Le stress et l’anxiété peuvent-ils causer des problèmes intestinaux ?
Non, le stress et l’anxiété ne peuvent pas causer de problèmes intestinaux, mais ils peuvent sûrement déclencher des problèmes intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable. Le processus de digestion et du tube digestif est très complexe. Vous ne pouvez pas vous identifier à de nombreux problèmes intestinaux liés au stress et à l’anxiété et vous pourriez avoir du mal à expliquer que l’anxiété en soit la cause.troubles intestinaux. Pourtant, l’anxiété est souvent la cause de problèmes intestinaux commeSCI. On sait que lorsqu’une personne est anxieuse, les hormones sont altérées. Cette altération affecte à son tour le processus de digestion, notamment en affectant la vitesse et en augmentant considérablement la pression. L’article explique ici la relation entre le stress et l’anxiété et plusieurs problèmes intestinaux. L’un des problèmes intestinaux anxieux est le syndrome du côlon irritable ou SCI.
Relation entre le stress et l’anxiété avec la diarrhée et la constipation
Toute personne soumise à un stress intense et dont le système digestif est affecté est susceptible de ressentirdiarrhéeetconstipation. Même si ces deux problèmes sont très courants, aucune raison valable ne justifie leur apparition. Il se peut que les aliments que nous mangeons ne soient pas digérés correctement lorsque nous sommes anxieux et que l’apport d’eau dans les intestins soit également altéré. Il arrive souvent que les aliments soient poussés très rapidement ou ne passent pas facilement et mettent beaucoup de temps à circuler dans le tube digestif. On sait déjà que les neurotransmetteurs qui contrôlent les actions de l’intestin entraînent également une augmentation du niveau d’anxiété dans l’esprit. Il se peut donc que, même si les neurotransmetteurs entraînent une augmentation des niveaux d’anxiété, il se peut qu’il y ait un déficit de neurotransmetteurs pour contrôler les fonctions intestinales appropriées, donnant ainsi lieu à des problèmes tels que la diarrhée et la constipation.
Les gaz et les flatulences sont un autre problème découlant du SCI et des syndromes intestinaux
Pendant les périodes de stress, le corps ne parvient pas à traiter correctement les aliments et ces aliments entraînent la formation de gaz. On constate également que lors des crises d’anxiété, vous avez tendance à avaler plus d’air que d’habitude en raison de l’hyperventilation. Parfois, l’air s’échappe par l’intestin plutôt que par la bouche, car il s’agit de l’excès d’air présent dans le corps.
La décoloration des selles est un autre signe qui se développe souvent avec la diarrhée
Lorsque vous êtes stressé ou que vous souffrez d’anxiété, la nourriture passe très rapidement dans votre système. La nourriture change et prend la couleur habituelle des selles au fur et à mesure des différentes étapes de la digestion. Si la nourriture reste longtemps dans un organe ou passe rapidement par l’une des étapes, la couleur habituelle des selles n’est pas obtenue. Dans de tels cas, vous remarquerez peut-être que la couleur des selles est :
- Jaune
- Noir
- Brun grisâtre
Si vous remarquez une décoloration des selles, contactez un médecin. Vous devez immédiatement consulter un médecin si vous remarquez du sang dans vos selles. La raison en est souvent le développement d’un stress qui fait que les aliments traversent votre système digestif à un rythme inhabituel.
Syndrome du côlon irritable
Selon certains, le SCI ou syndrome du côlon irritable est dû au stress et vous pouvez trouver un trouble extrêmement lié au stress et à l’anxiété. Même si d’autres affirment que le stress n’a rien à voir avec le SCI, les patients subissent souvent des crises de panique lorsqu’ils souffrent du SCI ou après. Comme tous les autres syndromes intestinaux, le SCI provoque également des symptômes tels quegaz, diarrhée,douleur à l’estomacet un énorme inconfort. Vous devez consulter un médecin si de tels symptômes réapparaissent constamment.
Le « besoin d’y aller »
L’anxiété peut conduire à un sentiment que vous devez aller aux toilettes même si ce n’est pas l’heure habituelle pour vous d’aller aux toilettes. La raison en est qu’une pression s’accumule dans votre corps lorsque le système de combat ou de fuite est activé et cette pression peut vous donner l’impression que les selles veulent sortir. De plus, le corps consomme plus d’énergie lorsque vous êtes stressé et il y a donc un manque d’énergie utilisée pour maintenir le sphincter anal en place, d’où la nécessité pour les selles de sortir. Même si le bénéfice évolutif n’a pas encore été découvert, certains chercheurs affirment qu’il est automatique de ressentir le besoin d’y aller lorsque l’on est anxieux. Selon cela, la raison en est que le corps n’a pas besoin de gaspiller d’énergie pour retenir les selles alors que votre corps a déjà besoin de beaucoup d’énergie en raison du développement d’une peur extrême ou d’une situation de combat ou de fuite.
Comment surmonter les problèmes intestinaux causés par le stress et l’anxiété ?
N’oubliez jamais que manger sainement apporte une grande aide pour les intestins. Il est difficile de traiter les problèmes liés à l’intestin puisque l’intestin est un processus automatique. Il faut essayer de manger les aliments les plus sains pour que le système digestif fonctionne correctement et que l’intestin fasse moins de travail. Vous devez choisir de manger des aliments riches en fibres, car les aliments plus sains sont plus faciles à digérer, même si tous les problèmes intestinaux ne sont pas dus à l’alimentation. Vous pouvez choisir d’éviter les aliments frits et gras, car les aliments plus difficiles à digérer sont plus affectés que les aliments plus faciles à digérer lorsque l’anxiété affecte votre système digestif.
L’anxiété est une autre cause importante des problèmes intestinaux. Si vous parvenez à traiter et à diminuer votre niveau d’anxiété, bon nombre de vos problèmes intestinaux pourront être résolus. Tout type de problème intestinal est une réaction de l’état mental du patient. Il existe des tests qui peuvent vérifier vos symptômes et vous donner un aperçu de votre trouble anxieux. Vous pouvez surmonter la même chose avec un traitement.
Références :
- Éditions Harvard Health. (2010). Le stress et l’intestin sensible. École de médecine de Harvardhttps://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
- Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales. Syndrome du côlon irritablehttps://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
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