Votre genou vous fait-il mal en descendant les escaliers mais pas en montant les escaliers ? Certaines personnes ressentent des douleurs au genou en descendant les escaliers, qui peuvent être légères et peuvent survenir périodiquement ou la douleur peut être fréquente. Il y a plusieurs causes à cela. Lisez la suite et sachez pourquoi le genou fait mal en descendant mais pas en montant.
Qu’est-ce qui peut causer des douleurs au genou en descendant les escaliers mais pas à l’étage ?
Notre genou subit beaucoup de stress chaque jour lorsque nous nous adonnons aux activités quotidiennes. Il est possible qu’il y ait un problème avec votre rotule ou votre rotule, ce qui pourrait vous faire mal aux genoux lorsque vous descendez les escaliers. Voici quelques raisons à explorer :
Syndrome de douleur du genou du coureur ou fémoro-patellaire
Syndrome douloureux fémoro-patellaire, également connu sous le nomGenou du coureurougenou du sauteurest une condition dans laquelle la personne affectée ressent une douleur antérieure au genou. Cela se produit lorsqu’un mouvement irrégulier se produit au niveau de la rotule ou de la rotule, entraînant ainsi des lésions des tissus mous autour de l’articulation du genou.
La chondromalacie rotulienne peut provoquer des douleurs fémoro-patellaires et certains symptômes incluent des claquements ou des grincements dans le genou lors du mouvement de l’articulation ou des douleurs et un gonflement de la rotule. Même des anomalies anatomiques, une faiblesse musculaire ou des pieds plats peuvent vous faire mal aux genoux en descendant les escaliers.
Arthrose du genou
Arthroseest une maladie qui touche plus de 32,5 millions de personnes rien qu’aux États-Unis, et plus précisément, l’arthrose du genou représente plus de 80 % des cas.(1,2)Cela pourrait être l’une des raisons pour lesquelles votre genou vous fait mal en descendant mais pas en montant. Au fil du temps, le cartilage qui soutient votre genou peut se briser, ce qui peut entraîner un mouvement irrégulier des os sans rembourrage approprié. Certains symptômes de l’arthrose du genou sont un grincement du genou lors du mouvement, une douleur, une inflammation et une raideur après une position assise ou allongée prolongée.
Chondromalacie rotulienne
Une autre raison pour laquelle votre genou pourrait vous faire mal en descendant les escaliers pourrait être lechondromalacie rotulienne. Dans ce cas, il y a un ramollissement ou une rupture du cartilage de la rotule ou de la rotule, et une douleur peut survenir lorsque le genou et le fémur se frottent.(3)
Certains traitements courants de la chondromalacie rotulienne sont le repos, la physiothérapie et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. Des activités à faible impact, comme la natation, peuvent également être utiles. Parlez à vos spécialistes et connaissez les traitements appropriés si la douleur ne diminue pas.
Syndrome de la bande informatique
Bande ilio-tibiale ou ITest un tendon qui s’étend du bassin jusqu’au sommet de notre tibia et également sur le côté de notre genou. Le syndrome de la bande informatique survient en raison d’actions répétitives comme la course, la randonnée ou le vélo, qui impliquent de plier les genoux. En cas d’inflammation de la bande IT, une personne peut ressentir une douleur intense au genou en descendant les escaliers.
Blessure ligamentaire
ACL et MCL sont les ligaments qui se connectent au genou. S’il y a une blessure à ces ligaments ou s’ils sont foulés ou déchirés, vos genoux vous feront mal lorsque vous descendez les escaliers. Il convient de noter que les blessures aux ligaments du genou peuvent être graves et nécessiter une intervention chirurgicale.(4)
Tension musculaire
Une autre cause pour laquelle le genou fait mal en descendant les escaliers pourrait être les blessures musculaires mineures telles que les tensions musculaires. Bien qu’ils ne soient pas sérieux et guérissent avec le temps ; cependant, parfois, lorsque les muscles affectés se trouvent autour du genou, cela peut entraîner des douleurs en descendant les escaliers.
Méthodes générales d’adaptation qui pourraient aider lorsque le genou fait mal en descendant les escaliers
Bien que les affections graves provoquant des douleurs au genou nécessitent des soins médicaux, certaines affections peuvent être traitées en suivant certaines méthodes ou techniques générales d’adaptation. Lisez ci-dessous.
- Activez les muscles fessiers :Vous pouvez activer vos muscles fessiers en poussant depuis le talon extérieur.
- Utilisez tout le pied :Utilisez tout le pied lorsque vous marchez ou montez les escaliers, car marcher sur les orteils peut provoquer des douleurs aux genoux.
- Prenez un repos approprié :Vous devez vous reposer chaque fois que vous sentez que votre genou est trop sollicité. Le repos peut beaucoup aider.
- Physiothérapie :Certaines conditions provoquant des douleurs au genou peuvent être améliorées avecphysiothérapie. Alors, parlez à un physiothérapeute certifié et connaissez les exercices thérapeutiques les mieux adaptés à vos genoux.
Emporter:
Nous connaissions donc certaines des raisons pour lesquelles votre genou pourrait vous faire mal en descendant les escaliers. Si vous sentez que la douleur au genou persiste, vous devriez consulter votre médecin et prendre les meilleurs traitements possibles pour vous en débarrasser.
Références :
- https://www.cdc.gov/arthritis/basics/osteoarthritis.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5584421/
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15607-knee-pain-chondromalacia-patella
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542957/
