Le traitement conventionnel du trouble lié à la consommation d’alcool (ou de la dépendance à l’alcool) consiste à arrêter de boire. Les personnes dépendantes à l’alcool peuvent arrêter de boire en réduisant progressivement leur consommation d’alcool. D’un autre côté, dans les cas graves, les médecins peuvent également prescrire certains médicaments qui contribueront à diminuer les symptômes du sevrage alcoolique. Il est important de savoir que les personnes qui consomment beaucoup d’alcool depuis longtemps doivent souvent suivre une cure de désintoxication professionnelle pour pouvoir arrêter. Cela est dû au fait que les symptômes de sevrage sévères qu’une personne éprouve après avoir soudainement réduit ou arrêté complètement sa consommation d’alcool pourraient provoquer des hallucinations et mêmeconvulsions. Les symptômes de sevrage peuvent même affecter le fonctionnement du cerveau et entraîner la mort. Il existe de nombreuses options de traitement traditionnelles et alternatives parmi lesquelles vous pouvez choisir pour augmenter vos chances de succès et arrêter de boire une fois pour toutes. Voici quelques-uns des meilleurs traitements alternatifs contre la dépendance à l’alcool.
Comprendre ce qu’est la dépendance à l’alcool
La dépendance à l’alcool, correctement connue sous le nom de trouble lié à la consommation d’alcool, est une condition qui se développe lorsqu’une personne commence à devenir dépendante de l’alcool. Cette dépendance à l’alcool commence à affecter leur vie et toutes leurs relations. Bien sûr, les troubles liés à la consommation d’alcool ont également de nombreux effets sur votre santé, notamment des dommages au foie. Cela peut même provoquer des accidents traumatisants si une personne conduit sous l’influence de l’alcool ou effectue tout autre travail dangereux.(1,2,3)
Certains des symptômes courants de la dépendance à l’alcool peuvent inclure :
- Avoir des envies intenses de boire de l’alcool
- Développer une dépendance physique à l’alcool
- Ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de boire de l’alcool
Il est important de réaliser, tant pour la personne souffrant d’addiction à l’alcool que pour sa famille, que sortir de cette dépendance sera un long voyage. Vous trouverez peut-être utile de parler d’abord à un thérapeute professionnel ou à un médecin des options de traitement. L’utilisation de traitements alternatifs ou holistiques pour la dépendance à l’alcool ne doit être utilisée que comme une option utile ou supplémentaire pour traiter certains symptômes, car ces types de traitements ne doivent pas être considérés comme une panacée pour un problème qui pourrait être assez difficile à gérer sans l’aide d’un professionnel.(4,5,6,7)
Traitements alternatifs pour la dépendance à l’alcool
Voici quelques-uns des principaux traitements alternatifs que vous pouvez envisager pour obtenir de l’aide en cas de dépendance à l’alcool.
1.Acupuncture
L’acupuncture fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il utilise de minuscules aiguilles stériles qui sont placées en succession rapide sur certains endroits ciblés du corps pour aider à réduire les envies d’alcool et également à soulager les symptômes de sevrage. De nombreuses personnes utilisent également l’acupuncture pour traiterdépressionetanxiétécela va souvent de pair avec une dépendance à l’alcool et un processus de sevrage.(8,9)
L’acupuncture aide les gens à faire face au sevrage alcoolique de deux manières principales. Premièrement, l’acupuncture aide le corps à renforcer le foie, aidant ainsi le corps à traiter l’alcool plus efficacement et améliorant également la manière dont le foie filtre les toxines du corps. Deuxièmement, l’acupuncture aide à réduire l’impact de l’alcool sur le cerveau, ce qui diminue les fringales et le désir de boire davantage.(10)
De nombreux experts recommandent l’acupuncture pour les programmes de désintoxication alcoolique, car il a été prouvé que ce type de traitement alternatif traite très efficacement la dépendance psychologique et physiologique à l’alcool. Les points d’acupuncture associés à la consommation d’alcool aident à réduire les envies de nombreuses substances, notamment l’héroïne, la cigarette et, bien sûr, l’alcool. Cela fait de l’acupuncture un traitement particulièrement utile pour la désintoxication de l’alcool, notamment en ce qui concerne ses effets de récupération à long terme.
