La plupart d’entre nous pensent que les hormones sont uniquement responsables du contrôle de nos émotions. Cependant, ils sont également responsables de bien d’autres choses. Les hormones sont également connues pour contrôler notre croissance et notre développement. Elles sont également bénéfiques au bon fonctionnement de notre corps et jouent également un rôle essentiel dans le processus de vieillissement. Dans cet article, nous découvrirons comment la santé hormonale et le vieillissement fonctionnel sont liés.
Santé hormonale et vieillissement fonctionnel :
Bases du vieillissement fonctionnel :
Le vieillissement est défini par notre âge chronologique. L’âge fonctionnel est cependant une mesure autre que l’âge chronologique et pourrait en réalité refléter la position d’un individu dans son processus de vieillissement. La santé fonctionnelle correspond en réalité à la manière dont une personne fonctionne au quotidien, en particulier le fonctionnement d’une personne âgée.
Santé hormonale et vieillissement fonctionnel :
Notre santé fonctionnelle est particulièrement importante chez les personnes âgées, car le vieillissement s’accompagne d’un déclin progressif de plusieurs fonctions physiologiques, parmi lesquelles notre capacité à accomplir les activités quotidiennes. Le vieillissement fonctionnel concerne la capacité à effectuer des activités régulières chez les personnes âgées.
Pour atteindre une capacité fonctionnelle ou vieillir fonctionnellement, une personne doit maintenir une quantité adéquate de niveaux d’hormones dans tout son corps, ce qui est important pour la santé physique et mentale à long terme. Cela peut être facilement dit : “Nos hormones sont responsables du contrôle de la vitesse à laquelle on vieillit.” Un niveau réduit d’hormones dans le corps ou une diminution de la santé hormonale peut entraîner plusieurs problèmes tels qu’une perte osseuse, une diminution importante de la libido, la dépression, la démence et plusieurs autres affections qui surviennent généralement avec l’âge. Les hormones sont également connues pour contrôler l’élasticité de notre peau ; et la perte d’élasticité de la peau entraîne des rides. La supplémentation hormonale peut aider à améliorer l’élasticité de la peau et être bénéfique pour atteindre le vieillissement fonctionnel.
Améliorer la santé hormonale et le vieillissement fonctionnel grâce à l’exercice :
En fonction du type et de l’intensité de l’activité, ainsi que de la fonction de l’hormone ; notre activité physique peut être influencée par les hormones ainsi que nos hormones. Un bon exercice et un bon sommeil sont les deux stimuli non pharmacologiques les plus cruciaux de la sécrétion de GH ou d’hormone de croissance.
En améliorant la capacité fonctionnelle et les performances des personnes âgées, leur qualité de vie est améliorée. Il existe plusieurs études qui montrent que l’intensité de l’exercice que nous faisons ; est un facteur important dans la réponse des hormones à l’activité physique chez les personnes âgées.
Il a été constaté que l’exercice a un effet merveilleux sur les hormones et peut en fait compenser certains des changements hormonaux liés à l’âge, ainsi que réduire le déclin de certaines activités fonctionnelles. Des études ont révélé que les exercices d’aérobie ainsi que l’entraînement en résistance ont des effets positifs sur l’hormone œstrogène et l’hormone de croissance. Il a également été constaté que les exercices aérobiques à long terme et à court terme peuvent en fait augmenter les niveaux d’hormones œstrogènes chez les personnes âgées ayant un très faible niveau de condition physique. Cependant, il a été constaté que les niveaux de testostérone étaient davantage affectés par l’entraînement en résistance. Ainsi, afin d’augmenter votre capacité fonctionnelle ou d’avoir un vieillissement fonctionnel et de maintenir une bonne qualité de vie, vous devez intégrer un entraînement en résistance intensif et des exercices d’aérobic à votre routine d’entraînement.
Conclusion:
Les hormones sont donc très importantes pour le corps humain et jouent un rôle important dans le processus de vieillissement. Afin de vieillir en beauté, vous devez maintenir votre santé hormonale, ce qui vous aidera à augmenter votre capacité fonctionnelle à mesure que vous vieillissez. Cela vous ferait vivre un vieillissement fonctionnel, où non seulement vous vieilliriez avec grâce, mais également auriez une longévité et conserveriez longtemps une apparence et un corps jeunes.
