5 gadgets qui peuvent soulager les symptômes du lupus érythémateux

Le lupus érythémateux est une maladie auto-immune qui se développe lorsque système immunitairecommence à attaquer le corps car il le confond avec le fait qu’il est étranger et nocif pour le corps. Le lupus est comme un terme générique utilisé pour désigner un certain nombre de maladies immunitaires présentant des caractéristiques et des symptômes de laboratoire similaires. Le lupus érythémateux systémique (LED) est le type de lupus le plus courant, et lorsque les gens utilisent le termelupus, ils font généralement référence au SLE lui-même.(1,2,3)

Qu’est-ce que le lupus érythémateux ?

Le lupus érythémateux systémique est une maladie chronique (à long terme) qui comporte certaines phases de symptômes aggravés suivies d’une période de symptômes légers ou d’une rémission complète des symptômes. La plupart des personnes atteintes de LED parviennent à vivre une vie tout à fait normale grâce au traitement. On estime qu’environ 1,5 million d’Américains vivent avec un lupus diagnostiqué. Cependant, on pense que le nombre réel de personnes atteintes de lupus est beaucoup plus élevé, car de nombreux cas ne sont pas diagnostiqués.(4,5,6)

Symptômes du lupus érythémateux systémique

Les symptômes du lupus érythémateux systémique varient d’une personne à l’autre et changent également avec le temps. Certains des symptômes courants du lupus comprennent :

• Forte fatigue
• Douleurs articulaires et gonflement
• Perte de cheveux
• Anémie
• Douleur thoracique en respirant brusquement
• Éruption cutanée sur les joues et le nez, connue sous le nom d’éruption cutanée en papillon
• Maux de tête
• Problèmes aveccoagulation du sang
• Doigts devenant bleus ou blancs et sensation de picotement lorsqu’il fait froid, une condition connue sous le nom de Le phénomène de Raynaud(7)

Les autres symptômes du lupus varient selon la partie du corps attaquée par la maladie, comme le cœur, la peau ou le tube digestif. Les symptômes de cette maladie auto-immune sont également ceux de plusieurs autres maladies, c’est pourquoi le processus de diagnostic est difficile.(8,9)

La bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs gadgets qui peuvent vous aider à améliorer un peu votre vie avec le lupus, en réduisant la douleur et en soulageant vos symptômes. Poursuivez votre lecture pour découvrir ces gadgets utiles qui peuvent soulager les symptômes du lupus érythémateux.

5 gadgets qui peuvent soulager les symptômes du lupus érythémateux

1. Outils de massage

   Les personnes atteintes de lupus ont tendance à ressentir beaucoup de douleur musculaireetraideur musculaire. C’est pourquoi massothérapieest très utile. La massothérapie aide à réduire le stress, à améliorer la circulation sanguine et également à augmenter votre niveau d’énergie et votre conscience. Dans le lupus, l’un des symptômes courants est une sensation de fatigue extrême, et le massage peut être un excellent moyen de se sentir mieux et d’obtenir un certain soulagement de vos symptômes. Certains des avantages du massage contre le lupus comprennent :(10,11,12)

   • Le massage augmente la production d’endorphines analgésiques dans le corps.
   • Il réduit les douleurs et l’inflammation.
   • Le massage aide à augmenter la mobilité et la flexibilité musculaire.
   • Le massage soulage le niveau de stress et vous rend plus à l’aise dans votre corps.

   Il existe de nos jours de nombreux outils de massage qui vous permettent de vous masser à la maison. Vous pouvez même acheter des fauteuils de massage entièrement équipés qui permettent de masser tout le corps, y compris vos jambes. Vous pouvez également acheter des outils de massage spécialisés pour les points de déclenchement qui vous aident à libérer les nœuds et à masser les endroits difficiles d’accès. La pression sur ces appareils peut également être ajustée à votre niveau de confort.(13,14)

   Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin une fois avant de commencer tout type de massothérapie, même si cela implique l’utilisation d’outils. La plupart des médecins recommandent souvent d’utiliser un fauteuil de massage, qui peut vous aider à vous sentir mieux et atténuer vos symptômes, mais ces fauteuils sont souvent assez chers.