Une revue de recherche réalisée en 2017 a découvert que l’acupuncture aidait au sevrage alcoolique et réduisait également les envies d’alcool.(11)En fait, dans l’une des études incluses dans la revue, les chercheurs ont effectué une comparaison entre un vrai traitement d’acupuncture et un faux. Au cours du traitement réel, l’équipe de recherche a placé des aiguilles dans certaines zones du corps associées à des comportements liés à l’alcool. Dans le cadre du faux traitement, les chercheurs ont placé ces aiguilles sur d’autres parties du corps. L’étude a finalement révélé que les zones ciblées sur l’alcool qui faisaient partie de l’acupuncture aidaient à réduire les fringales et aidaient également les personnes à mieux gérer les symptômes de sevrage par rapport au faux traitement. Cependant, l’inconvénient était que l’effet était plutôt faible.
Il est intéressant de noter que le Programme national de désintoxication par acupuncture (NADA) se concentre sur le traitement de divers types de dépendance et que le programme implique l’acupuncture de l’oreille. Selon les spécialistes de la NADA, l’acupuncture doit être utilisée en association avec des soins médicaux, des médicaments, des conseils et d’autres types de soutien pour obtenir des résultats optimaux. (12)
2.Méditation de pleine conscience
La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à devenir mentalement présent dans le moment présent et à prendre conscience de ce que vous pensez au moment présent. Il existe plusieurs thérapies basées sur la pleine conscience qui visent à aider à gérer les troubles liés à la consommation d’alcool. La pleine conscience aide à contrôler leurs envies, leurs pensées et autres émotions liées à l’alcool.(13,14)
Si vous souffrez d’un trouble lié à la consommation d’alcool, vous savez qu’il vous arrive souvent de boire de l’alcool simplement pour oublier ou engourdir certaines émotions négatives. Bien sûr, dans la plupart des cas, il arrive que le souvenir de certaines expériences du passé soit responsable de l’apparition de ces émotions. Tout le monde sait également que cela n’est pas productif et provoque beaucoup de stress mental et d’épuisement émotionnel et physique.
La pleine conscience vous aide à ramener votre attention et vos pensées sur le moment présent. Dans le même temps, la méditation de pleine conscience vous aide également à remarquer et à gérer vos pensées ou vos émotions sans jugement. Le simple fait de remarquer vos pensées vous aidera à affaiblir leur emprise sur vous. Vous aurez l’impression d’avoir plus de pouvoir et de contrôle sur vos pensées et vos émotions plutôt que sur ce qu’elles ont sur vous.(15,16)
Plus vous pratiquez la méditation de pleine conscience, mieux vous parviendrez à arrêter cette bande mentale négative qui ne cesse de se répéter dans votre esprit et à vous concentrer sur le moment présent.
La méditation de pleine conscience est régulièrement utilisée par les professionnels pour empêcher les rechutes. La rechute se produit lorsqu’une personne recule et recommence à boire après avoir traversé une période de récupération.
Les programmes de rechute incluent souvent la méditation comme la pleine conscience pour aider les gens à prendre conscience de leurs pensées, de leurs sentiments et de leurs envies au lieu de simplement réagir.(17)
De nombreuses études ont également montré que la pleine conscience peut donner de meilleurs résultats que les programmes habituels en 12 étapes seuls.(18)
Cependant, toutes les études n’ont pas montré les mêmes résultats. Une revue de recherche de 2017 n’a pas révélé que la pleine conscience était plus efficace que d’autres types de prévention des rechutes.(19)
3.Extrait de fleur de Kudzu
L’extrait de fleur de kudzu est connu pour s’avérer prometteur pour aider les gens à éviter de se livrer à une consommation excessive d’alcool. On parle de consommation excessive d’alcool lorsqu’une personne consomme quatre à cinq verres ou plus en l’espace de deux heures.
On pense que la fleur de Kudzu aide les gros buveurs à réduire la quantité d’alcool qu’ils boivent, même s’ils ne suivent pas de traitement pour un trouble lié à la consommation d’alcool.
