Il est important de se rappeler que des personnes de nombreux domaines de la vie peuvent être touchées par la dépendance, qui est un trouble grave aux nombreuses causes possibles. Les méthodes holistiques de réadaptation en matière de dépendance s’efforcent de traiter la personne dans sa globalité, et pas seulement les symptômes physiques de la dépendance, en travaillant sur l’esprit, le cœur et l’esprit du toxicomane.
La dépendance est une maladie complexe qui affecte l’esprit, le corps et l’âme d’une personne. La majorité du temps et de l’énergie des plans de traitement traditionnels de la toxicomanie sont consacrés aux symptômes de sevrage physique réels du patient. En revanche, les méthodes holistiques de traitement de la toxicomanie s’intéressent à la personne dans son ensemble, et pas seulement aux symptômes physiques. L’Enquête nationale sur la consommation de drogues et la santé (NSDUH) a révélé qu’en 2019, environ 4,5 millions d’adultes (1,7 %) ont reçu un traitement contre la toxicomanie au cours de l’année écoulée.(1)
Approches holistiques du rétablissement de la dépendance
Les traitements alternatifs, la nutrition, l’activité physique et le soutien social ne sont que quelques-uns des éléments des approches holistiques du rétablissement de la dépendance. Les traitements holistiques de la dépendance comprennent généralement plusieurs thérapies complémentaires. Dans cet article, nous discuterons de l’intérêt d’adopter une approche holistique du traitement de la toxicomanie, incluant la médecine conventionnelle, les thérapies alternatives et les changements de mode de vie comme manger mieux et faire plus d’exercice.
Connexion esprit, corps et esprit
La dépendance est une condition qui peut avoir des conséquences considérables sur la vie d’une personne à tous égards. Il est donc essentiel d’accorder le même poids aux trois aspects de la réadaptation. Reconnaître l’interdépendance de l’esprit, du corps et de l’esprit, ainsi que la nécessité de s’occuper de ces trois éléments afin d’atteindre un état d’harmonie, voilà ce que nous entendons lorsque nous parlons du lien esprit-corps-âme. Une autre étude publiée dans le Journal of Substance Abuse Treatment a révélé que les patients qui participaient au yoga dans le cadre de leur traitement contre la toxicomanie avaient réduit leur état de manque et leur niveau d’anxiété, ainsi qu’une humeur et une qualité de vie améliorées.(2)
Être attentif à ses pensées et à ses émotions est un élément important du maintien de la santé mentale tout au long du traitement de la toxicomanie. Ceux qui ont suivi une thérapie cognitive ont acquis une compréhension de leurs propres schémas de pensée et de comportement, ce qui peut avoir contribué au développement de leur dépendance. Les sentiments négatifs comme la culpabilité, la honte et la rage sont courants chez les toxicomanes. La thérapie émotionnelle peut être bénéfique pour aider les personnes à gérer ces sentiments dans certaines circonstances.
Les exercices qui améliorent la santé et le bonheur devraient faire partie intégrante du régime de soins personnels de chacun. Des activités comme s’entraîner régulièrement, manger sainement et dormir suffisamment sont d’excellents exemples de ce type de comportement.
Bien que le stress et l’anxiété jouent un rôle important dans le développement de la dépendance, il n’est pas surprenant que l’exercice régulier soit l’un des traitements les plus efficaces pour atténuer ces circonstances. La dépendance fait des ravages dans le corps, et une bonne alimentation est essentielle pour guérir le corps et rétablir son équilibre.
Prier, méditer et, de manière générale, cultiver une attitude réfléchie peuvent tous avoir des effets bénéfiques sur la santé spirituelle et le bien-être d’une personne. Ces techniques peuvent aider les gens à entrer en contact avec eux-mêmes et à comprendre ce qu’ils sont là pour faire de leur vie. Le point de vue spirituel a le potentiel de donner espoir et inspiration, ce qui peut être utile non seulement pendant le rétablissement, mais également dans les situations les plus difficiles.
