Il est vrai qu’il n’existe aucun vaccin disponible contre lerhume. Cependant, il existe de nombreuses façons de vous aider à soulager les premiers signes d’un rhume, notamment les éternuements, la toux ou les reniflements. Lisez ci-dessous pour savoir quoi prendre dès les premiers signes de rhume.
Quels sont les premiers signes d’un rhume ?
Avant de parler des choses à prendre dès les premiers signes de rhume, nous devons connaître les premiers signes de rhume. Si vous ressentez un mal de gorge, des yeux larmoyants,nez qui coule,mal de tête, toux et éternuements, oufatigue; c’est probablement parce que vous souffrez du froid.
7 choses à prendre dès les premiers signes de rhume
Prenez les médicaments contre le rhume :
La prise de médicaments en vente libre tels que des antihistaminiques ainsi que de décongestionnants pourrait aider à éradiquer le rhume à ses débuts. Vous pouvez également préférer prendre des médicaments tels que l’acétaminophène et l’ibuprofène pour soulager la douleur et les courbatures. Habituellement, les médicaments agissent plus rapidement que n’importe quel remède holistique contre le rhume, dans la plupart des cas.
Buvez beaucoup de liquide et de thé chaud avec du miel :
La plupart du temps, les médecins conseillent généralement de boire beaucoup d’eau ou de liquides si vous avez froid ou si vous êtes malade. Les liquides ou l’eau aident notre corps à se détendre et à récupérer. Prendre une tasse de tisane avec une combinaison de thé à la lavande, à la cannelle et à la camomille aidera grandement. Boire du thé chaud avec une cuillerée de miel brut peut être bénéfique pour soulager la toux oumal de gorge.
Dormez bien et reposez-vous suffisamment :
Le sommeil est très important pour votre santé physique et mentale. Cependant, cela est plus important pour vous lorsque votre corps essaie de lutter contre le rhume. Vous devez donc dormir correctement et permettre à votre corps de récupérer rapidement. Vous devez dormir au moins 7 à 9 heures par nuit, ce qui laisserait à votre corps suffisamment de temps pour se réparer, se rétablir et conjurer l’infection par le rhume.
Prenez des douches chaudes :
Les douches chaudes et la respiration de vapeur sont essentielles pour ouvrir les voies nasales et vous permettre de détendre vos muscles. Il vous aide à obtenir un bon soulagement en cas de froid.
Utilisez des sirops contre la toux et des bonbons apaisants pour la gorge :
Les sirops contre la toux aident à vous soulager en cas de rhume. Ils apaisent votre gorge et vous pouvez ainsi les prendre dès les premiers signes de rhume. Il existe également des bonbons apaisants pour la gorge qui peuvent être pris pour soigner les maux de gorge, car ils contiennent certains ingrédients médicinaux afin de lubrifier les tissus de la gorge irrités par une toux dure et continue.
Utilisez des huiles essentielles pour combattre les symptômes du rhume :
Vous pouvez prendre learomathérapieen utilisanthuiles essentiellespour soigner le rhume en raison de ses propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, astringentes et expectorantes. Vous pouvez verser plusieurs gouttes d’huiles essentielles dans un bol rempli d’eau bouillante, en voilant une serviette sur votre tête, en vous penchant au-dessus du bol à vapeur et en inhalant la vapeur. Cela vous aiderait à détacher le mucus de votre nez et de vos poumons.
Adoptez un régime alimentaire approprié et mangez bien :
Vous devez suivre un régime alimentaire approprié, comprenant des fruits, des protéines maigres et des légumes, ce qui vous aidera à prévenir le rhume et d’autres infections.
Conclusion:
Nous avons discuté de certaines choses à prendre dès les premiers signes de rhume. Vous pouvez essayer n’importe lequel de ces produits pour vous débarrasser des premiers signes de rhume ; cependant, si vous ne constatez aucune amélioration même après 24 heures, vous devez consulter votre médecin et suivre le traitement prescrit.
Références :
- Clinique Mayo. (2021). Rhume : symptômes et causes. Récupéré dehttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
- Service national de santé. (2021). Rhume. Récupéré dehttps://www.nhs.uk/conditions/common-cold/
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