Qu’est-ce que le syndrome de Cross inférieur ?
On dit qu’une personne souffre du syndrome de Cross inférieur lorsqu’il existe un certain type d’inadéquation de force dans la musculature pelvienne. Ce déséquilibre de force a tendance à affecter la façon dont une personne s’assoit ou marche. Cela provoque parfois également des douleurs à la hanche et dans les zones environnantes. L’Académie nationale de médecine du sport explique le syndrome de Lower Cross en déclarant que le corps essaie d’ajouter un mouvement pour compenser le manque de force ou de mouvement dans une partie du corps.[1,2]
Dans le syndrome de Cross inférieur, les muscles qui manquent de force ou sont faibles comprennent les muscles abdominaux et le grand fessier. Les muscles qui sont tendus chez les personnes atteintes du syndrome de Cross inférieur sont les muscles fléchisseurs de la hanche et les muscles érecteurs lombaires du rachis.[1,2]
Ces muscles tendus tentent de déplacer le bassin hors de sa position anatomique normale. Lorsque cela se produit, les muscles abdominaux et les muscles grands fessiers tentent d’exercer une contre-force pour maintenir le bassin à sa place, mais en raison de leur faiblesse, ils n’y parviennent pas. Pour compenser cela, le bas du dos de la personne se cambre et le bassin s’incline vers l’avant, modifiant ainsi considérablement la posture de la personne. Les changements de posture résultant du syndrome de Lower Cross peuvent être variables en fonction des muscles les plus touchés.[1,2]
Quelles sont les causes du syndrome de Cross inférieur ?
L’inactivité et le mode de vie sédentaire sont peut-être la cause la plus fréquente du syndrome de Lower Cross. En outre, les personnes qui travaillent dans un bureau et restent assises pendant des périodes anormalement longues sans interruption sont également vulnérables à cette maladie. Dans certains cas, les personnes qui entraînent trop certains muscles dans le gymnase et sous-entraînent d’autres muscles peuvent également provoquer le syndrome de Lower Cross.[2]
Cela s’explique mieux par le fait qu’une personne renforce les fléchisseurs de la hanche et les muscles du dos et ne prête pas beaucoup d’attention au grand fessier et que les muscles abdominaux sont sujets au syndrome croisé inférieur en raison de ce déséquilibre de force.[2]
Il existe également d’autres groupes musculaires majeurs qui s’affaiblissent et provoquent le syndrome croisé inférieur. Ces muscles comprennent l’abdomen transversal, le petit fessier, le tibial postérieur et le tibial antérieur. Les muscles qui deviennent trop tendus et provoquent le syndrome de Cross inférieur comprennent les muscles érecteurs de la colonne vertébrale, le grand dorsal et le soléaire.[2]
Quels sont les symptômes du syndrome de Cross inférieur ?
Comme indiqué ci-dessus, le syndrome de Lower Cross peut affecter la posture et l’alignement du bassin chez une personne. La personne ne pourra effectuer aucun type d’étirement impliquant la musculature de la hanche car cela provoquerait une douleur et un inconfort intenses. L’American College of Osteopathic Family a catégorisé que les personnes atteintes du syndrome de Lower Cross ont deux types de posture, à savoir le type A et le type B.[2]
La caractéristique commune observée dans les deux postures est l’hyper-cyphose dans laquelle le haut du dos de la personne apparaît arrondi. Une autre caractéristique commune aux deux postures est l’hyperlordose dans laquelle le bas du dos apparaît anormalement courbé.[2]
Posture de type A :Cette posture se produit lorsque le bassin s’incline vers l’arrière. Il en résulte que les fesses semblent saillantes vers l’extérieur. Il y a aussi une cambrure du bas du dos. Certaines des caractéristiques spécifiques à la Posture-A chez les personnes atteintes du syndrome de Cross inférieur comprennent l’hypercyphose thoracique, l’hyperlordose lombaire et l’inclinaison pelvienne antérieure. Les personnes ayant une posture de type A du syndrome de Lower Cross ont les hanches et les genoux pliés.[2]
Posture de type B :Ce type de posture se produit lorsqu’il y a une cambrure près des épaules et du haut du dos. Cet arc force le cou à s’incliner vers l’avant et à paraître anormalement étiré. Les personnes ayant une posture de type B auront la tête allongée en raison de problèmes d’alignement de la colonne vertébrale. Ils présentent également une hypercyphose thoracique et une hyperlordose lombaire. Les genoux de ces personnes sont pliés vers l’arrière.[2]
Comment traite-t-on le syndrome croisé inférieur ?
Pour soulager la douleur, les personnes atteintes du syndrome de Cross inférieur se voient prescrire des analgésiques. Ils peuvent également appliquer des compresses chaudes et froides autour de la région touchée pour soulager les symptômes. Il convient de noter ici que les gens devraient consulter un médecin lorsqu’il s’agit de prendre des médicaments, car un excès de médicaments peut aggraver la maladie. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui prennent également des médicaments pour d’autres problèmes de santé.[2]
L’objectif principal du traitement du syndrome de Lower Cross est de corriger le désalignement et la posture du patient. Cela se fait principalement grâce à la reconversion musculaire. Une fois le déséquilibre de force corrigé, la posture et les mouvements se normalisent généralement. Pour cela, le patient peut consulter un physiothérapeute qui pourra concevoir un protocole d’exercices le mieux adapté à la personne.[2]
Physiothérapieimpliquera des techniques de relaxation musculaire, des étirements statiques et des exercices de renforcement. Pour la relaxation musculaire, le thérapeute utilisera un rouleau en mousse sur les zones concernées. Après avoir identifié la zone la plus sensible, ils positionneront le rouleau à cet endroit pendant environ une demi-minute. Cela détendra les muscles. La prochaine étape de la physiothérapie consiste à étirer et à renforcer les muscles. Il existe une variété d’exercices qui atteignent cet objectif.[2]
En résumé, le syndrome de Lower Cross se développe lorsqu’il existe un déséquilibre dans la force des groupes musculaires impliquant la musculature pelvienne. Cela entraîne des problèmes d’alignement du bassin et de la colonne vertébrale, entraînant diverses anomalies de mouvement et de posture. De plus, en raison de ces anomalies, la personne peut également ressentir des douleurs importantes et des problèmes de marche ou d’exécution des activités de la vie quotidienne.[1,2]
On pense que la principale cause du syndrome de Lower Cross est l’inactivité ou unmode de vie sédentaire. En outre, le surentraînement ou le sous-entraînement des muscles de la hanche et du bassin peuvent également provoquer le syndrome de Lower Cross. La physiothérapie est le meilleur moyen de traiter le syndrome de Cross inférieur.[1,2]
Il est préférable de consulter un physiothérapeute qui pourra concevoir le meilleur programme d’exercices le mieux adapté au patient. Dans la majorité des cas, une fois l’alignement et la force des muscles corrigés, la posture et d’autres anomalies observées chez les personnes atteintes du syndrome de Cross inférieur se normalisent.[1,2]
Références :
- https://athletixrehab.com/lower-cross-syndrome-more-than-bad-posture/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/lower-cross-syndrome
