Une belle citation de George Bernard Shaw dit : “Nous n’arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons. Nous vieillissons parce que nous arrêtons de jouer.” Cela illustre les avantages du jeu pour les adultes. Oui, le jeu n’est pas seulement important pour les enfants, mais il est également essentiel pour les adultes et constitue pour eux une principale source de détente. Dans la suite de l’article, nous examinerons certains des bienfaits du jeu pour la santé des adultes.
7 raisons pour lesquelles le jeu est important pour les adultes
Le jeu est reconnu pour les bienfaits qu’il offre sur la santé physique et le bien-être émotionnel.(1)Le jeu pour adultes est essentiel dans notre vie pour éliminer le stress et améliorer notre bien-être général. On constate que le jeu libère des endorphines ou hormones du bien-être, améliore la fonctionnalité de notre cerveau et stimule l’activité et la créativité. De plus, cela nous aide également à nous sentir énergiques et jeunes. Explorons davantage à ce sujet.
Le jeu aide à soulager le stress
L’un des avantages les plus importants du jeu pour la santé des adultes est qu’il aide à soulager le stress. Le jeu libère des hormones endorphines, qui peuvent soulager la douleur et favoriser un sentiment général de bien-être.
Selon une étude, il a été constaté que les jeunes adultes très enjoués qui se distinguaient par des caractéristiques de personnalité particulières comme le fait d’être énergique ou spontané, avaient signalé moins de niveaux de stress dans leur vie et possédaient de meilleures compétences pour y faire face.stresser.(2)Donc, d’une manière ou d’une autre, le jeu est excellent pour votre niveau de stress.
Il améliore la mémoire et la fonction cérébrale
Le jeu présente un autre avantage important : il améliore le fonctionnement du cerveau. On peut prévenir les problèmes de mémoire et améliorer les fonctions cérébrales en jouant à certains jeux comme les échecs et les puzzles qui mettent le cerveau au défi. De plus, cela peut également aider à réduire les symptômes de la dépression.
Plusieurs études suggèrent que faire des puzzles ou jouer à des jeux stimulants pour le cerveau aide à maintenir la mémoire et à améliorer les capacités de réflexion.(3)
Le jeu stimule l’esprit et stimule l’activité et la créativité
Jouer au travail vous rend plus créatif et augmente la productivité.(4)Le jeu est également connu pour rendre plus productif. Il stimule l’esprit et améliore l’activité. De nombreuses entreprises, dont Google, ont installé des stations de jeu et permettent aux employés de collaborer et de jouer ensemble. Cela contribue à améliorer l’esprit d’équipe et la productivité.
Jouer vous permet de vous sentir jeune et énergique
Vous voulez vous sentir plus énergique et plus jeune ? Arrêtez de vous inquiéter et commencez à jouer. Le jeu peut augmenter votre niveau d’énergie, améliorer votre résistance aux maladies et également vous aider à vous sentir mieux. Ainsi, même si vous avez beaucoup de travail à faire, prenez le temps de jouer.
Le jeu est essentiel pour améliorer les compétences sociales
Le jeu profite également aux adultes en les aidant à développer et à améliorer leurs compétences sociales, ce qui est important dans la vie de chacun pour rester mentalement en bonne santé et heureux.
On sait également que lorsque les compétences sociales s’améliorent, la productivité et l’apprentissage dans la vie s’améliorent. Cela permet d’obtenir de meilleurs résultats et réalisations pour les individus. Cette chose particulière peut être apprise grâce à une étude dans laquelle les chercheurs ont découvert que les compétences sociales d’un enfant en troisième année conduisaient à de meilleurs résultats scolaires ou à de meilleures notes en huitième année.(5)
Cela construit des relations et vous rend heureux
Le jeu et l’humour aident à établir des relations saines et solides.(6)Le jeu aide également à établir des relations et favorise l’empathie et la compassion envers les autres. Développer une nature enjouée peut vous aider à réduire les situations stressantes, notamment lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ou essayez de vous faire de nouveaux amis. Cela construit de nouvelles relations personnelles et professionnelles et vous aide à rester heureux.