2. Rouleaux en mousse

   De nombreux physiothérapeutes utilisent souvent des rouleaux en mousse dans le cadre de leur routine de physiothérapie pour les patients souffrant de maladies musculaires et articulaires, notamment le lupus. L’utilisation d’un rouleau en mousse peut être très utile pour soulager les douleurs et tensions musculaires. Étant pratique, un rouleau en mousse peut être utilisé sur de nombreuses parties différentes du corps selon les besoins. Certains des avantages de l’utilisation d’un rouleau en mousse pour le lupus sont les suivants :(15)

   • Les rouleaux en mousse aident à soulager les tensions musculaires.
   • Ils peuvent améliorer l’inflammation.
   • Ils peuvent aider à réduire la douleur et les courbatures.
   • Ils aident à augmenter l’amplitude de vos mouvements articulaires.

   En fait, les rouleaux en mousse sont un excellent outil pour soulager les douleurs musculaires. Une étude réalisée en 2015 par l’Université Memorial de Terre-Neuve au Canada a prouvé que l’utilisation de rouleaux en mousse après l’exercice peut aider à réduire l’apparition de douleurs musculaires. Les participants à l’étude ont constaté une réduction significative des douleurs musculaires d’apparition tardive après avoir commencé à utiliser les rouleaux en mousse, par rapport aux participants qui s’étaient entraînés sans utiliser de rouleaux en mousse après l’exercice.(16)

   Cependant, les résultats du rouleau en mousse peuvent être différents selon les personnes, vous pouvez donc commencer par vous concentrer sur des zones problématiques spécifiques pour vérifier si un rouleau en mousse fonctionne pour vous.

3. Frottement musculaire au chanvre

   Les personnes atteintes de lupus ont tendance à souffrir de nombreux maux de tête et mêmemigraine. Un massage musculaire au chanvre peut vous sauver la vie lorsque vous souffrez de ces maux de tête angoissants. Ces frottements musculaires peuvent réduire considérablement la douleur. Des recherches ont montré que le chanvre possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent également aider à réduire les migraines.(17)

   Si vous ne souhaitez pas recourir au massage musculaire, vous pouvez même essayer d’appliquer un simple sac de glace sur votre tête. Et pas seulement la tête, mais l’application du sac de glace sur n’importe quelle partie du corps qui fait mal peut soulager la douleur et également réduire toute inflammation.

   De nombreuses personnes atteintes de lupus aiment même utiliser un acupressiontapis, ce qui est idéal pour résoudre le dos etdouleur au cou.

4. Pilulier

   Cela peut sembler simple à avoir, mais beaucoup de gens négligent souvent à quel point un pilulier peut être pratique. Si vous souffrez de lupus, vous devrez prendre de nombreux médicaments. Utiliser un pilulier peut vous rendre la vie beaucoup plus facile. Achetez un pilulier hebdomadaire et remplissez-le tous les dimanches ou lundis afin de ne pas avoir à craindre d’oublier vos médicaments pour le reste de la semaine. Pensez à avoir un pilulier plus petit à emporter en voyage afin de ne pas avoir à emporter trop de plaquettes de médicaments avec vous.

5. Utilisez une application de prise de notes

   Si vous souffrez de lupus, vous consulterez régulièrement votre rhumatologue et tout autre médecin que vous consultez. Avant le rendez-vous, vous vous retrouverez avec de nombreuses questions et doutes que vous oublierez immédiatement dès que vous vous asseyez devant le médecin. Pour suivre toutes vos questions, vos symptômes, tout changement dans vos symptômes ou tout nouveau problème survenu au cours de la période précédant votre rendez-vous, le gadget le plus simple à utiliser est une application de prise de notes.

   De nos jours, de nombreuses applications de prise de notes sont disponibles gratuitement. Il vous suffit de les télécharger sur votre ordinateur ou votre smartphone et de continuer à prendre des notes pour avoir tout ce dont vous avez besoin sous les yeux lors de votre rendez-vous. L’utilisation d’une telle application permet de garantir que vous n’oublierez rien d’important lorsque vous serez devant votre médecin.

