Le thé vert peut-il faire caca ?

Avantages du thé vert

Le thé vert est une boisson populaire dans le monde entier. Beaucoup de gens en boivent pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le thé vert est un puissant antioxydant et présente des avantages tels que la perte de graisse, réduisant ainsi le risque demaladie cardiaque, améliorant la fonction cérébrale et même protégeant contre le cancer. En raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, le thé vert est devenu bien plus qu’une simple boisson. Le thé est riche en polyphénols, qui sont un type de composé naturel qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en réduisant l’inflammation dans le corps et en aidant à lutter contre le cancer.(1,2,3)

Le thé vert contient également une catéchine appelée épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). Les catéchines sont un type d’antioxydant naturel qui aide non seulement à prévenir les dommages causés à vos cellules, mais présente également de nombreux autres avantages pour la santé du corps. Ces composés aident à réduire la production de radicaux libres dans le corps, aidant ainsi à protéger les molécules et les cellules des dommages. Ces radicaux libres jouent un rôle majeur dans l’apparition de nombreux types de maladies et accélèrent le processus naturel de vieillissement.(4,5,6)

Alors qu’en est-il du thé vert comme laxatif ? Le thé vert peut-il vraiment faire caca ? Jetons un coup d’œil à ce que montrent les preuves.

Le thé vert peut-il faire caca ?

Bien qu’il n’existe pas beaucoup de preuves démontrant que le thé vert peut faire caca ou avoir un effet laxatif, certaines études ont montré que le tube digestif réagit favorablement au thé vert. Voici quelques études qui ont montré que le thé vert avait un effet laxatif positif.

En 2016, une étude animale a examiné les effets de la strictinine, un composé présent dans le thé vert. Les auteurs de l’étude ont découvert que les rats ayant reçu de la strictinine avaient un effet laxatif plus élevé que les rats n’ayant pas reçu ce composé. L’étude a révélé que la strictinine augmentait les mouvements dans l’intestin grêle du rat. Cela a fait caca davantage les rats.(7)

Selon les rapports de la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux (IFFGD), le thé vert contientcaféine, et cette caféine a un effet laxatif. Cependant, si elle est consommée en grande quantité, elle peut même entraînerdiarrhée. La fondation a recommandé de boire trois tasses de caféou du thé par jour peut aggraver davantage les symptômes.(8)

Une autre raison pour laquelle le thé vert sert de laxatif est que boire plus de liquides aide, dans tous les cas, à réduireconstipation, ramollissant les selles, les rendant plus faciles à évacuer. Boire plus de liquides comme le thé vert peut aider à ramollir les selles et à faciliter la selle.(9)

Ce ne sont là que quelques preuves démontrant que le thé vert sert de laxatif et aide à faire caca. Cependant, aucune étude humaine ne permet de le confirmer. D’un autre côté, cependant, les effets laxatifs du thé vert ne sont pas aussi puissants que ceux d’autres thés comme la cascara et le séné.

Devriez-vous prendre des suppléments ou des extraits de thé vert ?

Ces dernières années, les suppléments et extraits de thé vert sont devenus populaires sur le marché. Les fabricants de ces suppléments ont extrait certains des composés présents dans le thé vert et les ont conditionnés sous forme de poudre et de suppléments. Ces suppléments s’adressent souvent davantage aux personnes qui ne préfèrent pas boire beaucoup de thé vert tout au long de la journée pour en bénéficier.

L’un des composés les plus couramment trouvés dans les extraits de thé vert est le gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Comme mentionné ci-dessus, il s’agit d’un type de catéchine, qui est un composé doté de puissantes propriétés antioxydantes ou de propriétés anti-inflammatoires. Cependant, les chercheurs n’ont pas encore découvert si l’EGCG avait également un effet laxatif.(10,11)

Beaucoup de gens pensent que la présence de caféine dans le thé vert est l’une des principales causes qui font caca. C’est pourquoi il est important de lire attentivement les ingrédients de votre supplément de thé vert. Certains suppléments contiennent de la caféine, tandis que d’autres ont tendance à en contenir. Dans le même temps, l’autre considération est que les extraits et suppléments de thé vert ne sont pas sous forme liquide, ce qui pourrait avoir un impact sur leurs effets anti-constipation.

Quels sont les bienfaits prouvés du thé vert ?