Le jeu aide à guérir les blessures émotionnelles
Un autre avantage du jeu pour les adultes est qu’il aide à guérir les blessures émotionnelles et conduit à des changements positifs dans leur vie, en particulier après tout événement négatif qui aurait pu survenir dans leur vie.(6)
Différents types de jeux qui peuvent jouer en votre faveur
Le jeu peut être de différents types. Ci-dessous, nous avons répertorié quelques types de jeux qui peuvent jouer en votre faveur si vous êtes un adulte et que vous souhaitez profiter des avantages du jeu.
Jeu physique ou locomoteur
Le jeu physique ou locomoteur est la forme de jeu la plus active et apporte beaucoup de plaisir dans la vie.Pilates,randonnée,yoga, équitation, surf, escalade,sauter,en cours d’exécution, et la poursuite, entrent tous dans cette catégorie de jeu.
Jeu brutal
Le jeu brutal est l’un des meilleurs moyens d’apprentissage pour nous tous. Le tir à la corde, les chasses au trésor, le plongeon, le bâton, le kickball et le ballon chasseur sont quelques-unes des façons de jouer activement et ces formes de jeu peuvent aider à développer la régulation émotionnelle ainsi que la maîtrise émotionnelle, cognitive et physique.
Jeu d’objet
Le jeu d’objets comprend la construction avec des Legos, les combats de boules de neige, le jeu et la conception avec des blocs Jenga et d’autres jeux qui incluent la manipulation d’objets et la conception ou la construction de nouvelles choses. Cette forme de jeu est idéale pour améliorer les compétences sociales, créatives et de résolution de problèmes. Les adultes peuvent donc s’essayer à cette forme de jeu.
Jeu rituel
Le jeu rituel est quelque chose dans lequel nous créons, concevons et participons à diverses activités qui rapprochent les gens de la réalisation d’un objectif commun. Les jeux de société, les échecs et autres activités similaires avec un ensemble de règles relèvent du jeu rituel.
Jeu imaginatif
Un autre type de jeu qui peut profiter aux adultes est le jeu imaginatif. Vous souvenez-vous de votre enfance où vous imaginiez différents personnages et situations et vous divertissiez ? De telles formes de jeu imaginatives peuvent également être pratiquées à l’âge adulte. Raconter des histoires, colorier, bricoler, dessiner ou jouer sont des formes de jeu imaginatif que les adultes peuvent intégrer dans leur vie.
Comment les adultes peuvent-ils créer des opportunités de jouer ?
- Organisez des soirées entre collègues et profitez de la récréation.
- Organisez une heure de jeu régulière en famille, peut-être après le dîner.
- Jouez avec les enfants de votre société.
- Planifiez une heure au parc chaque week-end
- Entourez-vous de gens joyeux
- Investissez dans des fournitures artistiques et des jouets de construction.
Derniers mots
Le jeu peut profiter aux adultes de plusieurs manières. Il est donc évident que le jeu n’est pas réservé qu’aux enfants, mais aussi aux adultes et même aux personnes âgées. En tenant compte de tous les bienfaits possibles du jeu pour la santé, chaque adulte devrait prendre le temps et trouver des occasions de s’adonner à différents types de jeu et de rester en bonne santé, actif et heureux de jouer !
Références :
- https://www.psychreg.org/playing-as-adults-mental-health/
- https://www.researchgate.net/publication/262328121
- https://www.npr.org/sections/ed/2014/08/06/336360521/play-doesnt-end-with-childhood-why-adults-need-recess-too
- https://lucris.lub.lu.se/ws/portalfiles/portal/5719680/8082561.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11273389
- https://www.helpguide.org/articles/mental-health/benefits-of-play-for-adults.htm
