Il serait juste de dire que nos yeux sont l’un des cadeaux les plus précieux qui nous sont offerts et qu’il est toujours essentiel que nous prenions soin de nos yeux. Cependant; il arrive souvent que nous rencontrions plusieurs types de problèmes liés aux yeux. Certaines personnes souffrent d’infections oculaires et d’autres d’irritations oculaires. Si vous êtes assez sujet aux démangeaisons ou aux yeux irrités, il y a de fortes chances que vous ayez les yeux secs. La sécheresse oculaire est une affection qui survient généralement lorsque les glandes lacrymales manquent de larmes ou lorsque les larmes s’évaporent rapidement. Il existe des moyens efficaces pour traiter la sécheresse oculaire. Dans cet article, nous parlerons de certains remèdes maison efficaces pour se débarrasser de la sécheresse oculaire.
Yeux secs : un aperçu
La sécheresse oculaire survient lorsqu’une personne n’est pas en mesure de produire suffisamment de larmes pour nourrir ou lubrifier les yeux. Cette condition de sécheresse oculaire est également connue sous le nom de syndrome de l’œil sec et même connue sous le nom deKératoconjonctivite.
Il faut mentionner que nos yeux ont besoin d’être recouverts d’une couche de larmes afin de les maintenir bien lubrifiés et également de limiter l’entrée des allergies, de la poussière et de tout autre irritant. Lorsqu’il y a un manque de cette couche lacrymale dans l’œil, une sécheresse oculaire se produit et une irritation oculaire commence chez la personne affectée. Les causes de la sécheresse oculaire sont nombreuses. Certaines des causes courantes comprennent le dysfonctionnement des glandes lacrymales, l’exposition constante à l’air sec et au vent, les allergies, une chirurgie oculaire antérieure, le vieillissement, l’utilisation de médicaments comme les décongestionnants, les antihistaminiques,antidépresseurs, ou des pilules contraceptives ; utilisation à long terme delentille de contact, regarder un écran pendant une longue période, une carence en vitamines A et D, une grossesse et un traitement hormonal, ainsi que certaines conditions médicales telles quearthrite,hypothyroïdieetsystème immunitairetroubles.
Il existe certains symptômes courants de la sécheresse oculaire, notamment :douleur aux yeux, une sensation de brûlure et de picotement dans les yeux, une vision floue, une rougeur des yeux, une irritation des yeux et des yeux sableux et secs. La sécheresse oculaire peut en fait interférer avec vos activités quotidiennes habituelles. Il est donc essentiel que vous vous débarrassiez de ce problème au plus tôt, au cas où vous en souffririez.
17 remèdes maison efficaces pour se débarrasser des yeux secs :
Vous trouverez ci-dessous quelques remèdes maison efficaces pour vous débarrasser de la sécheresse oculaire. Vous pouvez essayer n’importe lequel de ces produits pour vous débarrasser de la sécheresse oculaire de la manière la plus simple et la plus facile. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un ophtalmologiste et de prendre les meilleurs traitements pour cette maladie.
Ajoutez des acides gras à votre alimentation :
L’un des remèdes maison les plus efficaces pour se débarrasser de la sécheresse oculaire pourrait consister à ajouter des acides gras à votre alimentation. Des recherches ont indiqué qu’en consommant davantage deoméga-3acides gras, on pourrait obtenir un soulagement des symptômes de la sécheresse oculaire.(1)Cet acide gras est connu pour réduire tout type d’inflammation dans le corps. Cela pourrait aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire, en réduisant l’inflammation des yeux, permettant ainsi une production accrue de larmes.
Vous pouvez ajouter des acides gras oméga-3 à votre alimentation quotidienne via des aliments tels que le solgraines de lin,huile de lin,graines de chia, l’huile de soja, l’huile de palme, les poissons comme le thon, le saumon, le maquereau et les sardines qui sont des poissons assez gras, et les noix ; qui sont tous connus pour être riches en acides gras oiméga-3.
Ajoutez des vitamines et des nutriments à votre alimentation :
Un autre remède maison efficace pour se débarrasser de la sécheresse oculaire pourrait consister à ajouter des vitamines et des nutriments essentiels à votre alimentation quotidienne. On sait déjà que la sécheresse oculaire peut être due àvitamine Aetvitamin Dcarence; et certaines études ont également révélé la même chose.
Une étude portant sur 17 542 adultes en Corée a révélé que les niveaux de vitamine D chez les personnes souffrant de sécheresse oculaire étaient nettement inférieurs à ceux des personnes sans sécheresse oculaire.(2)
Une autre petite étude, publiée dans le Medical Science Monitor en 2017, a également examiné l’association entre les niveaux de vitamine D et la sécheresse oculaire, et a également révélé que les niveaux de vitamine D étaient beaucoup plus faibles chez les personnes souffrant de sécheresse oculaire.(3)
Il est donc toujours important que vous preniez des aliments riches en vitamines. Certains de ces aliments comprennent le jus d’orange, le jaune d’œuf, les carottes, le brocoli, les épinards, les céréales et le beurre ; qui regorgent tous de vitamine A et de vitamine D.
