Le magnésium est le minéral ou nutriment le plus important dont le corps a besoin. Un manque de magnésium ou un faible taux de magnésium peuvent entraîner de nombreuses maladies. Puisque le magnésium est le principal minéral qui régule l’absorption et l’utilité d’autres minéraux comme le potassium, le calcium et le sodium, une carence en ce minéral peut entraîner de nombreuses maladies. En fait, toutes les maladies connues dans le monde peuvent être associées à une carence en magnésium.
Les symptômes d’une carence en magnésium sont assez courants et correspondent souvent à ceux d’autres maladies courantes. Par conséquent, ils sont confondus avec les symptômes d’autres maladies ou affections. Par conséquent, les gens ont tendance à prendre des médicaments coûteux pour traiter ces difficultés et symptômes. Cependant, le simple fait de prendre des suppléments de magnésium permettrait de traiter la maladie. À cet égard, il est important de noter les causes de la carence en magnésium, ses symptômes, son diagnostic et son traitement.
Quelles sont les causes d’une carence en magnésium ?
Ce qui est plus important concernant la carence en magnésium, c’est qu’elle peut tout simplement être évitée si vous connaissez les causes exactes de cette maladie. Ceux-ci incluent –
- Régime pauvre en magnésium comme cause de carence en magnésium :L’alimentation ou l’alimentation constitue la principale source de magnésium dans l’organisme. Avec une alimentation appropriée, les besoins en magnésium de l’organisme, qui sont de 1,7 à 2,3 milligrammes par décilitre, peuvent être satisfaits. Habituellement, manger des légumes verts et à feuilles est le meilleur moyen d’acquérir le niveau de magnésium requis dans l’organisme. En effet, le magnésium se trouve en forte proportion dans la chlorophylle et la chlorophylle se trouve dans les légumes verts. Une alimentation qui ne comprend pas une bonne proportion de ces légumes à feuilles vertes est la cause fondamentale de la carence en magnésium.
Ceux qui sont plus dépendants des aliments transformés, des aliments à très haute teneur en sucre, de la viande transformée ou même des sodas et des boissons, sont plus confrontés que les autres à une carence en magnésium. En effet, ces aliments perdent leur teneur naturelle en magnésium lors de la transformation des aliments, alors que les aliments non raffinés ont une teneur élevée en magnésium.
En approfondissant les habitudes alimentaires et le régime alimentaire, il sera plus facile de découvrir comment les aliments ont un impact direct sur la carence en magnésium.
- L’absorption du magnésium est réduite dans l’intestin en raison de la consommation d’un régime riche en graisses.
- Les phosphates présents dans les boissons gazeuses lient le magnésium présent dans les aliments et le rendent ainsi inutilisable.
- Avec une consommation accrue de sucre, le magnésium est excrété à un rythme plus élevé par les reins.
Ainsi, l’alimentation a un certain nombre d’impacts sur l’approvisionnement, l’absorption et l’utilité du magnésium disponible.
- Sol appauvri en magnésium entraînant une carence en magnésium :Le sol est la principale source de nutriments et de minéraux contenus dans les produits agricoles. Cependant, en raison de l’utilisation excessive d’engrais synthétiques dans l’agriculture industrielle, les sols s’appauvrissent de leurs nutriments essentiels, notamment du magnésium. La fertilité artificielle du sol a porté atteinte à la fertilité naturelle du sol et l’ensemble du système pédologique a été perturbé. Comme le sol est dépourvu de minéraux essentiels, dont le magnésium, les produits agricoles le sont également.
- Approvisionnement en eau municipal déficient en magnésium :Depuis longtemps, ou plus précisément jusqu’au siècle précédent, les êtres humains dépendent des sources d’eau naturelles telles que les rivières, les chutes, les ruisseaux ou les lacs pour leur approvisionnement en eau. Cependant, avec l’industrialisation et l’augmentation de la population, la qualité de l’eau est devenue suspecte en raison des pesticides, produits chimiques et autres contaminations présents dans les plans d’eau. La source d’eau a donc dû changer et se déplacer vers un robinet ou une bouteille en plastique.
Pour éliminer ces produits chimiques, contaminations et résidus de pesticides, la municipalité utilise des méthodes modernes de traitement de l’eau. Ces méthodes de traitement de l’eau à haute intensité épuisent l’eau des minéraux essentiels comme le magnésium, ainsi que de nombreux autres nutriments et minéraux.
- Trop de calcium entraînant une carence en magnésium :Le calcium est l’un des minéraux les plus essentiels de l’organisme. Non seulement il contribue à la santé des os, mais il remplit également d’autres fonctions corporelles importantes, dont l’une est d’aider à l’absorption du magnésium. Cependant, pour cela, la teneur en magnésium et en calcium doivent être dans un rapport parfait, afin que le calcium puisse aider à l’absorption du magnésium. Une dépendance prolongée aux suppléments de calcium sans fournir suffisamment de magnésium à l’organisme ne fera qu’entraver l’absorption. Le rapport moyen entre la teneur en calcium et en magnésium de l’organisme doit se situer entre 1:1 et 2:1. Il est possible que le calcium uniquement dans cette proportion aide à l’absorption du magnésium. Cependant, les régimes alimentaires de ces derniers temps contiennent 10 fois plus de calcium que de magnésium. Cela interdit l’absorption du magnésium. Les femmes à qui l’on prescrit des suppléments de calcium pour prévenir l’ostéoporose et d’autres maladies osseuses similaires doivent faire attention à leur apport en magnésium. C’est la raison pour laquelle les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d’une carence en magnésium.
