Nutriments présents dans le lait
Le lait regorge de nutriments essentiels comme le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, la niacine, le sélénium, la thiamine, la riboflavine et les protéines. Les protéines bêta-caséines A1 et A2 sont également présentes dans le lait, ainsi que les vitamines A, B-6, D, E et K. En dehors de tout cela, le lait contient également une bonne quantité de matières grasses.
Nutriments trouvés dans le ghee
Le ghee est connu pour ses incroyables bienfaits pour la santé grâce aux nutriments qu’il contient. Il contient des vitamines liposolubles comme les vitamines A, D, E et la vitamine K. Outre ces vitamines, il contient également de l’acide butyrique, du DHA ou un acide gras oméga-3 et du CLA ou un acide gras oméga-6. En dehors de tout cela, le ghee est également connu pour sa riche teneur en graisses saines.
12 merveilleux avantages de boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher
1. Bon pour le système digestif et améliore le métabolisme
L’un des principaux avantages de boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher est qu’il profite au système digestif et améliore également le métabolisme de notre corps.
Le ghee de vache est connu pour ses avantages considérables pour la santé, tels que le maintien du processus de digestion, l’amélioration de l’énergie, la purification du sang, l’amélioration de la mémoire et bien d’autres encore.(1)
Cependant, la combinaison de ghee et de lait peut induire la sécrétion de diverses enzymes digestives dans notre corps, ce qui aide à décomposer les particules alimentaires complexes. Cela accélère le processus de digestion et améliore également le métabolisme du corps. Ceux qui souffrent de constipation peuvent également trouver un soulagement grâce à ce combo lait-ghee.
Il est mentionné dans le livre « The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies », écrit par le Dr Vasant Lad, que consommer 1 ou 2 cuillères à café de ghee dans une tasse de lait chaud le soir avant de se coucher est efficace et soulage en douceur.constipation.(2)
2. Le combo lait et ghee fonctionne très bien pour les douleurs articulaires
Les premières recherches ont établi le fait que les produits laitiers et plusieurs produits laitiers peuvent améliorer les douleurs articulaires et autres symptômes associés chez les populations souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose.(3)Le lait contient du calcium, essentiel pour les os. Le ghee est connu pour lubrifier les articulations et réduire leur inflammation ou leur gonflement. La présence d’acides gras oméga 3 et oméga 6, ainsi que de butyrate dans le ghee, aide à réduire la douleur et l’inflammation. Lorsque nous ajoutons du ghee au lait, la vitamine K2 présente dans le ghee aiderait à l’absorption du calcium du lait. Ainsi, dans l’Ayurveda, on pense qu’il associe du lait et du ghee pour traiter les douleurs articulaires et la raideur des articulations.
3. Le lait et le ghee fonctionnent ensemble comme un excellent booster d’immunité
Vous souhaitez améliorer le fonctionnement de votre système immunitaire ? Une cuillerée de ghee avec du lait tiède peut faire des merveilles. Étant un laxatif naturel, le ghee de vache aide à éliminer les toxines de notre système digestif, améliore l’immunité de notre corps et restaure également la force naturelle du corps. Il faut savoir que l’immunité dépend avant tout de la santé intestinale. Puisque le lait et le ghee sont essentiels pour les intestins, ce remède combiné fonctionne très bien pour l’immunité.
4. Cela aide à augmenter la force et l’endurance
Nous savons que le lactose constitue une source d’énergie importante.(4)Ce lactose se trouve dans le lait et les produits laitiers comme le ghee. Ainsi, le ghee, lorsqu’il est combiné avec du lait, offre une grande force physique et améliore l’endurance pour nous permettre de travailler plus dur et plus longtemps. Ce mélange de lait et de ghee est particulièrement recommandé pourathlètesou les sportifs et ceux impliqués dans le travail physique.
5. Le combo lait et ghee agit efficacement contre la toux et le rhume
Un autre avantage de boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher est que ce mélange agit efficacement contre la toux et le rhume. En médecine ayurvédique, le ghee au curcuma et le lait chaud sont connus pour traiter le rhume, les maux de gorge, le rhume et la sinusite, en raison de ses propriétés antibactériennes et antivirales.
