Les chevilles et les pieds enflés sont assez courants et ne sont généralement pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter si cela se produit de temps en temps. Si vous travaillez de longues heures et que votre travail vous oblige à rester debout ou à marcher beaucoup, il n’est pas rare de constater un gonflement des chevilles et des pieds. Cependant, un gonflement des chevilles et des pieds qui persiste pendant une longue période ou si le gonflement s’accompagne également d’autres symptômes, cela pourrait être le signe d’un problème de santé sous-jacent.
6 causes courantes de pieds et de chevilles enflés
Voici quelques-unes des causes courantes de gonflement des pieds et des chevilles :
Blessure au pied ou à la cheville
L’une des causes les plus courantes d’enflure des pieds et des chevilles est une blessure à la cheville ou au pied. Le type de blessure le plus courant est une entorse à la cheville, qui se produit lorsqu’un faux pas ou un autre type de blessure provoque un étirement des ligaments qui maintiennent la cheville en place au-delà de la plage normale. En fait, les entorses de la cheville représentent près de 40 pour cent de toutes les blessures liées au sport.(1,2,3)
Pour réduire l’enflure causée par une blessure au pied ou à la cheville, vous devez éviter de marcher sur le pied ou la cheville blessé, utiliser des sacs de glace pour réduire l’enflure, ou vous pouvez également envelopper la cheville ou le pied avec un bandage de compression. Dans le même temps, garder votre pied surélevé sur un oreiller ou un tabouret sera également utile. Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tel que naproxèneou ibuprofènepeut également aider à soulager la douleur et à diminuer l’enflure. Si nécessaire, vous pouvez également porter une attelle ou une botte de marche pour apporter un soutien supplémentaire à votre cheville. Si la douleur et l’enflure sont intenses ou ne s’améliorent pas avec les remèdes maison, vous devriez consulter un médecin.
Insuffisance veineuse chronique
L’insuffisance veineuse chronique (IVC) est une autre cause fréquente de gonflement des chevilles et des pieds. Cette condition affecte généralement les valvules situées dans les veines de la jambe, mais il est possible qu’elle affecte également d’autres endroits du corps.(4,5,6)L’insuffisance veineuse chronique est une affection inconfortable et douloureuse, et elle peut également entraîner des changements notables sur votre peau.(7)
Dans des circonstances normales, les valvules situées dans les veines des jambes assurent la circulation du sang vers le cœur. Cependant, chez une personne atteinte d’IVC, les valvules fonctionnent mal, ce qui permet au sang de commencer à refluer. Cela provoque une accumulation de sang dans le bas des jambes et les chevilles, provoquant un gonflement.
Votre médecin élaborera un plan de traitement personnalisé pour vous aider à faire face à l’insuffisance veineuse chronique. Certaines options de traitement pour l’IVC comprennent :(8)
Certains médicaments
Certains médicaments peuvent également provoquer un gonflement des pieds et des chevilles comme effet secondaire. L’œdème est l’effet secondaire de médicaments tels que :(9)
- Pilules de testostérone
- Antidépresseurs
- Pilules contraceptives et autres contraceptifs contenant des œstrogènes
- Stéroïdes
- Les bloqueurs des canaux calciques sont généralement utilisés pourhypertension artérielle.
Ceux qui soupçonnent que leurs pieds et leurs chevilles enflés pourraient être un effet secondaire d’un médicament qu’ils prennent devraient en discuter avec leur médecin. Votre médecin peut vous prescrire certains médicaments diurétiques pour réduire l’enflure ou recommander d’autres méthodes pour aider à réduire l’enflure si elle interfère avec votre vie quotidienne.
