Yogaest utile pour maintenir la santé du corps de plusieurs manières. Il existe de nombreuses asanas qui agissent sur les différentes parties du corps et aident à maintenir leur santé respective, mais le Surya Namaskar peut facilement être considéré comme le père de toutes les différentes asanas du yoga. Surya Namaskar est un exercice de yoga, qui est une compilation de 12 asanas différentes qui doivent être exécutées dans un certain ordre avec leurs techniques de respiration respectives. Ces détails spécifiques du Surya Namaskar font des merveilles en réunissant l’esprit, le corps et la respiration. Également appelée salutation au soleil, Surya Namaskar, si elle est effectuée tôt le matin, vous aide à rester énergique tout au long de la journée. Il existe de nombreux autres avantages de Surya Namaskar ; dont certains ont été développés ci-dessous :
#1. Surya Namaskar améliore la beauté de la peau :Une peau souple et un beau teint sont quelques-uns des avantages idéaux de la pratique du suryanamaskar. Puisque cet exercice est une compilation de 12 poses, elles contribuent bien à éliminer les déchets emprisonnés dans les pores de la peau. La transpiration est également un effet secondaire de cette forme rigoureuse d’asanas de yoga, qui aide davantage le corps à libérer les toxines. Dans l’ensemble, Surya Namaskar contribue à améliorer l’éclat de la peau et est également bénéfique pour la santé.
#2. Surya Namaskar prévient la chute des cheveux :Garder les pores ouverts et améliorer la circulation sanguine dans les parties les plus reculées du corps sont quelques-uns des avantages prouvés de la pratique du Surya Namaskar. Certaines poses de Surya Namaskar, à savoir la pose de la montagne (parvath asana) et la pose de flexion vers l’avant (padhatasana), aident à améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui contribue en outre à améliorer la texture et la qualité des cheveux ; et empêche également la chute des cheveux.
#3. Avantages de Surya Namaskar en matière de perte de poids :L’un des avantages les plus recherchés de Surya Namaskar est l’aide qu’il apporte à la perte de poids. Les techniques d’étirement idéales et scientifiques de Surya Namaskar aident à éliminer l’excès de graisse assez confortablement. La torsion, la compression et l’étirement des parties du corps dans Surya Namaskar fonctionnent bien pour aider une personne à perdre du poids et à atteindre une bonne santé.
#4. Surya Namaskar améliore la fonction rénale :En plus d’augmenter la circulation sanguine entre les organes internes du corps, la pratique de Surya Namaskar aide à masser doucement les reins grâce à des étirements dans différentes poses. Ce massage, associé à une meilleure circulation sanguine, en fait un exercice idéal pour bénéficier de la fonction rénale et maintenir leur bonne santé.
#5. Surya Namaskar prend soin du cœur :Connu pour améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, Surya Namaskar est idéal pour améliorer la santé du cœur. La pratique de Surya Namaskar aide le corps à obtenir un meilleur apport d’oxygène frais et assure l’exercice des poumons et du cœur. Par conséquent, une pratique régulière de Surya Namaskar est également bénéfique pour la santé cardiaque.
#6. Surya Namaskar améliore la digestion :Toute forme d’exercice est bonne pour améliorer le fonctionnement du système digestif du corps, mais le Surya Namaskar travaille exceptionnellement dans le même sens. Les étirements dans les différentes poses de cet exercice étirent également les muscles de l’estomac ; De plus, Surya Namaskar bénéficie également d’une meilleure circulation sanguine. Ces avantages de Surya Namaskar agissent ensemble pour faciliter une meilleure digestion des aliments.
#7. Surya Namaskar gère le déséquilibre hormonal :La perfection avec laquelle les exercices d’étirement de Surya Namaskar visent à améliorer la circulation sanguine et à faire en sorte que l’oxygène frais atteigne les différentes cellules et tissus, aide également à corriger les déséquilibres hormonaux. Toutes les irrégularités des glandes sont corrigées grâce aux différentes poses de Surya Namaskar. De plus, une pratique régulière du Surya Namaskar stimulera parfaitement les fonctions corporelles.
