Vivez-vous brûlures d’estomacplus fréquemment ? Vous sentez-vous mal à l’aise ou ne vous sentez-vous pas très bien avec certains aliments ? Cela pourrait être dû au reflux acide ou à l’acidité qui est fréquente chez les adultes et peut augmenter avec l’âge. Savoir quoi faire peut aider à tous égards.
L’acidité ou reflux gastro-œsophagien (RGO) est une affection courante due au reflux du contenu de l’estomac dans l’œsophage qui entraîne des symptômes indésirables tels quenausée, un goût amer en bouche, des éclaboussures d’eau ou mêmevomissement.1L’expert estime que la prévalence du RGO ou de l’acidité augmente et est plus fréquente chez les personnes vieillissantes et obèses.1
Pourquoi l’acidité augmente-t-elle avec l’âge ?
Le vieillissement entraîne une multitude de nouveaux symptômes et l’acidité en fait partie.
Des études ont montré que le vieillissement entraîne plusieurs changements physiologiques au niveau du pharynx, de l’œsophage et de l’estomac qui augmentent le risque de troubles œsophagiens et gastro-intestinaux. Il existe des facteurs comorbides comme l’infection à Helicobacter pylori,fumeur, d’autres conditions médicales, la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens qui augmentent le risque de troubles liés à l’acidité tels que le reflux acide,œsophagite,ulcère gastroduodénalet les complications de certains médicaments chez les personnes vieillissantes.2
L’acidité ou reflux acide se produit principalement lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage (LES) – qui est un muscle qui agit comme une valve et empêche le reflux du contenu de l’estomac dans l’œsophage. Cependant, en raison de certains facteurs, lorsque la valvule musculaire ne se ferme pas correctement, le contenu de l’estomac peut facilement régurgiter dans l’œsophage et provoquer des symptômes d’acidité ou de brûlures d’estomac.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’acidité augmente avec l’âge. Les facteurs les plus importants qui augmentent le risque d’acidité avec l’âge comprennent le vieillissement musculaire, la prise de poids, certains médicaments et la présence d’une hernie hiatale chez certaines personnes.3
Vieillissement musculaire
En vieillissant, vos muscles commencent à s’affaiblir. Cela affecte particulièrement le sphincter inférieur de l’œsophage, qui contrôle principalement le mouvement des aliments dans la bonne direction lorsque vous mangez. Cependant, comme le relâchement et la faiblesse des muscles augmentent avec l’âge, la valvule musculaire ne parvient pas à se fermer hermétiquement et augmente facilement les risques de retour du contenu de l’estomac dans l’œsophage. L’incapacité des muscles à fonctionner efficacement est l’un des principaux facteurs entraînant une augmentation de l’acidité et d’autres problèmes digestifs avec l’âge.
Médicaments
Il est courant d’avoir des problèmes de santé avec l’âge et cela s’accompagne de la prise de certains médicaments pour contrôler ces conditions. Des médicaments comme médicaments anti-inflammatoires non stéroïdienspour réduire la douleur et l’enflure des articulations, les opiacés, les médicaments hypotenseurs et antidépresseurssont couramment prescrits pour des affections existantes. Les personnes qui prennent de tels médicaments courent un plus grand risque de souffrir d’acidité avec l’âge.
Gain de poids
De nombreuses personnes âgées ont un excès de poids et sont embonpointpeut également être un facteur de risque d’acidité. Le relâchement musculaire augmente avec l’excès de poids, le sphincter inférieur de l’œsophage est incapable de se fermer correctement, augmentant ainsi le risque d’acidité chez les personnes vieillissantes.
Hernie hiatale
Lorsque la partie supérieure de l’estomac remonte dans la cavité thoracique par hernie, on parle dehernie hiatale. Il s’agit d’une condition courante chez les personnes âgées. Bien que la plupart d’entre eux soient petits et ne causent pas beaucoup de problèmes, les plaintes d’acidité sont courantes et les plus importantes peuvent nécessiter un traitement. Comme le risque de hernie hiatale augmente avec l’âge, il augmente également les risques d’augmentation de l’acidité avec l’âge.