La fleur de kudzu est encore une autre méthode thérapeutique de MTC. C’est l’ingrédient principal de la formule Ge Hua Jie Cheng San TCM, un mélange couramment utilisé pour le traitement de la gueule de bois et de l’intoxication. On sait que cela a de nombreux effets positifs, notamment une augmentation plus rapide du taux d’alcoolémie, permettant ainsi à une personne de se sentir intoxiquée plus tôt.(20)
Une étude réalisée en 2015 a porté sur des personnes qui se livraient à des beuveries et consommaient de l’extrait de kudzu ou un placebo avant de commencer une séance de 90 minutes de consommation excessive de bière. L’étude a révélé que les participants qui prenaient la dose d’extrait de kudzu buvaient en réalité considérablement moins de bière qu’ils ne le faisaient normalement. Ils ont également bu moins que les personnes ayant reçu le placebo. Ceux qui ont reçu l’extrait de kudzu ont également bu de la bière plus lentement que ceux qui ont reçu le placebo.(21)
Une autre étude réalisée sur de gros buveurs qui ne recherchaient aucun type de traitement pour leur consommation d’alcool a révélé que la consommation d’extrait de kudzu n’avait pas vraiment d’impact sur leurs envies d’alcool, mais qu’elle les aidait à réduire le nombre de verres qu’ils buvaient chaque semaine à près de la moitié. Cela a également réduit considérablement le nombre de jours de forte consommation d’alcool des participants, tout en augmentant le nombre de jours où ils n’ont pas bu du tout.(22)
4. Thérapie par la lumière
La luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie ou de luminothérapie, peut aider les personnes vivant avec un trouble lié à la consommation d’alcool à faire face aux nombreux effets secondaires du sevrage alcoolique, tels qu’un sommeil de mauvaise qualité. Les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool courent un risque plus élevé de développer des troubles du sommeil comme l’insomnie.(23)
La luminothérapie consiste à exposer les personnes à une lumière vive et artificielle pendant les heures d’éveil. Il s’agit d’un traitement couramment utilisé pour des affections telles que les troubles affectifs saisonniers. Pour les personnes luttant contre la dépendance à l’alcool, les avantages potentiels de la luminothérapie sont nombreux. L’exposition à ce type de lumière peut aider à réduire la dépression et également à favoriser un cycle de sommeil naturel pour les aider à obtenir le repos dont ils ont tant besoin pour faire face aux symptômes de sevrage.
Des chercheurs de l’Université de Boston ont mené une étude sur les avantages de l’utilisation de la luminothérapie en association avec un médicament appelé naltrexone pour aider les personnes à faire face aux troubles liés à la consommation d’alcool. Les résultats de l’étude ont révélé qu’il s’agissait d’un régime tout aussi efficace que d’autres options de traitement intensif pour toxicomanie.(24)
5. Chardon-Marie
Le chardon-Marie est une autre option de traitement alternative pour les troubles liés à la consommation d’alcool. Connu scientifiquement sous le nom de Silybum marianum, le chardon-Marie est une plante connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes. Il contient de riches quantités de silymarine, un antioxydant, et est connu pour restaurer la santé du foie, tout en protégeant le foie des dommages dus à une consommation excessive d’alcool.
Des recherches ont montré que le chardon-Marie peut également aider les personnes qui souhaitent traiter certaines maladies du foie liées à l’alcool. Cependant, il faut noter que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer que cette plante améliore la santé de votre foie.(25)
Conclusion
Peu importe le type d’option de traitement que vous choisissez pour traiter les troubles liés à la consommation d’alcool. Parfois, ces traitements alternatifs peuvent également faciliter un peu le chemin vers la guérison de la dépendance à l’alcool, surtout lorsqu’ils sont utilisés en combinaison avec d’autres traitements médicalement certifiés. N’oubliez pas que quelle que soit l’option de traitement, se libérer de la dépendance à l’alcool est un voyage de toute une vie et vous devez faire face au risque de tentation et au risque de rechute. Assurez-vous de discuter de toutes les options de traitement avec votre médecin pour sélectionner celle qui convient le mieux à votre cas individuel.
Références :
. Carvalho, AF, Heilig, M., Perez, A., Probst, C. et Rehm, J., 2019. Troubles liés à la consommation d’alcool. The Lancet, 394(10200), pages 781-792.
- Sher, K.J., Grekin, E.R. et Williams, N.A., 2005. Le développement des troubles liés à la consommation d’alcool. Ann. Le révérend Clin. Psychol., 1, pp.493-523.
- Kranzler, H.R. et Soyka, M., 2018. Diagnostic et pharmacothérapie des troubles liés à la consommation d’alcool : une revue. Jama, 320(8), pages 815-824.
- Witkiewitz, K., Litten, R.Z. et Leggio, L., 2019. Avancées dans la science et le traitement des troubles liés à la consommation d’alcool. Avancées scientifiques, 5(9), p.eaax4043.
- Schuckit, MA, 2009. Troubles liés à la consommation d’alcool. The Lancet, 373(9662), pages 492-501.
- Swift, R.M. et Aston, E.R., 2015. Pharmacothérapie pour les troubles liés à la consommation d’alcool : thérapies actuelles et émergentes. Revue Harvard de psychiatrie, 23(2), p.122.
- Campbell, E.J., Lawrence, A.J. et Perry, C.J., 2018. Nouvelles étapes pour traiter les troubles liés à la consommation d’alcool. Psychopharmacologie, 235, pp.1759-1773.
