Lésion du ligament de la cheville : traitement, période de récupération, exercices, causes, types, symptômes

Cet article traite des aspects suivants des lésions du ligament de la cheville :

• Causes
• Espèces
• Symptômes
• Signes
• Diagnostic
• Traitement
• Physiothérapie
• Temps de récupération et exercices

Le ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) est un faisceau mince et étroit de tissu fibreux résistant attaché à la malléole externe du péroné et à la surface externe de l’os du calcanéum. Le ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) se trouve sous le tendon du long péronier et du court. Une rotation interne incontrôlée ou une torsion du pied ou une blessure à l’articulation de la cheville entraîne un étirement excessif du ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) et provoque ainsi souvent une blessure, une lacération, une déchirure partielle ou complète du ligament de l’articulation de la cheville. La rupture complète du ligament de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) est rare.

Causes des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Une blessure sportive implique un problème mécanique entraînant une torsion du pied vers l’intérieur (rotation interne) etperte d’équilibrelors d’un contact physique, il provoque un étirement brutal du ligament de l’articulation de la cheville.

Blessures sportives causant des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Les sports comme le football, le basket-ball et le ski impliquent des mouvements rapides du pied et de la cheville et les personnes pratiquant ces sports sont donc susceptibles de subir des blessures aux ligaments de l’articulation de la cheville.

Blessure au ligament de l’articulation de la cheville causée par des chutes domestiques

Les blessures domestiques provoquant une lésion ou une déchirure du ligament de l’articulation de la cheville sont observées principalement chez les patients âgés. Les patients âgés souffrent également souvent del’ostéoporoseet une lésion ligamentaire est associée à une fracture de l’os de la cheville, du tibia ou du péroné. Les causes de chute domestique, telles qu’une chute sur une surface glissante, un trébuchement sur un tapis ou une chute dans un escalier, peuvent provoquer des blessures aux ligaments de l’articulation de la cheville.

Impact direct provoquant une blessure au ligament de l’articulation de la cheville

Le ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) est superficiel et se situe entre la peau et l’os de la cheville. L’impact direct est souvent associé à une lacération de la peau et à une lésion ou déchirure des ligaments de l’articulation de la cheville. Les causes de l’impact direct provoquant une blessure au ligament de l’articulation de la cheville sont les suivantes :

• Accident de voiture.
• Accident du travail.

Types de lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Une lésion du ligament de l’articulation de la cheville peut être une ecchymose, une lacération superficielle ou profonde et peut être associée à une déchirure superficielle, partielle ou complète du ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire).

Symptômes d’une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville

• Douleur à la cheville-L’un des symptômes les plus courants d’une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville est une douleur intense à la cheville observée sur la face externe de l’articulation de la cheville. L’intensité de la douleur augmente avec le mouvement de l’articulation de la cheville. Les symptômes d’intensité de la douleur augmentent en marchant ou en étant assis. Le patient souffrant d’une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville se sent mieux en position allongée et lorsque la jambe est surélevée au-dessus du niveau du corps.
• Gonflement de la chevilleLes patients présentant une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville sont les plus susceptibles de se plaindre d’un gonflement de l’articulation de la cheville. Le gonflement de la cheville aurait pu s’aggraver lentement ou rapidement. L’enflure est due à un œdème des tissus mous et à un saignement des tissus sous-cutanés provoqué par une lésion du ligament de l’articulation de la cheville.
• Incapacité de bouger les piedsLe patient présentant une blessure à l’articulation de la cheville présenterait des symptômes d’incapacité à bouger les pieds. Les patients limitent souvent les mouvements de l’articulation de la cheville en raison de la douleur et de l’incapacité de bouger en raison d’un hématome (caillot sanguin).

Signes de lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville

• Tendresse au niveau de l’articulation de la chevilleL’un des signes d’une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville est que l’articulation de la cheville située du côté latéral de la malléole externe est extrêmement douloureuse. La douleur est intense à la palpation. La douleur après l’examen persiste avec une intensité plus élevée.
• Raideur de l’articulation de la cheville-L’examinateur lors de l’examen de l’articulation de la cheville suite à une blessure au ligament de l’articulation de la cheville constate que les chevilles sont très raides. La flexion passive (mouvement des pieds vers le sol) et l’extension (mouvement des pieds vers le haut) sont limitées en raison de la douleur et de l’hématome (caillot sanguin).
• Décoloration de la peau-La peau paraît violette à cause du sang sous la peau. Le saignement est causé par la déchirure des petits vaisseaux sanguins autour du ligament. Un saignement lent provoque une croissance lente du gonflement et un saignement rapide provoque une croissance ou un gonflement rapide. Le patient peut perdre jusqu’à 200 à 300 ml de sang autour du tendon blessé. Le sang et les caillots sanguins se propagent dans les tissus sous-cutanés sous la peau.

