Un aperçu de la fertilité chez les hommes et les femmes !
Des millions de personnes dans le monde, hommes et femmes, doivent faire face à des problèmes de fertilité et, même si cela reste longtemps un problème médical inconnu, de nombreuses personnes sont confrontées à un large éventail de complications lorsqu’elles sont enfin prêtes à fonder une famille. Les remèdes naturels sont connus pour aider à augmenter la fertilité ; cependant, il faut garder à l’esprit l’importance d’un examen médical approfondi pour déterminer la cause de l’infertilité et déterminer si des médicaments sur ordonnance ou même une intervention chirurgicale peuvent aider. Idéalement; Les remèdes naturels ainsi que le traitement que votre médecin vous conseille de suivre constituent un excellent plan de match pour lutter contre l’infertilité et fonder une nouvelle famille le plus tôt possible. Certains de ces remèdes naturels pour augmenter le niveau de fertilité chez les hommes et les femmes sont répertoriés ci-dessous. Lisez la suite pour en savoir plus.
5 meilleures façons naturelles d’augmenter le niveau de fertilité chez les hommes
Les hommes ont une contribution égale et importante en termes de procréation, il est donc important que les hommes qui sont sur le point de fonder une famille recherchent des moyens naturels pour augmenter leur niveau de fertilité. Vous trouverez ci-dessous 5 suggestions simples qui ont un impact positif sur la fertilité masculine. Lisez la suite pour en savoir plus.
#1. Améliorations du régime alimentaire pour augmenter la fertilité chez les hommes
Presque tous les problèmes de santé peuvent être résolus par une amélioration du régime alimentaire ou une combinaison de médicaments et de changements de régime. Il en va de même pour l’infertilité chez les hommes. De simples changements de régime peuvent être très utiles pour les hommes aux prises avec l’impuissance. Les changements de régime alimentaire mettant l’accent sur le maintien d’un poids idéal sont importants pour la santé reproductive des hommes. Faiblesse causée par la malnutrition ou mêmeobésitépeut avoir un impact sur la santé sexuelle,libidoet le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Une alimentation saine est un moyen naturel et sûr d’augmenter les niveaux de fertilité des hommes.
#2. L’exercice aide à améliorer la fertilité chez les hommes
Comme mentionné précédemment, l’obésité peut entraîner une faible quantité de spermatozoïdes en raison de la chaleur générée par les couches de graisse situées à proximité des testicules. Même si une alimentation saine constitue un moyen de lutter contre l’obésité, elle doit être associée à une activité physique régulière pour faciliter la lutte contre l’obésité.perte de poidset augmenter les niveaux de fertilité chez les hommes. Selon les experts, les hommes ont besoin d’au moins 45 minutes d’exercice par jour. Votre régime de perte de poids pourrait en exiger davantage. Consultez un préparateur physique si nécessaire.
#3. Mesures de précaution contre la réduction du nombre de spermatozoïdes
Certaines mesures de précaution doivent être prises pour lutter contre les facteurs externes susceptibles de réduire le nombre de spermatozoïdes. des cigarettes,alcooll’abus, la consommation de drogues, l’exposition à des produits chimiques et à des métaux nocifs et des pantalons serrés sont connus pour avoir un effet direct et négatif sur le nombre de spermatozoïdes. Prenez des mesures proactives pour éliminer ces facteurs et préserver la fertilité des hommes.
#4. Essayez des remèdes à base de plantes
Il existe de nombreux remèdes à base de plantes que l’on peut essayer pour améliorer le nombre de spermatozoïdes et lutter contre l’infertilité. Les hommes peuvent bénéficier de ces remèdes comme le velours de bois d’élan, l’herbe de chèvre cornée, l’extrait de ginkgo biloba et le muira puama, entre autres. Essayez ces remèdes après avoir consulté votre médecin pour améliorer naturellement votre niveau de fertilité.
#5. Les hommes devraient éviter les lubrifiants en vente libre
Les lubrifiants sont connus pour tuer les spermatozoïdes, il est donc préférable d’éviter à tout prix les lubrifiants en vente libre lorsque vous espérez fonder une famille. L’huile de canola est une alternative plus sûre, efficace et naturelle pour être utilisée comme lubrifiant par les hommes.