Cellulite
Les infections bactériennes qui affectent la peau sont connues sous le nom decellulite. La cellulite est le plus souvent observée chez les personnes atteintesdiabète. Ce type d’infection peut provoquer divers symptômes, tels qu’une peau chaude, des rougeurs et un gonflement qui se propagent rapidement dans tout le corps. Dans de rares cas, la cellulite peut même être mortelle si elle n’est pas traitée.(10,11)Si vous souffrez de diabète, il est essentiel de garder un œil sur vos pieds. Vérifiez quotidiennement vos pieds pour détecter d’éventuelles plaies et ampoules. Il est possible qu’en raison de lésions nerveuses causées par le diabète, vous ne puissiez pas ressentir la douleur et que les problèmes de pieds s’aggravent rapidement. Si vous remarquez une ampoule qui semble infectée ou si vos pieds sont enflés, vous devez contacter immédiatement votre médecin.(12)
Les personnes souffrant de cellulite doivent être traitées avecantibiotiques, et il est important d’informer votre médecin si le gonflement ne diminue pas ou s’il s’aggrave après quelques jours de traitement.
Grossesse
Chez les femmes, les pieds et les chevilles enflés sont des symptômes courants. Cela se produit en raison de divers facteurs, notamment :(13, 14)
- Changer les hormones
- Pression sur les veines due au poids supplémentaire de l’utérus
- Rétention d’eau
Vous constaterez que vos pieds sont particulièrement enflés le soir et après avoir passé la journée debout. Les chevilles et les pieds enflés deviennent encore plus visibles au cours du cinquième mois de grossesse. Le gonflement disparaîtra après l’accouchement, et d’ici là, voici quelques conseils pour aider à réduire ou atténuer le gonflement :
- En position assise, gardez les pieds surélevés.
- Évitez de rester debout trop longtemps.
- Passez du temps dans la piscine.
- Restez aussi cool que possible.
- Limitez le temps passé dehors par temps chaud.
- Portez des chaussettes, des bas ou des collants de compression.
- Évitez de porter des talons hauts et portez des chaussures confortables.
- Essayez de dormir sur le côté gauche.
- Mangez des aliments riches en potassium.
- Évitez de consommer des boissons contenant de la caféine.
- Réduisez votre consommation de sel.
- Appliquez des compresses froides.
- Portez des vêtements amples.
- Suivez un programme d’exercice régulier tel qu’approuvé et recommandé par votre médecin.
Caillot de sang
Dans certains cas, un caillot sanguin peut se développer dans l’une des veines de votre jambe ou de votre bras. C’est ce qu’on appellethrombose veineuse profonde (TVP), et cela nécessite des soins médicaux d’urgence. La TVP provoque une obstruction du flux sanguin retournant vers le cœur, ce qui provoque son accumulation dans la partie affectée. Parfois, le corps est capable de compenser ce blocage en détournant le sang vers des veines voisines plus petites, et avec le temps, ces veines finiront par grossir et seront capables de drainer le sang de la pièce. Cependant, si ces veines ne grossissent pas, la partie peut rester gonflée. Un gonflement et une douleur persistants après le développement d’une TVP sont appelés syndrome post-thrombotique.(15,16)
Si vous souffrez d’une TVP, vous devriez envisager de procéder comme suit :
- Relever la partie affectée.
- Prendre des médicaments anticoagulants ouanticoagulants.
- Porter des bas de contention pour favoriser la circulation sanguine.
- Subissez une procédure de stent, c’est-à-dire lorsqu’un chirurgien insère un tube dans la veine bloquée pour la maintenir ouverte.
Conclusion
Si vous ressentez un gonflement des pieds et des chevilles, c’est une bonne idée d’essayer d’abord de résoudre le gonflement avec des remèdes maison. Il peut y avoir de nombreuses causes à un pied et une cheville enflés. Si vous êtes enceinte, cela est probablement dû à une rétention d’eau ou à des fluctuations hormonales. Parfois, cela peut aussi être dû à la réaction du corps à une blessure ou à une infection.
Cependant, il est également possible que le gonflement soit le signe d’un problème médical grave. Si le gonflement persiste ou s’aggrave, vous devez consulter un médecin au plus tôt pour déterminer la cause sous-jacente du gonflement. Un médecin effectuera des tests pour découvrir la cause et élaborera un plan de traitement.
Références :
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