Des niveaux élevés deCholestérol LDLdans le sang peut constituer un facteur de risque important de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.(1)Une lecture de 192 mg/dL ou plus est considérée comme très élevée et doit être prise au sérieux. Dans cet article, nous explorerons ce qui se passe lorsque le taux de cholestérol LDL atteint 192 et ce qui peut être fait pour le réduire.
Qu’est-ce que le cholestérol LDL ?
Le cholestérol LDL est également appelé « mauvais » cholestérol car il peut s’accumuler sur les parois de vos artères, entraînant l’athérosclérose (rétrécissement et durcissement des artères) et un risque accru demaladie cardiaqueet un accident vasculaire cérébral. Plus votre taux de cholestérol LDL est élevé, plus votre risque de développer ces conditions est grand.
Que se passe-t-il lorsque les niveaux de cholestérol LDL atteignent 192 ?
Lorsque votre taux de cholestérol LDL est de 192 ou plus, cela est considéré comme un résultat très élevé. À ce niveau, l’excès de cholestérol LDL peut s’accumuler sur les parois de vos artères, entraînant le développement d’amas graisseux (plaque). Cela peut rétrécir vos artères et restreindre la circulation sanguine, entraînant divers problèmes de santé, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Des niveaux élevés de cholestérol LDL peuvent également augmenter le risque de développer d’autres problèmes de santé, tels quemaladie artérielle périphérique,maladie du reinet des problèmes de vision.(2)
Que peut-on faire pour réduire les niveaux de cholestérol LDL ?
Si votre taux de cholestérol LDL est de 192 ou plus, il est important de prendre des mesures pour le réduire. Voici quelques choses que vous pouvez faire :
Apportez des changements alimentaires :
Une alimentation saine est l’un des meilleurs moyens de réduire le taux de cholestérol LDL. Cela signifie consommer une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines. Évitez les aliments riches en gras saturés et trans, comme la viande rouge, les aliments transformés et les aliments frits.(3)
Faites de l’exercice régulièrement :
Une activité physique régulière peut contribuer à réduire le taux de cholestérol LDL et à améliorer votre santé globale. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.(4)
Arrêter de fumer :
Fumer peut augmenter le taux de cholestérol LDL et augmenter le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Si vous fumez, il est essentiel d’arrêter le plus tôt possible.(5)
Prendre des médicaments :
Dans certains cas, des médicaments peuvent être nécessaires pour réduire le taux de cholestérol LDL. Les statines sont un type de médicament qui peut réduire efficacement le taux de cholestérol LDL et réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.(6)
Combien de temps faut-il pour que les niveaux de LDL baissent ?
Le temps nécessaire pour réduire le taux de cholestérol LDL peut varier en fonction de l’individu et du plan de traitement. En général, apporter des changements à votre mode de vie, comme adopter une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement, peut commencer à réduire le taux de cholestérol LDL en quelques semaines à quelques mois. Cependant, cela peut prendre plus de temps pour atteindre des niveaux optimaux.
Si un médicament est prescrit, cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois pour constater tous les effets. Il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour surveiller votre taux de cholestérol LDL et ajuster votre plan de traitement si nécessaire.
En conclusion, si votre taux de cholestérol LDL est de 192 ou plus, il est important de prendre des mesures pour le réduire. Modifier son régime alimentaire, faire de l’exercice régulièrement, arrêter de fumer et prendre des médicaments si nécessaire peuvent tous contribuer à réduire le taux de cholestérol LDL et à réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Cela peut prendre un certain temps pour atteindre des niveaux optimaux, mais avec le bon plan de traitement et des changements de style de vie, il est possible de réduire votre taux de cholestérol LDL et d’améliorer votre santé globale.(7)
Références :
- « Cholesterol and Heart Disease » par Harvard Health Publishing : https://www.health.harvard.edu/heart-health/cholesterol-and-heart-disease
- « Quels sont les symptômes d’un taux de cholestérol élevé ? » par WebMD : https://www.webmd.com/cholesterol-management/guide/high-cholesterol-symptoms
- « Réduire le cholestérol avec un régime » par la Mayo Clinic : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-owned/reduce-cholesterol/art-20045935
- « Activité physique et cholestérol sanguin » par les Centers for Disease Control and Prevention : https://www.cdc.gov/cholesterol/physical_activity.htm
- « Statines : ces médicaments hypocholestérolémiants sont-ils faits pour vous ? » par Mayo Clinic : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-owned/statins/art-20045772
- « cholestérol LDL : le mauvais cholestérol » de la Cleveland Clinic :https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-ldl-cholesterol-the-bad-cholesterol