5 meilleures façons naturelles d’augmenter le niveau de fertilité chez les femmes
Partout dans le monde, les femmes ont un instinct maternel fort et naturel et, même si nous vivons dans un monde où les femmes recherchent toutes les opportunités et entreprennent toutes les évolutions de carrière qui n’étaient pas à leur portée il y a quelques décennies, de nombreuses femmes considèrent encore l’acte de conception suivi de la maternité comme une expérience intrinsèque de la féminité. Dans de telles circonstances, l’infertilité ou l’incapacité de concevoir lorsqu’on est prête à embrasser la maternité peut être frustrante et traumatisante. Les femmes prêtes à fonder une famille se tournent souvent vers des remèdes naturels pour augmenter leur niveau de fertilité. Ces boosters naturels de fertilité peuvent être intégrés à la routine quotidienne d’une femme en tant que mesure holistique et, dans certains cas ; il faudra peut-être combiner ces remèdes naturels avec des médicaments sur ordonnance et d’autres formes d’aide médicale après avoir consulté son médecin. 5 de ces remèdes naturels pour augmenter le niveau de fertilité chez les femmes sont répertoriés ci-dessous :
#1. Les aliments riches en antioxydants aident à améliorer naturellement la fertilité
Aliments riches en antioxydantsLes aliments riches sont un moyen infaillible de renforcer votre immunité et cela s’applique aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Différentes variantes de fruits, de céréales et de légumes sont connues pour être riches en antioxydants comme les vitamines E et C, le folate, la lutéine et le bêta-carotène. Ces antioxydants combattent les radicaux libres qui détruisent les spermatozoïdes et les ovules et contribuent ainsi à stimuler ou à améliorer naturellement les niveaux de fertilité des femmes.
#2. Un petit-déjeuner copieux aide à stimuler la fertilité
Cette façon naturelle d’augmenter la fertilité chez les femmes est si facile à intégrer dans votre routine quotidienne que vous pourriez regretter de ne pas en avoir pris conscience auparavant.Syndrome des ovaires polykystiquesest l’une des principales causes d’infertilité chez la femme. Une étude récente a montré que prendre un petit-déjeuner copieux est susceptible de diminuer la production accrue d’insuline chez les femmes atteintes dePCODde 8 % et une production excessive de testostérone de 50 %. On sait que des niveaux d’insuline et de testostérone supérieurs à la moyenne chez les femmes entraînent l’infertilité. Il est important de rappeler qu’il faut équilibrer les autres repas avec un petit-déjeuner copieux. La suralimentation peut conduire à l’obésité et l’obésité peut également avoir des effets néfastes sur la fertilité des femmes.
#3. Exercice et perte de poids pour augmenter la fertilité chez les femmes
Si vous avez mené une vie sédentaire avec moins d’exercice et une consommation excessive de friandises et de collations, ce qui a entraîné une prise de poids ; vous voudrez peut-être considérer les avantages de la perte de poids et de l’exercice et leur effet direct sur la fertilité. Des études montrent que les femmes qui font de l’exercice au moins une heure par semaine ont un risque d’infertilité inférieur de 5 pour cent. Ainsi, perdre du poids et faire de l’exercice régulièrement est un autre excellent stimulant naturel de la fertilité pour les femmes.
#4. Aliments à éviter pour améliorer les niveaux de fertilité
Un moyen naturel d’augmenter les niveaux de fertilité chez les femmes consiste à modifier votre alimentation pour éliminer ou réduire certains aliments. Les glucides, les gras trans, les glucides raffinés et les protéines animales peuvent réduire considérablement le niveau de fertilité chez les femmes. Ces aliments augmentent le risque d’infertilité ovulatoire, augmentent la production de testostérone et augmentent les niveaux d’insuline. On sait que les protéines animales augmentent les risques d’infertilité ovulatoire de 32 % selon des études scientifiques récentes.
#5. Aliments à consommer pour augmenter les niveaux de fertilité chez les femmes
Les produits laitiers riches en matières grasses, les protéines végétales et les régimes riches en fibres sont autant de moyens naturels d’augmenter les niveaux de fertilité chez les femmes. Des études montrent que les femmes âgées ont tout à gagner d’une alimentation riche en fibres en termes d’amélioration de la fertilité ; on peut en dire autant des protéines laitières et végétales riches en matières grasses.
Références :
- Clinique Mayo : Infertilité masculine –https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/symptoms-causes/syc-20374773
- Harvard Health Publishing : Stimuler la fertilité féminine – https://www.health.harvard.edu/womens-health/boosting-female-fertility
- Association américaine de grossesse : Infertilité masculine –https://americanpregnancy.org/infertility/male-infertility/
- Institut national de la santé infantile et du développement humain : Fertilité et hommes – https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/men
- Institut national de la santé infantile et du développement humain : Fertilité et femmes – https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/women
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