Utilisez l’huile de ricin comme remède maison :
Vous pouvez traiter le syndrome de l’œil sec en utilisanthuile de ricincomme remède à la maison. L’huile de ricin contient beaucoup d’acide ricinoléique, qui lui confère des propriétés lubrifiantes naturelles et joue également un rôle crucial en tant qu’agent anti-inflammatoire qui aide à soulager les démangeaisons et les sensations de brûlure généralement associées aux yeux secs.
Pour l’utiliser comme remède maison contre la sécheresse oculaire, vous aurez besoin de 1 ou 2 gouttes d’huile de ricin biologique à mettre dans vos yeux. Si vous ne trouvez pas d’huile de ricin biologique pure, vous pouvez même utiliser des gouttes oculaires lubrifiantes préparées à partir d’huile de ricin. Assurez-vous de le faire deux ou trois fois régulièrement.
Huile de noix de coco vierge pour se débarrasser des yeux secs :
Huile de coco viergeest un autre remède maison largement utilisé pour se débarrasser des yeux secs. Cette huile contient des acides gras, comme l’acide laurique et l’acide caprique ; qui sont tous deux essentiels pour les cheveux et la peau et sont également très hydratants et anti-inflammatoires et peuvent donc être utilisés pour fournir une lubrification instantanée aux yeux secs et qui démangent. Vous aurez besoin de 1 à 2 gouttes d’huile de noix de coco biologique à mettre dans vos deux yeux et à permettre à l’huile d’être absorbée.
Utilisez du concombre pour vous débarrasser des yeux secs :
Concombressont l’un des remèdes maison les plus efficaces pour se débarrasser des yeux secs. Ils sont chargés d’eau qui aide à apaiser vos yeux. En dehors de cela, les concombres contiennent également de la vitamine A, et son application topique est l’un des remèdes maison éprouvés contre la sécheresse oculaire.
Pour utiliser ce remède, vous aurez besoin d’un concombre coupé en tranches rondes. Vous devez placer ces tranches sur les yeux fermés afin d’obtenir un soulagement instantané des yeux secs. Faire cela deux ou trois fois par jour détendrait et apaiserait vos yeux secs.
Thé à la camomille
Un autre excellent remède contre la sécheresse oculaire est le thé à la camomille. Cela fonctionne grâce aux effets relaxants et calmants de la camomille. De plus, les propriétés naturelles apaisantes et anti-inflammatoires reconstituent l’humidité perdue de vos yeux et aident également à réduire l’irritation oculaire causée par la sécheresse oculaire.
Vous aurez besoin d’une cuillère à café de camomille séchée, d’une tasse d’eau chaude et de cotons ; pour l’utiliser comme remède maison pour les yeux secs. Tout ce dont vous avez besoin est d’ajouter une cuillère à café de camomille dans une tasse d’eau chaude et de laisser infuser pendant environ 10 minutes. Ensuite, égouttez-le et conservez-le au réfrigérateur pendant quelques heures. Vous pouvez ensuite tremper quelques cotons dans le thé glacé à la camomille et les placer sur les yeux fermés et laisser agir environ 15 minutes. Faire cela 3 à 4 fois par jour vous soulagerait.
Thé aux graines de fenouil :
Graines de fenouille thé peut également vous aider à vous débarrasser des yeux secs. Ces graines contiennent un composé organique, appelé anéthole, dont la présence, ainsi que des composés phénoliques et flavonoïdes, leur confère des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Il faut mentionner que les propriétés anti-inflammatoires de ces graines peuvent réellement aider à réduire l’irritabilité et l’inflammation des yeux et que les propriétés apaisantes aident à retenir l’humidité des yeux secs.
Vous aurez besoin d’une cuillère à café de graines de fenouil, d’une tasse d’eau bouillante et de quelques cotons. Ce que vous devez faire est de tremper une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante pendant au moins 15 minutes, puis de la laisser refroidir. Maintenant, trempez quelques cotons dans ce thé, mettez-les sur vos yeux et laissez-les tels quels pendant environ 10 minutes. Faire cela deux ou trois fois par jour vous aiderait à vous débarrasser des yeux secs en quelques jours.
Yaourt:
Il faut mentionner que toutproduits laitiers, avecyaourt, sont parfaits pour les yeux secs. Étant riche en vitamine B et en vitamine D, le yaourt peut aider à améliorer et à traiter de manière tout à fait naturelle la sécheresse oculaire. Pour l’utiliser comme remède pour vous débarrasser de la sécheresse oculaire, vous aurez besoin d’une tasse de yaourt nature, au moins une fois par jour.
