Il existe de nombreuses raisons qui provoquent des maux de tête tôt le matin. Le plus souvent, ils surviennent après une mauvaise nuit de sommeil ou lorsqu’une personne est stressée. Mais certaines personnes en font régulièrement l’expérience. Les maux de tête matinaux surviennent en raison de changements dans la physiologie du corps. Le niveau de réduction de la douleur interne du corps est réduit le matin, ce qui provoque des maux de tête. Le corps produit également plus d’adrénaline à ce moment-là, ce qui entraîne des migraines.
Les maux de tête matinaux surviennent après votre réveil à 4 heures du matin et sont de différents types, notamment :
- Céphalée en grappe
- Migraine
- Céphalée de tension
Le plus courant parmi tout ce qui précède est la migraine. Dans une étude, il a été observé qu’une personne sur cinqapnée du sommeilsignalé des maux de tête matinaux.(1)
Les troubles du sommeil peuvent entraîner des maux de tête et déclencher la migraine et sont également connus comme leur précurseur.(2)Elle est associée à une migraine sévère pouvant devenir chronique. Une recherche a été réalisée associant les troubles du sommeil tels que l’insomnie et la mauvaise qualité du sommeil à des maux de tête intenses.(3)On observe que 50 % des personnes souffrant de maux de tête ou de migraines ontinsomnie.
Différents types de maux de tête tôt le matin
Les maux de tête peuvent entraîner une douleur sourde, aiguë et lancinante. Parmi 150 types de maux de tête, les plus fréquents tôt le matin comprennent :
- Céphalée hypnique
- Céphalée de tension
- Migraine
- Hémicrânies paroxystiques
- Céphalée en grappe
Causes des maux de tête tôt le matin
Il existe quelques facteurs et conditions courants qui peuvent entraîner des maux de tête tôt le matin :
Insomnie
L’insomnie peut entraîner un manque de sommeil en affectant les habitudes de sommeil. Le manque de sommeil peut entraîner des maux de tête matinaux et également déclencher des migraines. L’insomnie entraîne un manque de sommeil et donc une personne :
- Tient le rythme même en essayant de s’endormir
- Se réveiller pendant le sommeil
- A un sommeil agité
L’insomnie peut être traitée à l’aide de médicaments, d’une psychothérapie et d’une combinaison de médicaments et de thérapies. Le traitement peut réduire les troubles du sommeil et les maux de tête matinaux.
Anxiété et dépression
Troubles de l’humeuret les épisodes de migraine se produisent fréquemment ensemble. Plus la fréquence des migraines est élevée, plus une personne est susceptible de souffrir d’un trouble de l’humeur et vice versa.
Une étude a été réalisée et il a été rapporté que les personnes souffrant de migraine sont plus susceptibles d’être déprimées que celles qui ne souffrent pas de migraine et sont plus susceptibles de souffrir de troubles anxieux. Certains problèmes de santé mentale peuvent conduire à l’insomnie et augmenter encore le risque de maux de tête matinaux.
Si quelqu’un soupçonne des problèmes de santé mentale, un médecin doit être consulté. Elle peut être traitée à l’aide de traitements médicamenteux et d’un traitement combiné. La gestion de ces conditions peut réduire l’incidence des maux de tête matinaux.
Ronflement et apnée du sommeil
Apnée du sommeilconduit à un arrêt de la respiration plusieurs fois la nuit. Cela entraîne des maux de tête qui durent environ 30 minutes. L’apnée du sommeil peut être traitée avec un appareil à pression positive continue.Ronflementpeut entraîner un sommeil perturbé pouvant provoquer des maux de tête. Cela peut être un symptôme en soi ou une apnée du sommeil.
Grincement des dents
Le grincement et le serrement des dents sont connus sous le nom debruxisme. Cela peut survenir la nuit et provoquer un trouble du sommeil appelé bruxisme du sommeil. Les maux de tête matinaux sont souvent associés au bruxisme, mais les résultats sont mitigés quant à savoir si le bruxisme peut réellement causer des maux de tête.(4)Le bruxisme est également lié à des affections telles que l’apnée du sommeil et des dents endommagées et des douleurs à la mâchoire. Le bruxisme peut être traité en utilisant un protège-dents, des techniques de réduction du stress et des exercices de la langue et de la mâchoire.
La gueule de bois et l’alcool
Alcoolson utilisation peut également entraîner des maux de tête matinaux. Une consommation excessive d’alcool entraîne un sommeil inégal et des maux de tête tôt le matin, comme la gueule de bois. Selon le National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), la quantité d’alcool qui entraîne la gueule de bois varie d’une personne à l’autre.(5)
Trouble de l’articulation temporo-mandibulaire
Les maux de tête matinaux pourraient être liés à la mâchoire. Les maux de tête sont le symptôme le plus courant de l’articulation temporo-mandibulaire et sont également connus sous le nom de maux de tête de l’ATM.(6)Les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire peuvent entraîner des douleurs, des raideurs, des claquements de mâchoire ainsi que des maux de tête. Le traitement des troubles de l’articulation temporo-mandibulaire peut inclure la consommation d’aliments mous et l’évitement des aliments durs et collants, la limitation des mouvements de la mâchoire, la réduction du stress et la pratique d’exercices d’étirement de la mâchoire.
Médicaments
Certains médicaments interfèrent avec les habitudes de sommeil et entraînent des troubles du sommeil et des maux de tête matinaux. Il est important de parler avec le médecin si vous soupçonnez que votre médicament provoque un mal de tête matinal.
Dormir trop longtemps
Un sommeil excessif peut également entraîner des maux de tête matinaux. Cela peut être dû à une perturbation du rythme circadien naturel et des voies neuronales du cerveau.
Autres problèmes de santé
Les maux de tête peuvent être le symptôme de divers autres problèmes de santé, notamment des problèmes musculo-squelettiques et de l’hypertension.
Il est important de discuter de tous les symptômes avec un médecin et d’obtenir un diagnostic et un traitement pour la cause. Les maux de tête matinaux peuvent être traités en fonction de leur cause. Il peut être géré par des changements de mode de vie, une gestion de l’alimentation et une gestion du sommeil.
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