La névralgie du trijumeau (TN) est une situation débilitante pour la plupart des patients, car des crises de douleur surviennent soudainement, déclenchées par les activités quotidiennes normales. Ainsi, certains patients ont peur de sortir, de socialiser et de travailler et parfois des douleurs intenses interfèrent avec la vie quotidienne et réduisent la qualité de vie. Les patients qui ont subi une intervention chirurgicale réussie mettent également beaucoup de temps à se rétablir émotionnellement et socialement. Même après la chirurgie, certains patients ressentent des douleurs ou des récidives et cette frustration rend plus difficile le traitement des patients par la suite.
Changements de mode de vie pour la névralgie du trijumeau
La plupart des patients atteints de névralgie du trijumeau ontstress chronique, troubles du sommeil, anxiété et dépression par rapport à la population normale. Par conséquent, l’éducation sur la maladie, la thérapie psychologique et les changements de mode de vie sont importants pour améliorer la qualité de vie. Certains changements de mode de vie pourraient également améliorer les symptômes.
Changements alimentaires :Il n’y a pas de régime spécifique à suivre et peu d’études ont été réalisées sur l’impact de l’alimentation sur la névralgie du trijumeau. Cependant, il est bon de réduire les aliments qui stimulent le système nerveux.
Aliments pouvant déclencher de la douleur :Le nerf trijumeau est responsable de la majeure partie des sensations au niveau du visage. Tout changement significatif peut déclencher une attaque. Les aliments trop chauds, trop froids, épicés, trop sucrés ou trop acides peuvent déclencher une névralgie du trijumeau. Plus la sensation est vive, plus la possibilité pour l’aliment de déclencher une attaque est grande. L’aliment déclencheur peut changer d’une personne à l’autre pour certaines personnes des épices comme le gingembre,noix de muscade, la cannelle et le poivre noir et certaines fortes odeurs de nourriture peuvent déclencher une névralgie du trijumeau. Éviternourriture grasse, produits laitiers, viande, glucides raffinés,caféineet les édulcorants artificiels, car ils peuvent déclencher une névralgie du trijumeau.
Des aliments sûrs :Il y a des aliments qui n’ont jamais déclenché de douleur chez personne, comme le riz brun, les légumes cuits comme les haricots, le brocoli, les patates douces, la laitue, les blettes, les épinards, le chou vert ; fruits secs comme les cerises, les poires, les canneberges et les pruneaux. L’huile de poisson et un régime pauvre en graisses saturées sont également censés être bénéfiques. La vitamine B12 est importante pour la santé nerveuse, les aliments riches en B12 sont les céréales enrichies, le poisson, les crustacés et les œufs.
Assurez-vous de demander à votre médecin quels aliments spécifiques vous devriez manger et ce que vous devriez éviter.
Exercices réguliers :Il n’y a aucune limitation dans la réalisation des exercices. Demandez à votre médecin quels exercices vous devriez commencer et essayez des exercices faciles et confortables. Essayez de faire des exercices réguliers car cela contribue à votre bien-être psychologique et physique.
Techniques de relaxation: Thérapie de relaxation avecméditationetyogapeut également aider à soulager la douleur de la névralgie du trijumeau.
Soutien psychologique :Votre soutien psychologique est très important car la plupart d’entre vous doivent être inquiets, anxieux et même déprimés à cause de la douleur et cela pourrait avoir interféré avec votre vie familiale et sociale. Il est donc important que vous parliez à votre famille ou à vos amis de ce que vous ressentez et de vos inquiétudes. Il est important que vous informiez votre médecin de ce que vous ressentez et votre médecin pourra vous orienter vers une thérapie cognitivo-comportementale et/ou vous prescrire des médicaments en fonction de votre état.
Rejoignez un groupe de soutien :Un groupe de soutien peut vraiment vous aider à résoudre les problèmes émotionnels que vous avez associés à la névralgie du trijumeau. Vous pourrez partager votre expérience et comment vous l’avez surmontée et même obtenir des conseils d’autres personnes sur ce qu’il faut faire pour réduire la douleur. Vous aurez également l’occasion de parler avec des personnes qui ont suivi avec succès un traitement contre la névralgie du trijumeau.(1) (4)
Conclusion
La plupart des patients atteints de névralgie du trijumeau souffrent de stress chronique, de troubles du sommeil, d’anxiété et de dépression. Par conséquent, une thérapie psychologique et des changements de mode de vie sont importants pour améliorer la qualité de vie. Certains changements de mode de vie pourraient également améliorer les symptômes. Évitez les aliments qui peuvent déclencher la névralgie du trijumeau, comme les aliments trop sucrés, épicés, acides, froids et chauds. Évitez la caféine, la cannelle, le poivre noir, la viande, les produits laitiers, les aliments gras et les édulcorants artificiels, car ils peuvent déclencher une névralgie du trijumeau. Faites des exercices réguliers et pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga. Le soutien psychologique est également très important. Discutez de vos problèmes avec votre famille, vos amis et vos médecins et rejoignez un groupe de soutien, car ils peuvent résoudre vos problèmes psychologiques.
Références :
- http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1806-00132015000300195
- https://file.scirp.org/pdf/OJPM_2013082816371400.pdf
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