Enquêtes pour diagnostiquer une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville

L’enquête vise à détecter la lésion tissulaire et également à exclure une fracture et une luxation de l’articulation de la cheville.

• Radiographie:L’examen aux rayons X est utile pour diagnostiquer s’il existe une fracture et une luxation de l’articulation de la cheville en plus de la lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville.
• IRM :L’IRM est utile pour évaluer les fractures, les luxations et les hématomes.
• Ultrason:L’échographie est un examen spécifique pour évaluer l’hématome.
• Arthroscopie :Un chirurgien orthopédiste réalise une arthroscopie. L’examen arthroscopique est un examen spécifique permettant de diagnostiquer et de traiter les lésions et déchirures du ligament de la cheville.
• Examen sanguin :Le nombre de globules blancs (WBC) est augmenté en cas d’infection et d’arthrite septique. Les globules blancs sont normaux dans les entorses de la cheville sans aucune infection.

Traitement des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Traitement conservateur des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Entorse de la chevilleassociées à une lacération et une déchirure partielle du ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) sont souvent traitées par un traitement conservateur. Une entorse de l’articulation de la cheville associée à une déchirure complète du ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire) peut ne pas répondre à un traitement conservateur. Le choix du traitement conservateur est le suivant :

Thérapie par le froid pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Un sac de glace est appliqué pendant 20 à 30 minutes 3 à 4 fois par jour sur le site de la blessure au ligament de l’articulation de la cheville.
• Thérapie par le froidest utilisé pendant la phase initiale suivant une blessure au ligament de l’articulation de la cheville.
• La thérapie par le froid aide à réduire les saignements.

Traitement thermique pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Le coussin chauffant est appliqué pour contenir la douleur après quelques jours de blessure au ligament de l’articulation de la cheville.
• Le coussin chauffant augmente la température de la peau et des tissus sous-jacents.
• L’augmentation de la température dilate les vaisseaux sanguins et augmente la perte de sang lors d’un saignement actif suite à une blessure.

Restriction des mouvements de l’articulation de la cheville pour traiter les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Les mouvements de l’articulation de la cheville sont extrêmement douloureux après une déchirure complète ou partielle du ligament de l’articulation de la cheville. La restriction des mouvements de l’articulation de la cheville aide à prévenir les douleurs intenses.
• La restriction des mouvements de l’articulation de la cheville aide également à guérir plus rapidement la blessure au ligament de l’articulation de la cheville.
• La restriction est obtenue en appliquant des attelles et des plâtres aux chevilles.

Physiothérapie (PT) pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Physiothérapieest évité immédiatement après une blessure au ligament de la cheville. Le mouvement de l’articulation de la cheville provoque une séparation fréquente des fragments déchirés du ligament de l’articulation de la cheville et ralentit son processus de guérison.

Indications de la physiothérapie pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Physiothérapie dans la phase 1 des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville –

• La phase 1 d’une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville dure 8 à 10 semaines après la blessure. Au cours de cette phase, la lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville est traitée par plâtre, appareil orthodontique, arthroscopie ou intervention chirurgicale.
• Il est conseillé au patient de garder l’articulation de la cheville blessée immobile.
• La physiothérapie est conseillée pendant cette phase de lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville pour prévenir l’atrophie et la faiblesse des muscles des jambes et des cuisses.
• Le patient est encouragé à bouger l’articulation du genou, de la hanche et les orteils.

Physiothérapie dans la phase 2 des lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville –

La deuxième phase de la lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville est la phase qui suit la guérison de la lésion ligamentaire. En raison d’un plâtre ou d’un appareil orthodontique, l’articulation de la cheville est immobilisée pendant plus de 8 à 12 semaines. L’immobilisation prolongée de l’articulation de la cheville provoque une atrophie et une faiblesse des muscles des jambes et des pieds. La physiothérapie vise à améliorer la fonction de ces muscles.

Médicaments pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

Des médicaments sont prescrits pour traiter la douleur et l’inflammation associées aux lésions ligamentaires de la cheville.

