Huiles essentiellessont utilisés comme remèdes maison pour diverses maladies. Certains sont même efficaces pour soulager les migraines. Les huiles essentielles sont extraites de plantes et se présentent sous des formes concentrées.Aromathérapieest un type de médecine alternative qui implique l’utilisation d’huiles essentielles pour le traitement de diverses affections. Ces huiles peuvent être appliquées localement. Comme ils sont disponibles sous forme concentrée, ils sont dilués avec une huile de support et appliqués sur la peau. Les huiles essentielles ne doivent jamais être ingérées.
5 meilleures huiles essentielles pour soulager les maux de tête :
Certaines des meilleures huiles essentielles pourmal de têteinclure:
- Huile de lavandepour les maux de tête liés au stress
- Huile de romarin pour soulager la douleur
- Huile de menthe poivréepourcéphalée de tension
- Huile de camomille pour la congestion
- Huile d’eucalyptus pourmal de tête sinusal
Il n’existe pas beaucoup de recherches sur l’efficacité des huiles essentielles contre les maux de tête. En outre, une personne devrait parler à un professionnel de la santé lorsqu’elle envisage de commencer avec une huile essentielle. Il est également important de faire un test cutané avant d’utiliser une huile essentielle pour la première fois.
Les huiles essentielles aident-elles contre les maux de tête
Les huiles essentielles peuvent être utilisées en toute sécurité si les instructions concernant les huiles spécifiques sont respectées.
Une revue de 2021 a révélé que les huiles essentielles aidaient à soulager les symptômes de la migraine, à réduire l’inflammation neurogène et la sensibilité à la douleur et à détendre la tension vasculaire.(1)Il a été constaté que l’huile essentielle de basilic réduisait la fréquence des migraines sur 3 mois. Sa dose plus élevée s’est avérée plus efficace.
Des recherches de 2019 sur l’huile essentielle d’anis ont révélé qu’elle était efficace contre la migraine.(2)Cependant, des études à plus long terme sont nécessaires pour déterminer son efficacité.
Comment utiliser l’huile essentielle ?
Il existe plusieurs façons d’utiliser une huile essentielle, qui peuvent varier en fonction de la condition pour laquelle elle est utilisée. Pour les maux de tête, l’huile essentielle peut être utilisée des manières suivantes :
- Appliquer de l’huile sur les tempes et le front :L’huile essentielle peut être diluée avec une huile de support avant de l’utiliser sur n’importe quelle partie du corps. Il peut ensuite être appliqué sur les tempes et massé sur le front.
- Inhalation d’huile :L’huile essentielle peut également être inhalée en en ajoutant quelques gouttes sur un mouchoir en le gardant sous le nez et en respirant profondément.
- Utiliser Compresser :Une compresse peut être créée en trempant une serviette dans de l’eau froide contenant quelques gouttes d’huile essentielle. Il peut ensuite être appliqué sur le front et le cou.
- Ajouter de l’huile au bain :Une personne peut également utiliser de l’huile essentielle en en ajoutant quelques gouttes au bain.
Risques liés à l’utilisation de l’huile essentielle
Comme l’utilisation de l’huile essentielle n’est pas soutenue par la FDA, il est important d’acheter l’huile auprès d’une marque réputée. Ils ne soutiendraient pas leur produit avec de fausses allégations de santé et mentionneraient également l’ingrédient présent dans la bouteille.
Si elles sont utilisées correctement, les huiles essentielles sont sans danger.(3)Il est important de les diluer avec une huile de support pour éviter les irritations cutanées qui surviendraient si elles étaient utilisées sans dilution.
Selon le National Cancer Institute, les huiles à base d’agrumes peuvent provoquer des brûlures cutanées si la personne les utilise et expose la peau au soleil.(3)
En outre, les huiles de lavande et d’arbre à thé sont connues pour avoir des effets hormonaux sur les humains. Dans une étude, il a été constaté qu’il avait des effets similaires à ceux des œstrogènes et qu’il réduisait l’efficacité des hormones mâles.
Si une personne a un problème de santé et souhaite utiliser de l’huile essentielle, il est toujours préférable de consulter un médecin et de ne pas oublier de faire un test cutané avant de commencer à l’utiliser.
Huiles essentielles pour les maux de tête
Il existe plusieurs études montrant que des huiles essentielles spécifiques sont efficaces contre les maux de tête :
Huile de lavande
L’huile de lavande est souvent utilisée pour améliorer le sommeil et réduirestresser,anxiété, etdépression. On pense qu’il réduit les épisodes de migraine déclenchés par le stress.
L’inhalation d’huile essentielle de lavande peut être efficace contre la migraine aiguë.(4)Une étude plus ancienne a révélé que les participants à l’étude ont signalé un score d’évaluation du handicap migraineux plus faible après avoir utilisé une thérapie à l’huile essentielle de lavande pendant 3 mois.(5)
En outre, il a été démontré que l’huile essentielle de lavande réduisait l’anxiété chez les personnes subissant une biopsie de la moelle osseuse.(6)
Huile de romarin
L’huile de romarin est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.(7)
Une étude suggère qu’il possède des propriétés analgésiques et qu’il est efficace pour soulager la douleur lorsqu’il est associé à des médicaments analgésiques.(8)
Huile de menthe poivrée
L’huile de menthe poivrée est utilisée à des fins médicinales depuis des milliers d’années. C’est l’huile essentielle la plus utilisée pour traiter les maux de tête.
Une étude de 2015 a montré que l’huile de menthe poivrée était efficace pour soulager les céphalées de tension. Il peut être appliqué sur les tempes et le front.(7)
L’huile de menthe poivrée contient du menthol comme ingrédient actif qui peut être efficace dans le traitement de la migraine.(8)
Huile de camomille
Le thé à la camomille est consommé par les gens pour se détendre et apaiser les symptômes d’inconfort, de douleur et de congestion.
L’huile essentielle de camomille est considérée comme ayant des effets similaires. La recherche montre qu’il réduit les symptômes d’anxiété et de dépression.(9)Parfois, un mal de tête est dû à l’anxiété et peut donc être efficace pour soulager les maux de tête.
Son rôle dans la réduction des maux de tête peut également être dû à ses propriétés anti-inflammatoires.
Alternatives pour réduire les maux de tête
D’autres remèdes peuvent également être essayés pour soulager les migraines. Ceux-ci incluent :
- Boire beaucoup d’eau
- Adopter des techniques de relaxation
- Dormir dans une pièce sombre
- Essayer des analgésiques en vente libre
- Acupuncture
- Une personne peut également essayer des massages et des exercices.
Il est important de consulter un médecin en cas de mal de tête récurrent car il joue un rôle dans la qualité de vie. Un médecin peut déterminer la cause et commencer un traitement approprié. Ces huiles essentielles sont extraites d’éléments naturels, mais avant de les utiliser, il faut être prudent car il existe également des effets indésirables. En être conscient peut être utile pour éviter l’inconfort lié à leur apparition.