- Cho, S.H. et Whang, W.W., 2009. Acupuncture pour la dépendance à l’alcool : une revue systématique. Alcoolisme : recherche clinique et expérimentale, 33(8), pp.1305-1313.
- Southern, C., Lloyd, C., Liu, J., Wang, C., Zhang, T., Bland, M. et MacPherson, H., 2016. L’acupuncture comme intervention pour réduire la dépendance à l’alcool : une revue systématique et une méta-analyse. Médecine chinoise, 11, pp.1-12.
- Chen, P., Li, J., Han, X., Grech, D., Xiong, M., Bekker, A. et Ye, J.H., 2018. Acupuncture pour les troubles liés à la consommation d’alcool. Journal international de physiologie, physiopathologie et pharmacologie, 10(1), p.60.
- Shin, N.Y., Lim, Y.J., Yang, C.H. et Kim, C., 2017. Acupuncture pour les troubles liés à la consommation d’alcool : une méta-analyse. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes, 2017.
- Nada (2021) NADA. Disponible sur : https://acudetox.com/about-nada/ (Consulté : le 4 mars 2023).
- Shapiro, SL, Carlson, LE, Astin, JA et Freedman, B., 2006. Mécanismes de pleine conscience. Journal de psychologie clinique, 62(3), pp.373-386.
- Creswell, J.D., 2017. Interventions de pleine conscience. Revue annuelle de psychologie, 68, pp.491-516.
- Hsu, S.H., Grow, J. et Alan Marlatt, G., 2008. Pleine conscience et dépendance. Développements récents dans le domaine de l’alcoolisme : Recherche sur les Alcooliques anonymes et la spiritualité dans le traitement de la toxicomanie, pp.229-250.
- Murphy, C.M. et MacKillop, J., 2014. La pleine conscience comme stratégie pour faire face aux envies d’alcool provoquées par des signaux : un examen expérimental. Alcoolisme : recherche clinique et expérimentale, 38(4), pp.1134-1142.
- Silpakit, O., 2015. Programme de prévention des rechutes pour l’alcoolisme basé sur la pleine conscience : une étude cas-témoins. Journal médical Siriraj, 67(1).
- von Hammerstein, C., Khazaal, Y., Dupuis, M., Aubin, H.J., Benyamina, A., Luquiens, A. et Romo, L., 2019. Faisabilité, acceptabilité et résultats préliminaires d’un programme de prévention des rechutes basé sur la pleine conscience dans un cadre naturaliste chez des patients en quête de traitement souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool : une étude observationnelle prospective. BMJ ouvert, 9(5), p.e026839.
- Grant, S., Colaiaco, B., Motala, A., Shanman, R., Booth, M., Sorbero, M. et Hempel, S., 2017. Prévention des rechutes basée sur la pleine conscience pour les troubles liés à l’usage de substances : une revue systématique et une méta-analyse. Journal de médecine de la toxicomanie, 11(5), p.386.
- Swift, R.M. et Aston, E.R., 2015. Pharmacothérapie pour les troubles liés à la consommation d’alcool : thérapies actuelles et émergentes. Revue Harvard de psychiatrie, 23(2), p.122.
- Penetar, D.M., Toto, L.H., Lee, D.Y.W. et Lukas, S.E., 2015. Une dose unique d’extrait de kudzu réduit la consommation d’alcool dans un paradigme de consommation excessive d’alcool. Dépendance aux drogues et à l’alcool, 153, pp.194-200.
- Lukas, S.E., Penetar, D., Su, Z., Geaghan, T., Maywalt, M., Tracy, M., Rodolico, J., Palmer, C., Ma, Z. et Lee, DYW, 2013. Un extrait de kudzu standardisé (NPI-031) réduit la consommation d’alcool chez les gros buveurs masculins qui ne recherchent pas de traitement. Psychopharmacologie, 226, pp.65-73.
- Brower, K.J., 2003. Insomnie, alcoolisme et rechute. Revues de médecine du sommeil, 7(6), pp.523-539.
- Une étude montre la promesse d’un traitement alternatif pour l’alcoolisme : Bu Today (2006) Université de Boston. Disponible sur : https://www.bu.edu/articles/2006/study-shows-promise-of-alternative-treatment-for-alcoholism (Consulté : 4 mars 2023).
- Vargas-Mendoza, N., Madrigal-Santillán, E., Morales-González, Á., Esquivel-Soto, J., Esquivel-Chirino, C., et González-Rubio, MGL, Gayosso-de-Lucio, J.A. et Morales-González, J.A., 2014. Effet hépatoprotecteur de la silymarine. Revue mondiale d’hépatologie, 6(3), p.144.