Les traitements de la toxicomanie qui prennent en compte l’individu dans son ensemble, y compris son état mental et émotionnel ainsi que sa santé physique, ont de meilleures chances de succès.
Rôle des thérapies alternatives dans le rétablissement de la dépendance
L’objectif de ces méthodes alternatives de traitement de l’abus de drogues est d’améliorer la santé générale et le bien-être de ses patients. De tels traitements peuvent être utilisés en tandem avec des traitements plus conventionnels. La pratique a montré que les interventions basées sur l’exercice, telles queyoga,Taï Chi, etexercice aérobique, peut être efficace pour réduire la consommation de substances et améliorer les résultats en matière de santé mentale chez les personnes souffrant de troubles liés à la consommation de substances.(3)
En mettant l’accent sur la capacité innée du corps à réparer et à maintenir la santé, les traitements alternatifs visent à promouvoir le bien-être et le bien-être. Ces traitements visent à remettre en phase la personne entière après la discorde que peut provoquer la dépendance.
Un nombre croissant de personnes se tournent vers les traitements CAM contre la dépendance, et la méditation est une technique qui a retenu beaucoup d’attention. Certaines personnes découvrent qu’elles peuvent se détendre après s’être engagées dans des pratiques méditatives comme la répétition de mantras ou la respiration consciente. Le yoga et d’autres traitements alternatifs gagnent en popularité en raison de leurs prétendus bienfaits pour la santé, tels que la réduction du stress et de l’anxiété.
L’acupuncture est un autre type de traitement alternatif qui consiste à insérer une aiguille dans le corps à certains endroits. Du soulagement des symptômes de sevrage et des envies de dépendance à la restauration de l’équilibre énergétique naturel du corps, l’acupuncture est une sorte de médecine complémentaire et alternative qui a été utilisée efficacement pour traiter une grande variété de conditions médicales. L’utilisation de l’art-thérapie en complément du traitement conventionnel de la toxicomanie a également donné des résultats positifs. L’art-thérapie utilise les arts visuels et du spectacle pour aider les patients à exprimer et à traiter un large éventail de sentiments et de pensées. L’art-thérapie est une sorte de thérapie par la parole qui utilise les arts visuels et du spectacle pour aider les patients à gérer leurs émotions difficiles et à trouver la paix intérieure.
Nutrition et exercice pour aider à vaincre la dépendance
Maintenir la sobriété et progresser dans la guérison nécessitent un engagement à la fois en faveur d’une bonne alimentation et d’une activité physique fréquente. Si vous ne consommez pas suffisamment de nutriments dont votre corps a besoin, il peut être plus difficile de récupérer. Il a été démontré que l’activité physique réduit le stress et l’anxiété, deux facteurs qui peuvent jouer un rôle clé dans l’apparition de troubles liés à la toxicomanie.
Une alimentation riche en grains entiers, viandes maigres, fruits et légumes est le moyen le plus sûr de fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin.Caféine, les sucreries ajoutées et les repas transformés sont autant de choses que vous devriez probablement réduire si vous souhaitez améliorer votre santé et réduire l’inflammation.
L’exercice a la capacité de contribuer grandement au processus de réhabilitation de la dépendance. Pendant que vous vous entraînez, votre cerveau libère une substance chimique appelée endorphines, qui agit comme un neurotransmetteur de bien-être. On a émis l’hypothèse que les endorphines pourraient remonter le moral et calmer les nerfs. La santé cardiovasculaire, la force musculaire et la flexibilité ne sont que quelques-uns des indicateurs de santé qui s’améliorent avec l’exercice régulier.
La probabilité d’une guérison réussie de la dépendance peut être augmentée en incluant une alimentation saine et régulière.activité physiquedans le cadre de sa stratégie de traitement. Les patients ayant reçu une combinaison de thérapies comportementales traditionnelles et de thérapies alternatives, comme le yoga,méditation de pleine conscience, etacupuncture, ont obtenu de meilleurs résultats de traitement que ceux qui ont reçu uniquement des thérapies traditionnelles.(4)
Soutien social pour la guérison de la dépendance
Le soutien d’amis et de membres de la famille peut être d’une grande aide tout au long du processus difficile de guérison d’une dépendance. Réduire les sentiments d’isolement et de solitude peut être l’un des avantages du recours aux services sociaux. Si vous traversez des périodes difficiles de réadaptation, il peut être utile de disposer d’un réseau d’amis et de membres de votre famille sur lesquels vous appuyer pour vous encourager et vous remonter le moral.