Médicaments anti-inflammatoires pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits pour traiter l’inflammation et la cicatrisation des plaies. Ils sont prescrits comme analgésiques (soulagement de la douleur).
• Les médicaments anti-inflammatoires les plus couramment utilisés pour traiter la douleur associée aux lésions ligamentaires de la cheville sont Motrin, Naproxen et Celebrex.

Opioïdes pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Les opioïdes sont très rarement utilisés après les 7 à 10 premiers jours. L’intensité de la douleur suite à une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville diminue souvent après 7 à 10 jours.
• La douleur associée à une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville est traitée avec des opioïdes à courte durée d’action.
• Les opioïdes utilisés contre la douleur sont le Vicodin, le Norco ou le Lortab.

Relaxants musculaires pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Les relaxants musculaires sont prescrits pour les spasmes musculaires. L’immobilisation de l’articulation de la cheville à l’aide d’un plâtre et d’un appareil orthodontique suite à une blessure au ligament de l’articulation de la cheville entraîne souvent des spasmes musculaires. Les spasmes musculaires provoquent une douleur intense tant que le muscle se contracte.
• Les spasmes musculaires associés à une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville sont traités avec des relaxants musculaires.
• Les relaxants musculaires les plus couramment utilisés sont le baclofène, le Skelaxin, la relaxine et le Flexeril.

Thérapie interventionnelle pour les lésions ligamentaires de l’articulation de la cheville

• Un traitement interventionnel contre la douleur est conseillé après la guérison d’une blessure ou d’une déchirure du ligament de la cheville.
• Le traitement interventionnel de la douleur consiste à injecter des corticostéroïdes autour de l’articulation de la cheville.
• Les corticostéroïdes aident à réduire l’inflammation et l’œdème des tissus mous causés par une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville.

Chirurgie des lésions du ligament de la cheville

• La chirurgie est recommandée en cas de déchirure complète du ligament de l’articulation de la cheville (ligament calcanéo-fibulaire).
• La chirurgie est généralement réalisée après arthroscopie. La chirurgie consiste à suturer le ligament déchiré de l’articulation de la cheville.

Temps de récupération et exercices pour une blessure au ligament de la cheville

Les blessures au ligament de la cheville sont assez courantes, mais elles sont extrêmement douloureuses. La période de récupération normale pour les blessures aux ligaments de l’articulation de la cheville varie généralement de 5 jours à environ quelques semaines pour les blessures légères, mais si la blessure aux ligaments de l’articulation de la cheville est très grave, ce qui est souvent qualifié médicalement de blessure de grade II, le temps de récupération peut être considérablement plus long, pouvant aller de 4 à 6 semaines après la blessure.

Pour que la blessure au ligament de l’articulation de la cheville guérisse complètement et dans les plus brefs délais, il est impératif de faire les exercices suivants avec diligence. Après une lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville, il existe un gonflement important et une amplitude de mouvement réduite de la cheville. Par conséquent, pour commencer, les exercices visent à récupérer l’amplitude de mouvement et la stabilité perdues de la cheville causées par une blessure ou une déchirure du ligament de l’articulation de la cheville. Cela commence une fois que le gonflement dû à la blessure s’est calmé et que l’inflammation s’est calmée. Les exercices de mobilité peuvent être débutés dès le deuxième jour de la blessure en cas de lésions ligamentaires légères à modérées de l’articulation de la cheville. Dans un premier temps, les mouvements latéraux de la cheville doivent être évités afin de ne pas exercer de pression excessive sur les ligaments de l’articulation de la cheville blessés. Une fois la douleur atténuée, des mouvements latéraux peuvent être effectués.

Certains des exercices pour une récupération précoce après une lésion du ligament de la cheville sont :

Exercice de planche d’équilibre assis pour une récupération précoce d’une blessure au ligament de l’articulation de la cheville :Au cours de la phase initiale de la lésion ligamentaire de l’articulation de la cheville, une planche oscillante peut être utilisée pour augmenter l’amplitude de mouvement de la cheville blessée. Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise avec les pieds posés sur une planche oscillante. Maintenant, déplacez les pieds dans un mouvement de va-et-vient d’avant en arrière pour rendre la cheville blessée mobile. Assurez-vous que la cheville ne bouge pas latéralement, car cela pourrait entraîner une tension accrue sur les ligaments de l’articulation de la cheville blessés. Lorsque l’inflammation diminue et qu’il y a beaucoup moins de douleur, des mouvements latéraux peuvent alors être effectués.