- Mauvaise absorption du magnésium dans l’intestin provoquant une carence en magnésium :Un problème au niveau du système digestif ou du tube digestif est une cause persistante de perturbation de l’absorption du magnésium dans l’intestin. Si le magnésium n’est pas absorbé dans l’intestin, c’est la principale cause de carence en magnésium. Les indications de problèmes intestinaux et d’une mauvaise absorption du magnésium dans l’intestin comprennent des fuites intestinales, une intolérance au gluten, etc.
Si vous avez pris des antibiotiques pendant trop longtemps ou trop de cycles d’antibiotiques, si vous avez pris des médicaments comme des antidépresseurs ou des antiacides, il y a une forte probabilité que vous souffriez d’une mauvaise absorption du magnésium. Trop de stress, une dépendance à l’alcool ou une habitude de boire intense ou même de boire de l’eau fluorée pendant une longue période entraîneront des fuites intestinales ou d’autres problèmes dans le tube digestif.
Les maladies courantes associées à une digestion problématique, à des fuites intestinales et à une mauvaise absorption du magnésium sont :
- La maladie de Crohn.
- Syndrome de l’intestin court.
- Perte congénitale de magnésium rénal.
- Maladies de la muqueuse intestinale.
- Insuffisance pancréatique.
- Maladies iléales terminales.
- Le syndrome de Bartter.
- La maladie de Whipple.
- Néphrite interstitielle.
- Mastocytose systémique.
- Grappe coeliaque.
- Acidose tubulaire rénale.
- Troubles tubulaires.
- Fibrose kystique.
- Greffe du rein.
- Nécrose tubulaire aiguë.
- Entérite radiologique.
- Maladie cholestatique du foie.
- Lésion tubulaire induite par le médicament.
- Lymphangiectasie intestinale.
- Patients subissant un pontage iléal ou une résection iléale comme traitement de l’obésité.
Certaines de ces maladies sont difficiles à diagnostiquer et la cause exacte de la carence en magnésium reste alors inconnue.
- Médicaments entraînant une carence en magnésium :Certains médicaments sur ordonnance provoquent une carence en magnésium dans le corps. Ceux-ci incluent en grande partie leantibiotiques, comme déjà mentionné. Les antibiotiques affectent le système digestif et interdisent ainsi l’absorption. En dehors de ceux-ci, les autres médicaments comprennent les cortisones et les analgésiques. Ces médicaments altèrent également l’absorption du magnésium et augmentent l’excrétion du magnésium par les reins.
Certains de ces médicaments comprennent –
- Médicaments contre l’asthme.
- Chimiothérapiedrogues.
- Médicaments anticancéreux.
- Médicaments corticostéroïdes.
- Médicaments à base d’hormones œstrogènes ou pilules contraceptives.
- Médicaments contre le cœur ou l’insuffisance cardiaque.
- Diurétiques.
- Médicaments antischizophréniques ou antipsychotiques.
Ce sont quelques-uns des médicaments sur ordonnance les plus courants qui provoquent une carence en magnésium.
Quels sont les traitements pour corriger une carence en magnésium ?
Le traitement d’une carence en magnésium peut être facile si vous connaissez la cause exacte de la maladie. Étant donné que la cause la plus fréquente est un apport insuffisant de magnésium par l’alimentation, si vous prenez bien soin de votre alimentation, vous serez en mesure de fournir à votre corps suffisamment de magnésium pour lutter contre la carence. Les moyens de corriger une carence en magnésium comprennent :
- Manger un régime riche en magnésium :Plutôt que d’avoir une alimentation riche en aliments frits, gras et carnés ainsi que de divers produits laitiers, il est toujours conseillé de suivre une alimentation riche en magnésium. Ici, il convient de mentionner que l’alimentation est une source facile d’approvisionnement en magnésium pour le corps. Les aliments riches en magnésium sont :
- Épinards (cuits).
- Graines de citrouille crues ou germées.
- Graines de tournesol crues ou germées.
- Graines de lin entières, crues et biologiques.
- Haricots noirs.
- Noix de cajou.
- Amandes.
- Flétan.
- Riz brun.
- Chocolat noir.
Il est important que ces aliments riches en magnésium soient produits dans une agriculture biologique, afin que le sol ne soit pas épuisé en magnésium en raison de l’utilisation d’engrais chimiques.
- Boire de l’eau pour corriger une carence en magnésium :Il existe sur les marchés des eaux minérales et des bouteilles d’eau conditionnées traitées aux minéraux qui fournissent en outre du magnésium à l’eau potable. Si vous vivez dans une région disposant d’un approvisionnement en eau douce ou si l’approvisionnement en eau de la municipalité manque de suffisamment de magnésium, boire cette eau conditionnée est une bonne idée pour traiter une carence en magnésium.
- Supplément de magnésium :Si la carence en magnésium ne peut être compensée par une alimentation riche en magnésium, il est indispensable de consommer des suppléments de magnésium. Mais bien entendu, une trop grande quantité de magnésium a également des effets néfastes sur l’organisme. Si vous prenez des suppléments de calcium selon les conseils de votre médecin, vous ne devez pas arrêter de les prendre. Au lieu de cela, commencez à prendre des suppléments de magnésium en même temps, conformément aux recommandations du médecin.
Outre ces méthodes de traitement, vous pouvez également opter pour un bain de sel d’Epsom. Ce sel contient une forte proportion de sulfate de magnésium qui peut être absorbée par la peau lorsque vous trempez votre corps dans le bain de sel d’Epsom. Cependant, si la cause de la carence en magnésium est une certaine maladie de l’intestin ou du système rénal, vous devez d’abord la traiter. Consulter un médecin aidera à diagnostiquer la cause de la carence en magnésium et à recevoir un traitement rapide de votre état.
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