6. Bienfaits pour la santé de la peau de boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher
Boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher présente des avantages exclusifs pour la santé de la peau. Selon une étude, il a été constaté que la prise de ghee peut être bénéfique pour hydrater la peau et réduire la sécheresse, la desquamation et les démangeaisons liées à la peau sèche. Une autre étude a également évalué les effets d’une crème à base de ghee et a conclu qu’elle pourrait aider à hydrater considérablement la peau.(5, 6)
Le lait de curcuma associé au ghee est recommandé pour hydrater la peau et lui redonner son éclat. De plus, cette combinaison permet également de traiter les boutons de la peau en éliminant les toxines du corps. Ceci est également connu pour guérir les problèmes de peau comme l’eczéma.
7. Il présente de grands avantages pour la santé mentale et soulage le stress
Le lait stimule le glutathion dans le cerveau et aide à lutter contre le stress oxydatif, tandis que la richesse en vitamines, nutriments et DHA du ghee est importante pour la santé mentale. Le ghee contient du CLA qui augmente le HDL ou bon cholestérol et réduit le LDL ou mauvais cholestérol, tandis que le tryptophane présent dans le lait se transforme en sérotonine, qui aide à détendre les nerfs. Ce mélange de lait et de ghee est un merveilleux remède contre le stress et contribue également à améliorer la puissance cérébrale et la mémoire.
8. Boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher aide à guérir l’insomnie
Trouble du sommeil ouinsomnieconstitue une épidémie mondiale et touche 45% de la population totale de la planète.(7)
Il a été constaté que le lait de nuit, riche en mélatonine et en Trp, réduit le début du sommeil et prolonge également la durée du sommeil chez les souris et a également un effet sédatif.(8)Il est bien connu que la consommation de lait et de produits laitiers favorise la qualité du sommeil et a également un effet positif sur la santé mentale et physique.(9)
Cependant, il convient également de savoir que mélanger une cuillère à café de ghee dans du lait vous aide également à mieux dormir.
9. Il améliore les cinq sens
Le ghee est un important transporteur de vitamines liposolubles comme les vitamines A, D, E et K, ainsi que d’acides gras majeurs comme l’acide linolénique et l’acide arachidonique. De plus, il possède des propriétés sensorielles agréables et puissantes.(10)
Boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher pourrait aider à renforcer les cinq sens. Il est donc recommandé aux jeunes enfants et aux enfants en pleine croissance. Cela aide à développer nos tissus corporels, à augmenter la mémoire et la conscience, et améliore également la vue, l’ouïe, le toucher, le goût et l’odorat (les cinq sens).
10. Boire du lait avec du ghee le soir avant de se coucher est excellent pour la santé sexuelle
Diverses médecines traditionnelles, dont l’Ayurveda, croient en l’utilisation du ghee de vache pour améliorer la fertilité. Certaines études ont également trouvé cette affirmation pertinente.(11, 12)
Prendre quotidiennement du lait avec du ghee pourrait améliorer votre vie sexuelle. Ce combo aide à améliorer la libido et l’endurance sexuelle et contribue également à la production de sperme. Ainsi, même les médecins recommandent de boire ce combo lait-ghee pour une meilleure santé sexuelle.
11. Le combo lait et ghee est idéal pour les femmes enceintes et allaitantes
Si vous êtes enceinte ou si vous êtes en phase d’allaitement, boire du lait et du ghee ensemble le soir pourrait être bénéfique pour vous et le bébé. Cette combinaison contribue au développement osseux du bébé et maintient également sa force.
12. Le lait et le ghee la nuit aident à prendre du poids
Si vous avez besoin d’augmenter votre poids, le lait et le ghee ensemble peuvent faire des merveilles. Ainsi, vous pouvez boire ce mélange le soir avant de vous coucher et constater les bienfaits.
Offrez-vous à l’heure du coucher avec du lait et du ghee !
Étant donné que le lait et le ghee sont des ingrédients naturels présentant de nombreux avantages pour la santé, il est bon de boire ce mélange le soir avant de se coucher. Cela apporterait sûrement à votre corps un grand plaisir de santé et de bien-être. Cependant, si vous suivez un traitement médical, vous devez consulter votre médecin avant d’ajouter du lait et du ghee à votre alimentation quotidienne.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8814384/#bib35
- https://www.ndtv.com/food/manage-constipation-with-milk-and-ghee-using-this-amazing-ayurvedic-home-remedy-1918785
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412806/#B15-nutrients-11-00283
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8814384/
- https://www.researchgate.net/publication/343127300_Ghee-based_all-Purpose_herbal_cream_of_medicinal_use
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3215354/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440346/#R1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/#b50
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7766425/
- https://www.researchgate.net/publication/339499398_Ghee_Its_Properties_Importance_and_Health_Benefits
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705695/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831966/
