Qu’est-ce que la douleursomnie ?
La douleursomnie est un terme utilisé pour décrire les problèmes de sommeil qu’une personne éprouve en raison de la douleur physique. Il y a quelques conditions, notammentarthrite,fibromyalgie,mal de dos, etdouleur neuropathique, qui sont les causes de la douleur continue ressentie par les personnes.(1)Parfois, la douleur peut être si intense qu’une personne peut avoir du mal à s’endormir, à rester endormie ou à avoir un sommeil réparateur.
Un sommeil de bonne qualité est important pour se reposer, guérir le corps et aider à guérir des maladies chroniques.
La douleur est une sensation désagréable ressentie par une personne qui alerte le corps d’un danger potentiel. Elle peut être aiguë, soudaine et disparaître avec un traitement, ou chronique, de longue durée.
Insomnieest un trouble du sommeil courant qui affecte la capacité d’une personne à s’endormir, à rester endormie ou à se rendormir après son réveil. On sait qu’environ 80 pour cent des personnes souffrant de douleur souffrent d’insomnie.(2)
Signes d’un sommeil de bonne qualité
Plusieurs signes peuvent indiquer qu’une personne passe une bonne nuit de sommeil. Ceux-ci incluent :
- Se réveiller frais
- S’endormir facilement, c’est-à-dire dans les 30 minutes suivant le coucher
- Ne pas se réveiller fréquemment la nuit
- Il n’y a pas de fatigue diurne
- Une personne qui dort bien a une bonne mémoire et une bonne concentration
- Pas besoin de réveil pour se réveiller
- Un sommeil de bonne qualité est exempt decauchemarsou des rêves désagréables
Causes de la douleursomnie
L’inconfort peut être une raison pour laquelle la douleur perturbe le sommeil. On pense également que la douleur affecte la façon dont le cerveau envoie des signaux au reste du corps.(3)
La douleursomnie peut être le symptôme de nombreuses affections comme suit.
Syndrome de douleur chronique
Le syndrome de douleur chronique comprend une douleur chronique qui ne disparaît pas. Les causes du syndrome de douleur chronique comprennent :(4)
- Traumatisme physique
- Traumatisme psychologique
- Infections comme le virus d’Epstein Barr
- Problèmes de santé sous-jacents, notamment l’anémie falciforme
Les troubles du sommeil sont ressentis par de nombreuses personnes souffrant du syndrome douloureux.
Arthrite
L’arthrite est une maladie des articulations qui peut être à l’origine de douleurs. Il est de différents types dontarthrose,polyarthrite rhumatoïde et l’arthrite infectieuse.
On observe que 80 % des personnes souffrant d’arthrite ont des difficultés à dormir.(5)
Sclérose en plaques
Sclérose en plaquesest une maladie neurologique qui peut provoquer les symptômes suivants :
- Difficulté àmarche
- Dépressionetanxiété
- Sensation d’engourdissement au visage, au corps et aux membres
- Se sentir extrêmement fatigué
- Rigidité etspasmes musculaires.
Les symptômes de la sclérose en plaques peuvent varier selon les personnes.
40 % des personnes atteintes de sclérose en plaques peuvent souffrir d’insomnie, qui peut être due à la fatigue, à l’anxiété, à la dépression et au risque de rechute.(6)
Fibromyalgie
La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs généralisées dans les muscles, les tendons et les ligaments. Cela entraîne des troubles du sommeil et des points sensibles dans des zones spécifiques du corps. On observe que 2 % des personnes aux États-Unis souffrent de fibromyalgie.(7)50 % des personnes atteintes de fibromyalgie souffrent d’insomnie.(8)
Symptômes de la douleursomnie
La douleursomnie est le terme qui décrit les difficultés à dormir dues à la douleur. Les symptômes ressentis par les personnes souffrant de douleursomnie sont les suivants :
- Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
- Se réveiller fréquemment la nuit
- Se retourner et se retourner sans cesse
- Sensibilité accrue à la douleur
- Irritabilité et sautes d’humeur
- Se sentir fatigué ou fatigué pendant la journée
- Diminution de la capacité de concentration
La plupart des symptômes sont dus au manque de sommeil. Il est important de lutter contre la douleursomnie, car une privation de sommeil prolongée peut entraîner d’autres symptômes et problèmes de santé.
Avoir un sommeil de bonne qualité peut être utile pour gérer la douleur, ce qui peut également aider à gérer les symptômes de la douleursomnie. Bref, la douleur et un sommeil de bonne qualité sont liés. Traiter la douleursomnie implique de traiter les deux affections pour interrompre ce cercle vicieux.
Traitement de la douleursomnie
Le traitement de la douleursomnie implique une combinaison d’approches qui s’attaquent à la douleur sous-jacente et aux troubles du sommeil.
Certains des traitements courants contre la douleursomnie comprennent :
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale aide à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs liés à la douleur chronique et au sommeil. Il s’agit d’un plan de traitement de 6 à 8 semaines qui permet à une personne d’apprendre à s’endormir plus rapidement et à rester endormie.(10)
Médicaments
Les médicaments contre la douleur comprennent principalement des analgésiques en vente libre et sur ordonnance. Ceux-ci peuvent inclure l’ibuprofène et l’acétaminophène. Les médecins prescrivent également des médicaments sur ordonnance pour améliorer le sommeil afin de gérer la douleursomnie.
Les antidépresseurs tricycliques et les anticonvulsivants se sont révélés efficaces dans le traitement de la douleur chronique et de l’insomnie.(9)
Changements de style de vie
Certains changements de mode de vie peuvent être utiles pour bien dormir. Ceux-ci incluent :
- Maintenir un horaire de sommeil régulier
- Réduire la consommation de caféine et d’alcool avant le coucher
- Avoir une routine relaxante au coucher
Techniques de relaxation
Techniques de relaxationy comprisrespiration profonde,méditation etyogapeut être utile pour réduire et améliorer la qualité du sommeil.
Pour traiter la douleursomnie, il est important de travailler en étroite collaboration avec un médecin afin de déterminer le plan de traitement le plus efficace. Certains patients peuvent avoir besoin d’une combinaison de traitements pour trouver celui qui leur convient le mieux.
Techniques de gestion de la douleur
Thérapies comprenantphysiothérapie,thérapie d’acupuncture,thérapie chiropratique etmassothérapiepeut être utile pour soulager la douleur et ainsi améliorer le sommeil qui en est affecté.
Résumé
La douleursomnie est une affection qui fait référence à des difficultés à s’endormir ou à rester endormi en raison d’une douleur chronique. On l’observe fréquemment chez les personnes atteintes de fibromyalgie et d’autres problèmes de douleur chronique. Le traitement de la douleursomnie implique une combinaison de thérapies, de médicaments et de changements de mode de vie. Un médecin peut vous aider à déterminer le plan de traitement précis.
Traiter la douleursomnie peut aider à gérer à la fois les symptômes de la douleur et de l’insomnie et peut être utile pour améliorer la qualité de vie.
