Les jouets Fidget sont devenus très populaires de nos jours, non seulement parmi les enfants mais aussi parmi les adultes. De plus, les thérapeutes utilisent également des jouets agités pour aider les personnes anxieuses à se calmer.
Agitation ou petits mouvements d’agitation qui sont couramment observés chez les personnes atteintes deanxiétéouTDAH(Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention) pourrait ressembler à des tapotements de doigts, des cheveux tournoyants et des rebondissements des genoux. Il s’agit d’un mécanisme d’adaptation pour l’organisme qui favorise la libération de stimulants et augmente la concentration chez les patients souffrant de troubles de l’attention.
Dans de tels cas, les jouets agités peuvent être utiles. Ces jouets sont conçus pour augmenter la concentration, car ils donnent à vos mains quelque chose à faire et permettent à votre esprit de porter son attention sur autre chose qui vous aiderait à vous détendre lorsque vous êtes anxieux.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les jouets agités et s’ils peuvent aider à faire face à l’anxiété.
Que sont les jouets Fidget ?
Les jouets Fidget sont des outils ou des appareils conçus pour aider les enfants et les gens à se concentrer et àréduire le stress. Ils contribuent également à améliorer la capacité d’apprentissage. Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de recherches pour étayer les avantages des jouets agités, de nombreux chercheurs les recommandent pour réduire l’anxiété et le stress. Les jouets Fidget peuvent être de différents types, notamment des spinners fidget, des balles anti-stress, des pop-its, des cubes fidget et bien d’autres.
Comment les jouets Fidget aident-ils à lutter contre l’anxiété ?
De plus en plus de recherches ont été menées sur les effets des jouets agités sur l’anxiété, le TDAH ou le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, l’autisme et de nombreuses autres conditions qui affectent la concentration et l’apprentissage.
Les personnes anxieuses font de petits mouvements ou s’agitent lorsqu’elles sont anxieuses, impatientes, agitées ou nerveuses. Les jouets Fidget aident à donner un exutoire à ces petits mouvements, ce qui à son tour aide à calmer les nerfs et à soulager le stress. Ces jouets agissent comme une distraction pour les personnes anxieuses et leur apportent une forme de soulagement temporaire.
Bien que des recherches supplémentaires dans ce domaine soient nécessaires, certaines preuves suggèrent que les jouets agités pourraient influencer la motricité fine des personnes. Dans une étude menée en 2018, des chercheurs ont recruté 81 personnes pour vérifier les bienfaits des jouets fidget sur leurs capacités de contrôle moteur.(1)
Les participants ont été divisés en trois groupes : un groupe témoin, un groupe fictif et un groupe expérimental. Le groupe factice tenait une fidget spinner et les participants du groupe expérimental pouvaient faire tourner la fidget spinner. Avant et après l’essai, chaque participant traçait une spirale sur une tablette graphique. Hormis le contact direct du stylet avec la tablette graphique, aucun autre contact ou assistance n’était autorisé.
Il a été constaté que les groupes simulés et expérimentaux présentaient une amélioration, et celle-ci était plus marquée dans le groupe expérimental. Toutefois, cet impact positif n’a été évalué qu’à court terme. Les chercheurs ont mentionné que l’agitation est due au stress et que l’agitation aide à soulager le stress. Ainsi, les jouets agités pourraient jouer un rôle crucial dans le traitement de l’anxiété.
L’agitation peut affecter les gens différemment, cependant, certaines recherches ont suggéré que l’agitation offre plus de soulagement aux hommes confrontés à des situations de haute pression.(2)
Les toupies, cubes et autres jouets fidget aident non seulement à réduire le stress, mais aident également à améliorer la concentration. Cependant, une étude de 2018 portant sur 60 enfants atteints de TDAH a montré l’effet inverse.(3)Il a été constaté que les fidget spinners entraînaient une réduction de l’activité chez les enfants, les distrayaient et les faisaient également moins attention à leur environnement.
Types de jouets Fidget pour l’anxiété
Il existe différents types de jouets agités disponibles pour les patients anxieux. Certains d’entre eux sont des fidget spinners, des balles anti-stress compressibles, de la pâte à modeler, des cubes fidget à six faces, des pop-its, des pendentifs à croquer et des pailles pour respirer en pleine conscience. Faites-nous en savoir un peu plus sur certains des jouets fidget.