Les groupes de soutien comme les Alcooliques Anonymes (AA) et les Narcotiques Anonymes (NA) peuvent apporter paix et force aux personnes en cours de processus de rétablissement. Ces organismes offrent une grande variété de services, parmi lesquels :
- Il doit y avoir davantage d’endroits où les gens peuvent se sentir à l’aise pour s’ouvrir les uns aux autres, offrir et recevoir de l’aide et apprendre du point de vue d’autres personnes qui ont vécu des situations similaires.
- Les toxicomanes peuvent bénéficier d’un soutien social via des mesures thérapeutiques tout au long de leur rétablissement. Les patients qui suivent un traitement pour toxicomanie peuvent bénéficier de la possibilité de le faire dans un environnement sûr et favorable, comme celui offert par une thérapie individuelle, une thérapie de groupe ou une thérapie familiale.
- Construire et entretenir des relations positives peut également aider les personnes à se remettre d’une dépendance. Avoir des proches conscients et impliqués dans le processus de rétablissement peut renforcer le sentiment de responsabilité, d’encouragement et la volonté de continuer.
- Le soutien des proches est essentiel dans la lutte contre les addictions. Ceux qui ont besoin de soutien social peuvent trouver la motivation et l’inspiration nécessaires pour parvenir à un rétablissement complet et rapide grâce à la participation à des groupes, à des rencontres thérapeutiques et à de bonnes relations.
Conclusion
Comme nous l’avons vu, la dépendance est une maladie aux multiples facettes qui nécessite un large éventail de modalités de traitement pour garantir un rétablissement positif. L’esprit, le corps et l’esprit d’un individu sont tous étroitement liés, et les approches holistiques du traitement de la toxicomanie en tiennent compte et visent à rétablir cet équilibre. Lorsqu’elles sont associées à des traitements conventionnels comme une alimentation saine, une activité physique régulière et un soutien social, les médecines complémentaires et alternatives améliorent considérablement les chances des patients de parvenir à un rétablissement complet et rapide.
Gardez à l’esprit que chacun réagit différemment à la thérapie contre la toxicomanie et que le chemin vers le rétablissement d’une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Avant de décider de la meilleure marche à suivre pour un patient, il est nécessaire d’envisager un certain nombre de thérapies potentielles.
Il est essentiel d’obtenir l’aide d’un professionnel si vous ou un de vos proches souffrez de dépendance. Il existe plusieurs options pour les personnes aux prises avec une dépendance, notamment des centres de traitement pour patients hospitalisés, des groupes de soutien dirigés par des pairs et une thérapie professionnelle. La guérison est réalisable avec le traitement et le soutien appropriés.
Références :
- Bitsko RH, Claussen AH, Lichstein J et al. Surveillance de la santé mentale chez les enfants – États-Unis, 2013-2019. MMWR Suppl. 2022;71(2):1-42. Publié le 25 février 2022. est ce que je:10.15585/mmwr.su7102a1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8890771/
- Session d’affiches II, mardi 8 décembre 2015. Neuropsychopharmacologie. 2015 ; 40 Supplément 1 (Suppl. 1) : S272-S442. est ce que je:10.1038/npp.2015.326https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672311/
- Liu F, Cui J, Liu X, Chen KW, Chen X, Li R. L’effet des exercices de tai chi et de Qigong sur la dépression et l’anxiété des personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances : une revue systématique et une méta-analyse. BMC Complément Med Ther. 2020;20(1):161. Publié le 29 mai 2020. est ce que je:10.1186/s12906-020-02967-8https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7260819/?report=classic
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