Exercice de mobilité active de la cheville :Cet exercice est également effectué lors des premières étapes de la blessure du ligament de la cheville. Pour faire cet exercice, tirez simplement le pied le plus loin possible et maintenez-le pendant quelques secondes, puis éloignez-le de vous et maintenez-le dans cette position pendant quelques secondes. Cela doit être fait initialement en 2 séries de 20 avec la cheville surélevée. Pendant que vous faites ces exercices, assurez-vous que les ligaments de l’articulation de la cheville blessés ne sont pas trop sollicités, que la force des muscles du mollet est maintenue et que le mouvement de va-et-vient permet de réduire l’enflure.

Exercices de mobilité active (latérale) :Cet exercice doit être effectué une fois que la douleur a sensiblement diminué et que les ligaments de l’articulation de la cheville blessés ont guéri dans une certaine mesure, afin que les mouvements latéraux de la cheville n’endommagent pas les ligaments blessés. Pour faire cet exercice, il suffit de tourner les pieds de manière à ce que la plante pointe vers l’extérieur puis vers l’intérieur. Ce mouvement doit être effectué en gardant à l’esprit la tolérance à la douleur. Si vous ressentez une douleur intense lors de cette opération, cette opération ne doit pas être effectuée. Si la douleur le permet, vous pouvez également faire pivoter la cheville de manière circulaire.

Étirement du mollet debout :Pour faire cet exercice, vous devez vous tenir face à un mur, les mains au niveau des yeux. Maintenant, gardez la jambe blessée un peu en arrière avec les talons au sol. Gardez la jambe indemne vers l’avant avec le genou plié. Maintenant, tournez doucement le pied blessé vers l’intérieur. Appuyez-vous doucement contre le mur jusqu’à ce qu’un étirement se fasse sentir à l’arrière du mollet. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute. Revenez à la position de départ et répétez l’exercice. Faites cet exercice au moins 3 fois par jour.

Étirement du soléaire debout :Pour effectuer cet exercice, placez-vous face à un mur avec les mains sur le mur à peu près à hauteur de poitrine. Placez la jambe blessée vers l’arrière avec les talons fermement posés au sol et l’autre jambe vers l’avant avec les genoux fléchis. Maintenant, tournez le pied blessé vers l’intérieur. Pliez le genou de la cheville blessée et penchez-vous légèrement vers le mur jusqu’à ce qu’un étirement se fasse sentir au mollet de la jambe blessée. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute et répétez cet exercice environ 3 fois par jour.

Exercices de renforcement :Cela peut être commencé dès que la douleur le permet. Durant les premières étapes, tout mouvement latéral de la cheville doit être évité, mais peut être commencé une fois la douleur atténuée.

Flexion plantaire de la cheville :Pour faire cet exercice, asseyez-vous avec la jambe blessée croisée sur le genou opposé. Utilisez la main opposée pour tirer le dessus du pied et les orteils vers le corps. Cela devrait donner une sensation d’étirement doux sur le dessus du pied et de la cheville. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute et répétez cet exercice environ 5 fois et environ 10 fois par jour.

Renforcement des dorsiflexeurs :Pour faire cet exercice, vous avez besoin d’un tube en caoutchouc faisant office de résistance qui doit être fixé à un objet fixe comme une table ou un poteau. Enroulez l’autre extrémité du tube autour de la jambe blessée. Maintenant, asseyez-vous sur le sol face à l’objet. Une légère tension doit être ressentie dans le tube lorsque le pied est détendu. Tirez maintenant doucement le pied vers l’arrière vers le corps en utilisant la cheville et les orteils. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute puis revenez à la position normale. Répétez cet exercice environ cinq fois et faites-le environ 10 fois par jour.

Exercices d’équilibre d’inversion ou d’éversion :Fabriquez une planche d’équilibre d’environ 1,5 pied de long et 1,5 pouce de large. Utilisez un bâton ou une tige placée sous la planche. Maintenant, placez-vous sur une surface lisse et marchez sur la planche avec les pieds écartés d’environ une largeur de hanches à égale distance de chaque côté de la tige ou du bâton. Maintenant, utilisez vos pieds pour équilibrer la planche tout en la faisant basculer d’un côté à l’autre en vous assurant que la planche ne touche pas le sol. Vous pouvez vous reposer quelques instants avant de recommencer à équilibrer la planche. Répétez cet exercice environ cinq fois et faites-le environ quatre fois par jour.

