, car elles empêchent également les rayons UV de pénétrer par le côté.

Conclusion

Le système tégumentaire constitue la couche externe du corps, comprenant la peau, les cheveux, les ongles et les glandes. Ce système corporel constitue la première ligne de défense du corps, car il vous protège des blessures, des infections et du soleil. C’est pourquoi il est si important de protéger le système tégumentaire des dommages causés par les UV du soleil. La peau protège le corps sans relâche contre les dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil et d’autres sources comme les lits de bronzage. Suivre certains conseils utiles, comme toujours utiliser un écran solaire, porter des vêtements à manches longues, rester à l’ombre et éviter de sortir pendant les heures de pointe du soleil, peut vous aider à vous protéger de l’exposition nocive aux UV, protégeant ainsi votre système tégumentaire.

Références :

1. Mauldin, E.A. et Peters-Kennedy, J., 2016. Système tégumentaire. Pathologie des animaux domestiques de Jubb, Kennedy et Palmer : Volume 1, p.509.
2. Elliott, D.G., 2000. Système tégumentaire. Dans Le poisson de laboratoire (pp. 271-306). Presse académique.
3. Rawles, M.E. et Marshall, A.J., 1960. Le système tégumentaire. Biologie et physiologie comparée des oiseaux, 1, pp.189-240.
4. Lund, CH (2003). et Kuller, J.M., 2013. Système tégumentaire. Soins infirmiers néonatals complets, 5, pp.299-333.
5. Wilcott, R.C., 1959. Sur le rôle de l’épiderme dans la production de résistance et de potentiel cutané. Journal de psychologie comparée et physiologique, 52(6), p.642.
6. Slominski, A. et Wortsman, J., 2000. Neuroendocrinologie de la peau. Revues endocriniennes, 21(5), pp.457-487.
7. Kolarsick, P.A., Kolarsick, M.A. et Goodwin, C., 2011. Anatomie et physiologie de la peau. Journal de l’Association des infirmières en dermatologie, 3(4), pp.203-213.
8. Walters, KA (1997). et Roberts, M.S., 2002. La structure et la fonction de la peau. Dans Formulations dermatologiques et transdermiques (pp. 19-58). Presse CRC.
9. Dummer, R. et Maier, T., 2002. Protection UV et cancer de la peau. Cancers de la peau, pp.7-12.
10. Zastrow, L. et Lademann, J., 2016. La lumière au lieu de la protection UV : nouvelles exigences en matière de prévention du cancer de la peau. Recherche anticancéreuse, 36(3), pp.1389-1393.
11. de Gálvez, M.V., Aguilera, J., Bernabó, J.L., Sánchez-Roldán, C. et Herrera-Ceballos, E., 2015. Les cheveux humains comme agent de protection solaire naturel : une étude quantitative.
12. Photochimie et photobiologie, 91(4), pp.966-970.
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14. Reichrath, J., 2006. Le défi résultant des effets positifs et négatifs du soleil : quelle quantité d’exposition aux UV solaires est appropriée pour équilibrer les risques de carence en vitamine D et de cancer de la peau ?. Progrès en biophysique et biologie moléculaire, 92(1), pp.9-16.
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19. Antoniou, C., Kosmadaki, M.G., Stratigos, A.J. et Katsambas, A.D., 2008. Écrans solaires : ce qu’il est important de savoir. Journal de l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie, 22(9), pp.1110-1119.