Qu’est-ce que la pneumonie ?
L’infection des poumons causée par n’importe quel organisme est connue sous le nom depneumonie. La pneumonie est caractérisée par une inflammation des sacs aériens présents dans les poumons et une accumulation de pus et de liquide dans ceux-ci provoque des problèmes respiratoires.(1)Les symptômes de la pneumonie sont la toux, les frissons, la fièvre et des difficultés respiratoires.(1)
Le traitement de la pneumonie dépend de la cause de la pneumonie et d’autres facteurs, tels que l’âge et l’état de santé général. Il comprend des médicaments et une hospitalisation dans les cas graves.
Il n’est pas toujours nécessaire de recourir à des médicaments pour éliminer l’infection pulmonaire de vos poumons, car il existe d’autres moyens, tels que des changements de mode de vie et des exercices de respiration, qui aident à nettoyer les poumons en éliminant l’accumulation de mucus et à atténuer les symptômes de la pneumonie, en particulier la respiration.
Moyens naturels pour nettoyer les poumons de la pneumonie
Thérapie à la vapeur pour éliminer la pneumonie des poumons
Inhalation de vapeurou la thérapie à la vapeur où l’on inhale de la vapeur d’eau, ce qui permet d’ouvrir les voies respiratoires pulmonaires pour fluidifier le mucus afin qu’il puisse être expulsé facilement.(2) Pour les personnes vivant dans un climat sec, la vapeur ajoute de l’humidité et de la chaleur à l’air et aide à fluidifier le mucus et à résoudre les problèmes respiratoires associés à la pneumonie. L’inhalation de vapeur peut également soulager les maux de gorge et est bénéfique après avoir été exposé aux toxines et à la pollution de l’atmosphère.
Toux contrôlée pour aider à nettoyer les poumons de la pneumonie
Touxn’est pas mauvais comme les gens le pensent. En fait, c’est la manière naturelle dont dispose l’organisme pour expulser le mucus et les toxines qu’il contient.(3, 4)Une toux contrôlée aide à détacher le mucus accumulé dans les poumons et à le pousser dans les voies respiratoires, apportant ainsi un soulagement indispensable au patient souffrant de pneumonie.(5)
Cet exercice aide à nettoyer les poumons de la pneumonie(5)
Asseyez-vous d’abord sur une chaise et gardez vos épaules détendues avec les deux pieds à plat sur le sol. Ensuite, croisez vos bras sur l’abdomen et inspirez lentement par le nez. Après cela, expirez lentement en vous penchant en avant tout en appuyant les bras contre votre abdomen. En expirant, toussez deux ou trois fois en gardant la bouche légèrement ouverte. Reposez-vous et répétez si nécessaire.
Drainage postural pour éliminer le mucus des poumons
Le drainage postural consiste à utiliser la gravité pour éliminer le mucus des poumons en vous allongeant dans différentes positions.(6) Cela aide à respirer et à traiter ou prévenir les infections pulmonaires. Les techniques de drainage postural dépendent de la position et comprennent :
Sur le dos:Allongez-vous sur le lit ou sur le sol et gardez les oreillers sous vos hanches afin que la poitrine soit placée plus bas que les hanches. Maintenant, inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche. Il est important de veiller à ce que chaque expiration soit deux fois plus longue que l’inspiration. C’est ce qu’on appelle la respiration 1:2. Répétez ceci pendant quelques minutes.
Sur votre ventre :Gardez quelques oreillers sur le sol et allongez-vous de manière à ce que votre abdomen soit placé sur les oreillers. Les hanches doivent être au-dessus de la poitrine. Maintenant, croisez vos bras sous votre tête et pratiquez la respiration 1:2 pendant quelques minutes.
À vos côtés :Allongez-vous sur le côté, la tête sur un oreiller ou un bras. Gardez à nouveau les oreillers sous les hanches et pratiquez le rythme respiratoire 1:2 pendant quelques minutes. Répétez la même chose de l’autre côté.
Le thé vert est bénéfique pour nettoyer les poumons de la pneumonie
Thé vertcontient divers antioxydants, qui aident à réduire l’inflammation pulmonaire et peuvent également aider à protéger le tissu pulmonaire des effets secondaires de l’inhalation de fumée. Une étude réalisée en 2018 en Corée a montré que les personnes qui buvaient au moins deux tasses de thé vert par jour avaient amélioré leur fonction pulmonaire par rapport à celles qui ne buvaient pas de thé vert du tout.(7)
Percussion thoracique pour éliminer l’excès de mucus des poumons en cas de pneumonie
La percussion est une autre bonne technique pour éliminer l’excès de mucus accumulé dans les poumons.(6, 8) Cela peut être fait par un inhalothérapeute ou un professionnel de la santé, où ils utiliseront leur main en coupe pour tapoter en rythme sur la paroi thoracique afin que le mucus emprisonné soit délogé.
La combinaison du drainage postural et de la percussion thoracique est plus bénéfique pour éliminer l’excès de mucus des voies respiratoires.
Aliments anti-inflammatoires pour nettoyer les poumons de la pneumonie
Lorsque les voies respiratoires sont enflammées, il devient alors difficile de respirer et la poitrine est congestionnée et lourde. La consommation d’aliments anti-inflammatoires aide à soulager l’inflammation et ses symptômes. Certains des aliments anti-inflammatoires bénéfiques sont : les légumes-feuilles, le curcuma, les myrtilles, les cerises, les noix, les olives, les lentilles et les haricots.
Éviter les polluants car mieux vaut prévenir que guérir
Comme mentionné précédemment, il n’existe aucun traitement spécifique pour nettoyer les poumons. C’est pourquoi il est recommandé de prévenir le problème lui-même en évitant les polluants potentiels, ce qui peut se faire en modifiant l’alimentation ; éviter l’exposition à la fumée secondaire et arrêter de fumer et pratiquer régulièrement de l’exercice pour améliorer la santé pulmonaire ainsi que la santé en général.
Conclusion
Les toxines, la pollution de l’air ou la fumée de cigarette, lorsqu’elles pénètrent dans les poumons, ont tendance à affecter tout le corps. Au fil du temps, ces toxines s’accumulent progressivement dans le mucus des poumons. L’élimination du mucus des voies respiratoires et des poumons garantit une bonne santé respiratoire.
Les personnes dont les poumons sont endommagés devront faire plus d’efforts pour éliminer le mucus de leurs poumons. Certaines maladies chroniques, comme la mucoviscidose, l’asthme et la BPCO, provoquent la production d’un excès de mucus ou de mucus épais qui entraîne ensuite une obstruction des poumons.
Pour aider à éliminer ce mucus des poumons, il est important d’appliquer des techniques de nettoyage des poumons, telles que des percussions thoraciques, un drainage postural et des exercices de respiration. La thérapie à la vapeur est également bénéfique ; cependant, il apporte un soulagement temporaire aux patients souffrant de maladies respiratoires chroniques et de congestion.
La consommation d’une alimentation saine, l’exercice régulier et la consommation de thé vert contribuent à améliorer la santé des poumons et à réduire le risque de développement d’autres problèmes de santé.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525774/
- https://pereaclinic.com/chest-congestion-relief-steam-therapy/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502102/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152259/
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/8697-coughing-controllé-coughing
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7902008/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29378037/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7091898/
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