Le vagin est une région musculaire tubulaire à l’intérieur du corps de la femme, qui s’étend du col à l’ouverture vaginale. Le vagin est conçu de manière à rester propre grâce aux pertes naturelles. En dehors des périodes menstruelles, il est normal de produire une sécrétion blanche et claire du vagin.
Un écoulement sain n’aura ni odeur ni couleur fortes. Il peut y avoir une sensation d’humidité, mais cela ne devrait pas entraîner de démangeaisons autour du vagin, qui peuvent être dues à une infection.
Chaque femme est préoccupée par la santé vaginale. Le vagin a généralement un pH acide et contient de bonnes quantités de bactéries bénéfiques qui aident à combattre les infections. Il est également naturellement lubrifié. L’utilisation de savons ou de nettoyants agressifs peut affecter un équilibre sain du pH.
S’il y a un changement dans l’odeur vaginale ou un changement dans la couleur des pertes associé à un inconfort, il doit être évalué.
Comment garder le vagin propre et sain ?
Les règles suivantes peuvent être adoptées pour garder le vagin en bonne santé :
- Protéger le pH vaginal sans se doucher :Un pH vaginal normal est généralement inférieur à 4,5. Les douches vaginales sont un processus de nettoyage du vagin avec de l’eau et d’autres liquides. Les douches vaginales peuvent interférer avec le pH normal et réduire la perturbation acide du biome vaginal sain. Cela ouvre la voie àinfection bactérienne. Si vous ressentez une odeur forte et désagréable, consultez un médecin. Une douche masquera simplement l’odeur. Cela ne peut pas guérir la cause du problème. Les savons et nettoyants agressifs doivent être évités pour nettoyer le vagin, car ils peuvent perturber l’équilibre sain du pH.
- Adoptez une alimentation saine :Certains aliments peuvent aider à maintenir la santé vaginale et reproductive. Il est donc important de suivre une alimentation équilibrée et nutritive. Par exemple,yaourtpeut aider à prévenir les infections à levures. Les recherches publiées montrent que, s’il est sujet àinfection des voies urinairesprendre un supplément de canneberge peut aider.(1)
- Pratiquez des rapports sexuels protégés :Pour se protéger contreinfection sexuellement transmissibletel queVIH,blennorragie,herpès génital,syphilis etchlamydia, l’utilisation de préservatifs est très importante. De plus, il est nécessaire de changer de préservatif lors du passage du sexe vaginal au sexe oral ou anal ou dans les deux cas. Cela empêchera les bactéries nocives de pénétrer dans le vagin. Ne partagez jamais de jouets sexuels, même avec votre partenaire, car les IST peuvent se propager de cette façon.
- Utiliser des lubrifiants :La lubrification est une partie importante des rapports sexuels, sans elle, le vagin peut être irrité. La lubrification est un phénomène normal mais certaines femelles ne produisent pas suffisamment de lubrifiant. Dans ce cas, pour réduire la friction, des lubrifiants peuvent être utilisés. Il existe des lubrifiants à base d’eau, de silicone ou d’huile. Si vous essayez de tomber enceinte, il est important de consulter un gynécologue si vous souhaitez utiliser un lubrifiant, car certains lubrifiants peuvent endommager les spermatozoïdes et devenir un obstacle à la conception.
- Portez un tissu respirant :Le vagin doit rester propre et sec. Il est donc important d’éviter de porter des vêtements trop serrés, qui peuvent créer un climat chaud et humide dans lequel les levures se développent. Si vous êtes sujet aux infections à levures, il est important de changer de vêtements d’entraînement ou de maillot de bain en sueur le plus rapidement possible. Portez un tissu en coton respirant et évitez les tongs.
- Suivez une bonne hygiène :Pour maintenir la santé vaginale, il est très important de suivre une bonne hygiène. Après une selle, nettoyez de l’avant vers l’arrière pour éviter toute contamination bactérienne. Pendant les règles, changez régulièrement les serviettes ou les tampons. Si vous portez des protège-slips pour absorber les pertes vaginales, changez-les fréquemment.
- Examen gynécologique régulier :Se faire examiner régulièrement par un gynécologue est également important pour maintenir la santé vaginale. Selon l’American College of Obstetrician and Gynecologist, il est important de passer le premier examen gynécologique à l’âge de 21 ans.(2)Ils peuvent détecter ou diagnostiquer toute maladie ou trouble du système reproducteur et conseiller les précautions nécessaires.
- Faites-vous traiter lorsque l’infection survient :N’importe quel type d’infection, si vous remarquez son apparition, il est préférable de se faire traiter rapidement. Trois types d’infection vaginale sont uninfection à levures,vaginose bactérienne ettrichomonase. La plupart d’entre eux peuvent être traités avec des médicaments en vente libre, mais s’ils ne atténuent pas les symptômes, consultez un gynécologue pour un traitement ultérieur.
- Faites des exercices de Kegel : Kegelaide à renforcer les muscles du plancher pelvien et réduit la tension exercée sur les organes pelviens. Il améliore également la fonction vésicale et intestinale.
Parallèlement à tout ce qui précède, il est également important de maintenir une bonne santé générale pour maintenir une bonne santé vaginale. Restez en forme et en bonne santé.
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