Gel d’Aloe Vera pour se débarrasser des yeux secs :
L’un des remèdes maison les plus efficaces pour se débarrasser de la sécheresse oculaire estgel d’aloe vera. L’aloe vera contient des composés bioactifs tels que l’acétate d’éthyle et l’éthanol, qui présentent des propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires ; et ces propriétés sont connues pour être utiles dans le traitement ou l’élimination des yeux secs. De plus, l’aloe vera, étant un antioxydant naturel, peut protéger vos yeux des dommages causés par les radicaux libres.
Vous devrez appliquer quelques quantités de gel d’aloe vera sur vos paupières deux fois par jour.
NOTE:Assurez-vous que le gel d’aloe vera ne pénètre pas dans les yeux, sinon cela pourrait provoquer une irritation des yeux.
Huile essentielle de lavande :
Huile de lavandea des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques et peut être utilisé pour traiter les yeux secs. L’huile essentielle de lavande peut vous offrir un soulagement apaisant instantané de la sécheresse oculaire. Vous aurez besoin de quelques gouttes d’huile essentielle, d’une tasse d’eau tiède et d’un gant de toilette propre. Vous devez ajouter 3 à 4 gouttes d’huile essentielle de lavande dans une tasse d’eau et bien mélanger. Ensuite, trempez un chiffon propre dedans, essorez-en un peu plus d’eau, mettez-le sur vos yeux et laissez-le agir pendant environ 10 minutes.
Répétez ce processus à nouveau. Faire cela trois fois régulièrement vous procurerait un soulagement considérable de la sécheresse oculaire.
Huile de camomille :
L’huile de camomille aide à réduire l’inflammation des yeux et possède également des propriétés anti-inflammatoires. L’huile de camomille est même largement utilisée pour traiter les affections cutanées allergiques et peut également aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Tout ce dont vous aurez besoin est de quelques gouttes d’huile essentielle de camomille, d’une tasse d’eau tiède et d’un chiffon propre. Vous devez ajouter 3 à 4 gouttes d’huile dans une tasse d’eau tiède et bien mélanger pour obtenir une solution dans laquelle le chiffon propre doit être trempé et placé sur vos paupières pendant 10 minutes.
Faire cela plusieurs fois par jour vous procurerait suffisamment de soulagement contre la sécheresse oculaire.
Huile d’olive :
Huile d’olivepourrait être un merveilleux remède maison pour se débarrasser des yeux secs. Cela est dû à la présence d’acides gras tels que l’acide oléique et l’acide linoléique ; ce qui le rend considérablement lubrifiant et également bénéfique pour reconstituer l’humidité perdue de vos yeux. De plus, l’huile d’olive possède également des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’irritation et l’inflammation des yeux.
Tout ce dont vous avez besoin est de quelques gouttes d’huile d’olive vierge à prendre sur le bout des doigts et à masser doucement sur les paupières fermées, puis à les recouvrir de vos mains pendant environ 2 minutes. Assurez-vous de ne pas éliminer l’huile et de ne pas la laisser être absorbée naturellement par la peau. Vous pouvez le faire deux ou trois fois par jour jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement des symptômes de la sécheresse oculaire.
Huile de poisson :
L’un des remèdes maison les plus naturels et les plus efficaces pour se débarrasser des yeux secs esthuile de poisson. Il regorge d’acides gras oméga-3, dont il a déjà été prouvé qu’ils améliorent la vision ainsi que la santé rétinienne. Vous pouvez donc prendre ce supplément pour traiter la sécheresse oculaire. Cependant, il est toujours essentiel que vous consultiez votre professionnel de la santé avant de prendre un supplément. Vous devrez prendre 1 000 mg à 1 200 mg de suppléments d’huile de poisson. La consommation quotidienne de 2 capsules de 1 000 à 1 200 mg d’huile de poisson est recommandée.
Huile de lin :
Une autre riche source d’acides gras oméga-3 est lehuile de lin. Cette huile contient de l’acide alpha-linoléique ou ALA, qui est converti en deux acides gras oméga-3 différents, à savoir l’acide eicosapentaénoïque ou EPA et l’acide docosahexaénoïque ou DHA. Ces deux acides gras sont connus pour traiter les symptômes de la sécheresse oculaire. Vous pouvez augmenter la quantité de graines de lin que vous prenez pour un bénéfice supplémentaire. Il existe également des suppléments de graines de lin qui peuvent être utilisés. Cependant, vous devez toujours en parler à votre médecin avant de prendre les suppléments.
