À propos de l’amincissement osseux :
Les os sont un élément très important du corps et une structure osseuse saine garantit une vieillesse plus saine et plus sûre. Bien que les os soient l’une des caractéristiques fondamentales du corps, avec le temps, à mesure que nous vieillissons, la qualité des os commence à se détériorer. Ce changement dans la résistance des os peut également être appelé amincissement des os ou diminution de la densité minérale osseuse. Ces changements liés à l’amincissement des os sont communs à tous nos corps, mais savoir quand les os commencent à s’amincir nous aide à avoir une meilleure perspective dès le plus jeune âge. Une fois que la densité minérale osseuse ou la solidité des os est perdue, il est extrêmement difficile, voire impossible, de la retrouver ; par conséquent, il est essentiel que nous réalisions quand nos os commencent à s’amincir, quand une telle détérioration commence et à quel point elle s’aggrave à mesure que nous vieillissons.
Quand les os commencent-ils à s’amincir ?
Les os chez les enfants
Comme toutes les cellules et tissus du corps, les cellules et tissus des os se renouvellent également en permanence. Ce processus de renouvellement des tissus et d’élimination des vieux tissus osseux est réalisé par certaines cellules appelées ostéoblastes. Lorsque nous sommes jeunes, les ostéoblastes sont de nature abondante et beaucoup plus active, provoquant ainsi une croissance continue des os.
Des os dans la vingtaine
Au début de la vingtaine, les os cessent de croître et commencent à s’épaissir. C’est donc vers l’âge de 25-30 ans que la densité minérale osseuse est à son maximum. Mais à mesure que nous vieillissons et que nous nous dirigeons vers la décennie 30, cette force osseuse commence à perdre et c’est à ce moment-là que les os commencent à s’amincir.
Les os dans la trentaine
C’est essentiellement entre 33 et 35 ans que l’équilibre se déplace, entraînant une diminution des ostéoblastes et une augmentation des ostéoclastes (cellules qui absorbent le tissu osseux). À mesure que la perte de tissu osseux devient supérieure au tissu gagné, l’amincissement osseux commence.
Os chez les femmes ménopausées
En moyenne, 1 à 2 % d’os sont perdus chaque année après cette étape. En cas deménopauseAu stade de la femme, l’amincissement ou la perte osseuse peut atteindre un pic de 4 à 5 % par an, puis revenir progressivement à la fourchette annuelle normale.
Les effets de votre mode de vie sur votre santé osseuse
La perte osseuse peut varier d’une personne à l’autre en raison de ses habitudes et de son mode de vie.Fumeurd’une part, cela provoque une perte osseuse extrême et, d’autre part, l’exercice régulier contribue à réduire la perte de tissus osseux. De nombreux autres facteurs peuvent également affecter l’amincissement des os.
Enfin, les maladies des os
L’amincissement osseux semble poser problème car c’est cette réduction continue de la densité minérale osseuse qui rend les os plus fragiles et donc plus sujets aux fractures. Si les os se détériorent rapidement, cet amincissement osseux peut conduire à l’ostéopénie et finalement à l’ostéoporose.
Conclusion
Puisque l’importance et le fonctionnement de notre système squelettique ont été compris grâce aux faits énoncés ci-dessus, il est essentiel que vous mainteniez un mode de vie sain pour vos os. Vous devriez également vous lancer dans des contrôles réguliers de la densité minérale osseuse tous les cinq ans. Il est préférable d’être conscient de la situation à l’avance et d’y travailler.
Références :
- Fondation nationale de l’ostéoporose. (2021). Qu’est-ce que l’ostéoporose ?https://www.nof.org/patients/what-is-osteoporose/
- Institut national sur le vieillissement. (2021). L’ostéoporose.https://www.nia.nih.gov/health/osteoporose
- Watts, N.-B. (2004). Ostéoporose postménopausique : une revue clinique. Journal de la santé des femmes, 13(4), 441-458. est ce que je: 10.1089/154099904323016448
- Weaver, CM, Gordon, CM, Janz, KF, Kalkwarf, HJ, Lappe, JM, Lewis, R.,… et Zemel, BS (2016). Énoncé de position de la National Osteoporose Foundation sur le développement maximal de la masse osseuse et les facteurs liés au mode de vie : un examen systématique et des recommandations de mise en œuvre. Ostéoporose International, 27(4), 1281-1386. est ce que je: 10.1007/s00198-015-3440-3
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