#8. Surya Namaskar améliore la fonction pulmonaire :La pratique idéale du Surya Namaskar implique une routine respiratoire appropriée avec chacun des différents asanas et contribue ainsi également à améliorer le fonctionnement des poumons. La respiration profonde impliquée dans les asanas Surya Namaskar assure une expansion et une contraction appropriées des sacs aériens ou des alvéoles des poumons. Cela permet à l’organisme de lutter efficacement contre les différents problèmes et maladies qui pourraient attaquer le système respiratoire. Surya Namaskar bénéficie en fournissant de l’oxygène frais au corps et en assurant une bonne santé.
#9. Avantages de Surya Namaskar en soulageant le stress :L’esprit est le reflet du corps. Un corps sain reflète à son tour un esprit et une âme sains. La pratique de Surya Namaskar combinée à sa routine respiratoire est également très bénéfique pour soulager le stress. Surya Namaskar stimule le système endocrinien du corps, en particulier la glande thyroïde, ce qui aide à maîtriser l’anxiété et les tensions. L’apport d’oxygène frais contribue au maintien de la santé de l’esprit et l’étirement adéquat des muscles améliore la santé du corps et, par conséquent, la santé de l’esprit.
#10. Avantages de Surya Namaskar pour se tonifier :Le format distingué d’étirement de Surya Namaskar garantit que toute graisse lâche est repliée efficacement et le résultat est un corps sain, attrayant et tonique. Les différentes poses sous le suryanamaskar travaillent sur les différentes parties et les différents muscles du corps et vous aident à utiliser votre poids pour tonifier la graisse lâche. Tout comme l’entraînement en force, Surya Namaskar travaille vos muscles en utilisant votre propre poids pour une bonne santé.
#11. Surya Namaskar profite aux cycles menstruels des femmes :Là encore les étirements en Surya Namaskar et les massages subtils des différents organes internes font des merveilles pour la bonne santé et pour les femmes en particulier. La pose du cobra et la pose de flexion vers l’avant sous le suryanamaskar contribuent au maintien de la santé de l’utérus et facilitent ainsi des cycles menstruels sains et réguliers.
#12. Surya Namaskar améliore la qualité du sommeil :Surya Namaskar maintient le stress à distance, étire les muscles et fournit de l’oxygène frais aux différentes parties du corps, tout cela contribue à vous rendre plus calme et plus satisfait. Cela aide également à atteindre un sommeil sain.
#13. Surya Namaskar améliore le système nerveux :L’étirement des muscles et des veines sous la pratique du suryanamaskar active les nerfs et les neurones jusqu’aux extrémités. Surya Namaskar stimule les différents centres cérébraux et constitue un entraînement exceptionnel pour maintenir et améliorer le système nerveux ainsi qu’une bonne santé.
#14. Surya Namaskar étire les muscles :Des étirements adéquats sont essentiels pour maintenir les muscles en bonne santé et fonctionnels. Un simple suryanamaskar le matin est un entraînement idéal pour vos muscles. Les étirements effectués dans les différentes poses de Surya Namaskar contribuent à soulager efficacement le stress musculaire. De plus, lorsque cet étirement Surya Namaskar est combiné à la pratique de la respiration selon une routine correcte, il contribue idéalement à améliorer la circulation sanguine du corps, ce qui améliore encore la santé des muscles.
#15. Surya Namaskar stimule les niveaux de sucre dans le corps :Selon des experts et des recherches effectuées sur des personnes, la pratique du Surya Namaskar aide également à maintenir des niveaux de sucre sains dans le corps. Non seulement Surya Namaskar réduit tout excès de sucre dans le sang, mais il aide également à stimuler la production d’insuline du corps. Ainsi, le suryanamaskar est fortement recommandé aux diabétiques et pour une bonne santé globale.
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