Extrait de thé vert pour se débarrasser des yeux secs :
Un autre remède maison efficace pour se débarrasser des yeux secs estthé vertextrait. Il peut vous offrir un soulagement des symptômes lorsqu’il est appliqué localement sur les yeux. Il existe un composant principal extrait du thé vert, connu sous le nom de gallate d’épigallocatéchine ou EGCG, qui présente des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à inhiber l’inflammation qui entraîne la sécheresse oculaire. En dehors de cela, l’extrait de thé vert est même un extrait naturel qui peut prévenir toute irritation supplémentaire des yeux.
Pour l’utiliser comme remède maison contre la sécheresse oculaire, vous aurez besoin de 1 ou 2 sachets de thé vert, d’une tasse d’eau chaude et de quelques cotons. Tout ce que vous avez à faire est de mettre les sachets de thé dans l’eau chaude et de les laisser infuser pendant au moins 10 à 15 minutes, puis de les laisser refroidir. Une fois refroidi, trempez quelques cotons dans le thé et placez-les sur vos paupières fermées et laissez agir 10 minutes, puis faites de même. Répéter cette opération plusieurs fois par jour pendant quelques jours vous aiderait à vous débarrasser très rapidement des yeux secs.
Miel pour les yeux secs :
Chéripeut être un autre remède maison efficace pour se débarrasser des yeux secs. Les gels de miel ainsi que les gouttes oculaires sont couramment utilisés pour traiter de nombreuses affections oculaires. Le miel est extrêmement antiseptique et anti-inflammatoire et peut donc aider à traiter facilement la sécheresse oculaire et à prévenir toute autre infection. De plus, le miel possède également des propriétés hydratantes qui peuvent aider à lubrifier les yeux secs.
Tout ce dont vous aurez besoin est d’une cuillère à soupe de miel 100 % biologique et d’une demi-tasse d’eau prébouillie et correctement refroidie. Vous devez ajouter le miel dans l’eau, bien mélanger et mettre une ou deux gouttes de cette solution dans vos yeux. Faire cela 2 à 3 fois par jour vous aiderait à vous débarrasser des yeux secs en quelques jours.
Quelques autres remèdes maison efficaces pour se débarrasser des yeux secs :
- Pendant les hivers, allumez un humidificateur :Il est essentiel d’allumer un humidificateur pendant les mois d’hiver. Cela peut aider l’air ambiant à rester humide.
- Éloignez-vous de la fumée de cigarette :Une autre chose à garder à l’esprit est de rester à l’écart de la fumée de cigarette, car elle peut en fait irriter les yeux secs et augmenter le risque de développer des yeux secs.
- Reposez vos yeux :Regarder la télévision, utiliser un ordinateur ou lire en continu peut entraîner une sécheresse oculaire. Il est donc toujours important que vous preniez des pauses régulières afin que vos yeux aient suffisamment de temps pour retrouver leur hydratation perdue.
- Évitez les endroits où il y a beaucoup de mouvements d’air :Vous devez également faire strictement attention à ne pas vous trouver dans des endroits où il y a beaucoup de mouvement d’air. Exposer vos yeux aux ventilateurs et aux sèche-cheveux ou aux vents rapides extérieurs peut provoquer une sécheresse oculaire. Ainsi, vous pouvez éviter de tels endroits ou porter des lunettes de soleil enveloppantes lorsque vous sortez par temps venteux.
- Une compresse chaude peut éliminer la sécheresse oculaire :Une compresse chaude ou tiède est connue pour aider à augmenter l’épaisseur du film lacrymal des yeux et ainsi à soulager les yeux secs. Pour l’utiliser comme remède maison pour vous débarrasser des yeux secs, vous aurez besoin d’un chiffon propre, d’un bol d’eau tiède ou chaude dans lequel le chiffon doit être trempé. Vous devez essorer tout excès d’eau et mettre le chiffon imbibé sur vos yeux pendant au moins 10 minutes. Faire cela plusieurs fois par jour offre un grand soulagement de la sécheresse oculaire.
Meilleurs conseils pour prévenir la sécheresse oculaire :
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour prévenir la sécheresse oculaire :
- Utilisez un humidificateur dans votre maison.
- Évitez une trop grande exposition à l’air sec ou à des vents violents.
- Faites souvent des pauses pendant une longue activité visuelle.
- Utilisez des larmes artificielles pour garder vos yeux suffisamment hydratés et éviter la sécheresse oculaire.
- Augmentez votre consommation d’aliments riches en acides gras oméga-3.
- Évitez de fumer.
Conclusion:
Bien que les yeux secs soient généralement courants ; cependant, il est toujours essentiel que vous les traitiez correctement le plus tôt possible. J’espère que les remèdes maison mentionnés ci-dessus vous aideront à vous débarrasser des yeux secs. Cependant, il est également important de noter que vous devez consulter votre médecin afin d’identifier la cause réelle et également connaître les meilleures options de traitement possibles pour votre maladie.
Références :
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874521/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28360983
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28487505
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