Fidget Spinners
Les filateurs Fidget sont de petits outils à trois branches généralement fabriqués en métal ou en plastique et destinés à être tournés. Ces petits jouets fidget sont essentiels pour les personnes aux prises avec l’anxiété et qui ont du mal à
Pâte à modeler ou mastic
Tout comme une balle anti-stress, la pâte à modeler ou le mastic aide à libérer le stress et les tensions. La pâte à modeler est disponible dans de nombreuses couleurs et est portable. La pâte à modeler est un petit outil intéressant et peut être moins distrayant que les autres jouets agités.
Balles anti-stress compressibles
Les balles anti-stress se présentent sous différentes formes, tailles et matériaux. Ces jouets fidget ont pour effet de calmer les nerfs et il a également été démontré qu’ils soulagent l’arthrite et renforcent les muscles des mains et des poignets.
Une étude préliminaire portant sur des élèves de sixième année utilisant des balles anti-stress pendant l’enseignement a révélé que leur attention, leur attitude, leurs capacités d’écriture et leurs interactions avec leurs pairs s’étaient améliorées.(4)
Pendentifs à croquer et pailles pour une respiration consciente
Les pendentifs à croquer sont quelque chose d’excitant et sont des outils sensoriels oraux qui pourraient être bénéfiques pour les personnes anxieuses qui ont tendance à se ronger les ongles, les crayons ou les cheveux. Ces jouets agités sont conçus pour tous les groupes d’âge. Assurez-vous que lors de l’achat de pendentifs à mâcher, vous devez rechercher ceux qui sont sans BPA, sans latex, sans PVC, sans plomb et fabriqués avec des matériaux tout à fait sûrs.
La respiration avec de la paille est une pratique de pleine conscience utilisée contre l’anxiété et elle peut être utilisée avec ou sans paille. Les jouets Fidget comme les pailles de respiration consciente dérivent de cette pratique de respiration de paille. La respiration avec de la paille commence par une inspiration naturelle par le nez, puis une expiration par la bouche à l’aide d’un outil, c’est-à-dire une paille. Les pailles respiratoires pourraient être un outil pour aider les gens à expirer complètement, ce qui, à son tour, contribuerait à réduire l’anxiété et à retrouver un équilibre naturel.
Cubes agités :
Les cubes Fidget sont un autre type de jouet qui peut être très efficace pour réduire le stress et l’anxiété. Ce sont des jouets à six faces qui sont assez complexes et occupent vos doigts. Habituellement, ils sont en plastique et chaque côté de ces cubes comprend de nombreuses activités comme cliquer, tordre, retourner ou tourner, permettant ainsi aux mains de rester engagées et à l’esprit de se concentrer.
Pop-its
Pop-it est un jouet fidget conçu pour ressembler à du papier bulle éclatant et qui est extrêmement satisfaisant. La meilleure chose à propos des pop-its est que vous pouvez pousser les bulles vers le bas et entendre le pop, puis retourner et répéter. Vous pouvez faire apparaître ces jouets selon différents motifs et également les faire apparaître plusieurs à la fois. Ces jouets fidget aident à développer la dextérité et la coordination des mains, aident également à soulager le stress et améliorent également l’attention et la capacité d’apprentissage.
Derniers mots
Les jouets Fidget sont devenus l’un des moyens efficaces pour calmer les situations stressantes et soulager l’anxiété. Cependant, depuis que ces jouets agités sont sur le marché, il est également devenu courant de les voir dans les écoles et les postes de travail. Cela a suscité d’énormes inquiétudes quant aux effets néfastes tels que la dépendance des étudiants à ces jouets, les distractions et le fait d’être moins attentifs dans leurs études, etc. Ainsi, les autorités scolaires ont commencé à les signaler comme une distraction pour les autres camarades de classe, et de nombreuses écoles les ont interdits. Mais de nombreux médecins et conseillers ont mentionné les avantages des jouets anti-anxiété.
NOTE:L’anxiété est un problème qui nécessite des soins médicaux. Ainsi, même si les jouets agités peuvent être bénéfiques, ils ne peuvent pas être considérés comme un remplacement d’un véritable traitement médical.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5816623/
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0056355
- https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1087054718770009
- https://eric.ed.gov/?id=EJ853381