Tout simplement parce que les effets laxatifs du thé vert n’ont pas été prouvés par des études sur des humains, les chercheurs ont trouvé de nombreuses preuves sur les autres bienfaits du thé vert pour la santé. Les gens utilisent le thé vert et ses extraits à de nombreuses fins en raison de ses bienfaits. Ceux-ci incluent :(12)

• Réduire le risque de certains types de cancer
• Aider àperte de poids
• Stimuler la vigilance mentale et la concentration
• Se protéger contre maladie cardiaqueet le cancer
• Réduiremal de tête

Boire du thé vert peut donc contribuer à améliorer votre santé, mais cela ne signifie pas que vous cessez de suivre les conseils d’un médecin et que vous arrêtez de prendre des médicaments en faveur du thé vert.

Y a-t-il des inconvénients à boire du thé vert ?

Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative, le thé vert est une boisson sûre à consommer avec modération.(12)Cependant, certains des rares effets secondaires liés à la consommation de thé vert peuvent inclure :

• Il diminue les effets du bêta-bloquant nadolol(13)
• Cela peut provoquer des troubles du foie, pouvant entraînerdouleur à l’estomac, urine foncée, et mêmejaunisse.(14)

Il est également important de savoir que le thé vert contient de la caféine. Ainsi, si vous êtes sensible à la caféine, vous pourriez ressentir certains effets secondaires tels que :

• Maux de tête
• Rythme cardiaque rapide
• Problèmes de sommeil

Conclusion

De nombreuses personnes peuvent constater qu’elles commencent à avoir des selles plus fréquentes et plus faciles lorsqu’elles commencent à boire du thé vert. Cependant, aucune recherche réalisée sur des études humaines ne confirme que le thé vert a un effet laxatif. Néanmoins, il a été constaté que boire du thé vert incite la plupart des gens à faire caca davantage. Si vous rencontrez un problème de constipation et de selles régulières, vous devriez consulter votre médecin pour connaître d’autres options.

Références :

1. Chacko, S.M., Thambi, P.T., Kuttan, R. et Nishigaki, I., 2010. Effets bénéfiques du thé vert : une revue de la littérature. Médecine chinoise, 5(1), pp.1-9.
2. Cooper, R., Morré, D.J. et Morré, D.M., 2005. Bienfaits médicinaux du thé vert : partie I. Examen des bienfaits pour la santé non cancéreux. Journal de médecine alternative et complémentaire, 11(3), pages 521-528.
3. Reygaert, W.C., 2017. Une mise à jour sur les bienfaits du thé vert pour la santé. Boissons, 3(1), p.6.
4. Eng, Q.Y., Thanikachalam, P.V. et Ramamurthy, S., 2018. Compréhension moléculaire du gallate d’épigallocatéchine (EGCG) dans les maladies cardiovasculaires et métaboliques. Journal d’ethnopharmacologie, 210, pp.296-310.
5. Lu, Y.I., Guo, W.F. et Yang, X.Q., 2004. Teneur en fluorure du thé et sa relation avec la qualité du thé. Journal de chimie agricole et alimentaire, 52(14), pp.4472-4476.
6. Hsu, S., 2005. Le thé vert et la peau. Journal de l’Académie américaine de dermatologie, 52(6), pages 1049-1059.
7. Hsieh, S.K., Xu, J.R., Lin, NH, Li, YC, Chen, GH, Kuo, PC, Chen, W.Y. et Tzen, J.T., 2016. Activités antibactériennes et laxatives de la strictinine isolée du thé Pu’er (Camellia sinensis). journal d’analyse des aliments et des drogues, 24(4), pp.722-729.
8. Anon, 2022. Causes courantes de diarrhée chronique. IFFGD. Disponible sur : https://www.iffgd.org/lower-gi-disorders/diarrhea/common-causes.html [Consulté le 24 septembre 2022].
9. Anon, 2022. Causes courantes de diarrhée chronique. IFFGD. Disponible sur : https://www.iffgd.org/lower-gi-disorders/diarrhea/common-causes.html [Consulté le 24 septembre 2022].
10. Du, G.J., Zhang, Z., Wen, X.D., Yu, C., Calway, T., Yuan, C.S. et Wang, C.Z., 2012. Le gallate d’épigallocatéchine (EGCG) est le polyphénol chimiopréventif du cancer le plus efficace présent dans le thé vert. Nutriments, 4(11), pages 1679-1691.
11. Vignes, M., Maurice, T., Lanté, F., Nedjar, M., the Thethhi, K., Guramand, J. et récasens, M., brain research, 1110(1), pp.102-1
12. Anon, Thé vert. Centre national de santé complémentaire et intégrative. Disponible sur : https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea [Consulté le 24 septembre 2022].
13. Frishman, W.H., 1981. Nadolol : un nouvel antagoniste des récepteurs β-adrénergiques. Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre, 305(12), pp.678-6
14. Jin, X., Zheng, R.H. et Li, YM, 2008. Consommation de thé vert et maladies du foie : une revue systématique. Foie international, 28(7), pp.990-996.

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