Conclusion

Chaque personne souffre du lupus de manière différente et les symptômes de la maladie varient également d’une personne à l’autre. Puisqu’il n’y a pas deux personnes identiques, ces gadgets peuvent ou non fonctionner pour tout le monde. Cependant, il est indéniable que l’utilisation de certains de ces gadgets peut vous aider énormément à soulager les symptômes du lupus érythémateux. N’oubliez pas de toujours demander conseil à votre médecin une fois avant de commencer à utiliser un nouvel outil.

Références :

1. Borchers, A.T., Naguwa, SM, Shoenfeld, Y. et Gershwin, ME, 2010. La géoépidémiologie du lupus érythémateux disséminé. Revues d’auto-immunité, 9(5), pp.A277-A287.
2. Lahita, R.G. éd., 2010. Lupus érythémateux systémique. Presse académique.
3. Mok, C.C. et Lau, CS, 2003. Pathogenèse du lupus érythémateux systémique. Journal de pathologie clinique, 56(7), pp.481-490.
4. Qu’est-ce que le lupus ? (sans date) Lupus Foundation of America. Disponible sur : https://www.lupus.org/resources/what-is-lupus (Consulté : 13 octobre 2022).
5. KELLUM, R.E. et HASERICK, J.R., 1964. Lupus érythémateux systémique : une évaluation statistique de la mortalité basée sur une série consécutive de 299 patients. Archives de médecine interne, 113(2), pp.200-207.
6. Allen, E., Farewell, VT, Isenberg, D.A. et Gordon, C., 2006. Une analyse statistique des interrelations entre l’activité de la maladie dans différents systèmes dans le lupus érythémateux disséminé. Rhumatologie, 45(3), pp.308-313.
7. Heimovski, F.E., Simioni, J.A. et Skare, T.L., 2015. Lupus érythémateux systémique et phénomène de Raynaud. Anais Brasileiros de Dermatologia, 90, pp.837-840.
8. Thong, B. et Olsen, N.J., 2017. Diagnostic et gestion du lupus érythémateux systémique. Rhumatologie, 56 (suppl_1), pp.i3-i13.
9. Piga, M. et Arnaud, L., 2021. Les principaux enjeux du lupus érythémateux systémique : où en sommes-nous ?. Journal de médecine clinique, 10(2), p.243.
10. Gasibat, Q. et Suwehli, W., 2017. Déterminer les bénéfices des mécanismes de massage : une revue de la littérature. Sciences de la réadaptation, 3(2), pp.58-67.
11. Vickers, A. et Zollman, C., 1999. Massothérapies. BMJ, 319(7219), pages 1254-1257.
12. Watson, S., 1997. Les effets du massage : une approche holistique des soins. Norme de soins infirmiers (Royal College of Nursing (Grande-Bretagne) : 1987), 11(47), pp.45-47.
13. Mooventhan, A. et Nivethitha, L., 2014. Effets de l’acupuncture et du massage sur la douleur, la qualité du sommeil et la qualité de vie liée à la santé chez les patients atteints de lupus érythémateux systémique. Journal d’Ayurveda et de médecine intégrative, 5(3), p.186.
14. Garza, V., 2020. Gestion non conventionnelle de la douleur chez les personnes atteintes de lupus érythémateux systémique : une revue systématique de la littérature. Journal de conseil en réadaptation appliquée, 51(1), pp.3-15.
15. Škarabot, J., Beardsley, C. et Štirn, I., 2015. Comparaison des effets de la libération auto‐myofasciale avec les étirements statiques sur l’amplitude de mouvement de la cheville chez les athlètes adolescents. Revue internationale de physiothérapie sportive, 10(2), p.203.
16. Pearcey, GE, Bradbury-Squires, DJ, Kawamoto, JE, Drinkwater, E.J., Behm, DG (2003). et Button, D.C., 2015. Roulement de mousse pour les douleurs musculaires d’apparition retardée et la récupération des mesures de performance dynamiques. Journal d’entraînement sportif, 50(1), pp.5-13.
17. Atalay, S., Jarocka-Karpowicz, I. et Skrzydlewska, E., 2019. Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du cannabidiol. Antioxydants, 9(1), p.21.