Apporter quelques changements à vos habitudes alimentaires, à vos choix alimentaires et à votre mode de vie peut aider à contrôler l’acidité qui augmente avec le vieillissement. En cas de plaintes persistantes, il est conseillé de demander un avis médical.
D’autres problèmes liés au système digestif qui peuvent exposer les personnes âgées à un plus grand risque sont la présence de conditions telles que la constipation, les épisodes récurrents d’acidité,diverticulite,foie grasetcancer du côlon.4
Que faire contre l’acidité ?
Que faire en cas d’acidité accrue dépend principalement des causes sous-jacentes de l’acidité. De plus, suivre une alimentation et une routine saines ainsi que quelques conseils importants pour soulager les brûlures d’estomac et l’acidité peuvent aider.
Conseils pour gérer les symptômes d’acidité :
- Boire de l’eau fraîche ou sucer de la glace en cas de nausée ou si les symptômes s’aggravent
- Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé – Reposez-vous en position allongée si nécessaire
- Si vous avez des brûlures d’estomac la nuit, surélevez votre lit ou maintenez une position inclinée en ajustant le support de l’oreiller.
- Mangez des repas plus petits – prenez une petite quantité de nourriture à intervalles rapprochés
- Évitez de manger tard le soir
- Faites une courte promenade pendant un certain temps pour faciliter la digestion
Conseils en matière d’alimentation et de style de vie pour gérer l’acidité qui augmente avec l’âge :
Changement de médicaments –Il est très important de changer les médicaments susceptibles de provoquer une augmentation de l’acidité. Limiter ou restreindre complètement la consommation d’analgésiques peut aider à soulager les symptômes de l’acidité. Informez-en votre médecin pour envisager de modifier la prescription du médicament.
Gérer le poids –Si vous êtes en surpoids, votre médecin pourra vous conseiller de perdre du poids. Commencez lentement mais continuez jusqu’à ce que vous ayez atteint vos objectifs. Même si vous perdez quelques kilos, cela peut avoir un impact important sur votre digestion et aidera à soulager les symptômes d’acidité.
Régime –Choisissez des aliments fades, moins épicés ou uniquement ceux que vous pouvez bien tolérer. Utilisez des herbes fraîches au lieu d’assaisonnements lourds. Évitez les aliments riches en graisses, les aliments emballés ou raffinés. Évitez les boissons gazeuses et limitez le thé, le café et alcoolou mieux, évitez-les complètement.
Mode de vie –Évitez de fumer. Planifiez une routine saine qui comprend un équilibre entre repos et activité physique en fonction de votre état de santé. Faites des promenades le matin ou le soir, soyez actif pendant la journée et faites une courte sieste, si nécessaire, mais dormez bien la nuit.
Chez les personnes âgées présentant une acidité, les symptômes sont parfois subtils ou peuvent être retardés. Il est donc important de prêter attention à toute plainte liée à l’alimentation ou aux changements d’appétit. Les symptômes de nausées, de vomissements, de dyspepsie, d’indigestion et d’éruptions hydriques répétées doivent être évalués. Les signes de perte de poids, d’anémie, de douleurs abdominales persistantes ou de brûlures d’estomac nécessitent des soins médicaux immédiats.
Le diagnostic est souvent posé sur la base de plaintes cliniques et des examens comme l’endoscopie peuvent être effectués si nécessaire. Le traitement médical comprend des inhibiteurs de la pompe à protons pour réduire les plaintes d’acidité, la limitation ou l’arrêt des médicaments anti-inflammatoires et des changements appropriés dans le régime alimentaire et le mode de vie.
Références :
- https://www.thelancet.com/journals/langas/article/PIIS2468-1253(20)30002-9/fulltext
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15478847/
- https://health.clevelandclinic.org/why-does-heartburn-get-worse-as-you-age/
- https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/aging-and-digestive-health-6-factors-to-watch-for
Lire aussi :
- Quels aliments sont acides et conseils pour éviter l’acidité de l’estomac causée par les aliments ?
- Quelle est la principale cause de l’acidité ?
- L’acidité et le RGO sont-ils identiques ? | Quels aliments aident à prévenir ces symptômes ?