Exercice d’inversion excentrique résistée :Cette forme d’exercice est essentielle pour prévenir toute nouvelle blessure à la cheville. Dans cet exercice, le patient tentera d’empêcher le thérapeute de tourner le pied vers l’extérieur. Cela renforce les muscles et stabilise la cheville aux points faibles où elle est susceptible de se faire une entorse. Pour cet exercice, un partenaire ou un thérapeute doit offrir une résistance. Au début, il ne faut pas opposer beaucoup de résistance, mais la résistance doit être augmentée progressivement.

Élévation des mollets :Cet exercice vise à augmenter la force des muscles du mollet, constitués des muscles gastrocnémien et soléaire. Pour faire cet exercice, montez et descendez sur les orteils. Cela devrait être fait en 3 séries de 10 en augmentant progressivement. Une fois que cet exercice peut être effectué facilement et sans aucune douleur, vous devriez alors essayer de le faire sur une jambe. Ce sera beaucoup plus difficile à faire au début, mais avec le temps, cela peut être fait facilement.

Une fois que vous avez terminé les exercices d’étirement, de renforcement et d’amplitude de mouvement, passez aux exercices fonctionnels dans lesquels une pression sera exercée sur la cheville blessée avec davantage de mouvements latéraux et de rotation de la cheville. Certains des exercices sont :

Exercice de fente :Il s’agit principalement d’un exercice spécifique au genou, mais il peut également être réalisé pour les chevilles. Cet exercice améliore l’équilibre et la force de l’articulation de la cheville blessée. Pour faire cet exercice, placez-vous avec le pied blessé devant l’autre, les orteils tournés vers l’avant. Maintenant, pliez le genou arrière vers le sol tout en gardant le dos droit. Arrêtez-vous juste avant que le genou ne touche le sol, puis essayez de vous pousser à nouveau vers le haut. Au début, faites un petit nombre de répétitions, augmentant progressivement jusqu’à 3 séries de 10.

Élévation des mollets en marche :Cet exercice renforce les muscles du mollet tout en améliorant l’équilibre de la cheville. Pour faire cet exercice, placez un pied devant et montez-vous sur la pointe des pieds. Maintenant, essayez de balancer la jambe arrière vers l’avant et de vous relever sur la pointe des pieds. Essayez de marcher de cette façon à travers la pièce.

Exercice de recul :Pour faire cet exercice, placez-vous sur une petite marche. Mettez une jambe en arrière, touchez le pied au sol et essayez de pousser l’avant-pied vers l’avant pour le faire reculer sur la marche. Essayez d’alterner les jambes. Cela peut être augmenté en difficulté en le faisant plus rapidement ou en le faisant sur une marche un peu haute.

Saut :Cet exercice est assez simple à réaliser. Au début, essayez de sauter à un endroit et sautez juste un peu, puis augmentez progressivement la hauteur du saut et le nombre de sauts que vous faites. Essayez de faire cela devant, sur les côtés et vers l’arrière. Vous pouvez également essayer de sauter d’une jambe à l’autre. Cela peut également être rendu difficile en utilisant un cerceau ou une autre forme d’obstacle.

Saut de bande de résistance :Dans cet exercice, une bande de résistance est placée autour de la taille et maintenue derrière. Il vous est ensuite demandé d’effectuer des sauts latéraux, vers l’avant ou vers l’arrière. La résistance du groupe agit comme un obstacle. La difficulté de cet exercice peut être augmentée par l’épaisseur de la bande ou sauter plus loin.

Sauts de boîte :Pour faire cette forme d’exercice, prenez une boîte, placez-vous dessus et essayez de sauter sur le côté ou vers l’avant. Vous pouvez également alterner rapidement les jambes d’un pied à l’autre. Cela peut également être effectué d’avant en arrière.

Exercices spécifiques au sport :Une fois que tous les exercices ci-dessus peuvent être effectués sans douleur et sans aucune gêne, le physiothérapeute commencera alors par des exercices spécifiques au sport pour lequel l’individu a été entraîné. Ces exercices commencent lentement puis augmentent progressivement en difficulté. Une fois que cela peut être fait sans aucune douleur ni inconfort, vous êtes alors prêt à reprendre vos activités sportives normales.

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Regardez la vidéo des exercices et du temps de récupération en cas de blessure au ligament de la cheville

Références :

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