La testostérone est l’une des hormones les plus importantes de la catégorie des hormones anabolisantes. Cette hormone est chargée de favoriser la croissance et le développement des caractères sexuels masculins. Cette hormone contribue également à la croissance de nouveaux muscles et au maintien de la masse musculaire existante dans le corps masculin. C’est une hormone très puissante. C’est une hormone sexuelle dominante chez les hommes, mais elle est également présente chez les femmes.
Les pompes augmentent-elles la testostérone ?
Les pompes sont une forme d’exercices de résistance. Les exercices de résistance sont connus pour augmenter la testostérone dans le corps humain. Les niveaux de testostérone changent naturellement tout au long de la journée. Ce processus se poursuit tout au long de la vie. Cependant, après 30 ans, les niveaux de testostérone commencent naturellement à diminuer. Les pompes peuvent provoquer une augmentation naturelle de votre taux de testostérone. Cependant, ils ne stimulent pas mieux la production de testostérone que certains autres exercices ciblant le bas du corps.
Par conséquent, si vous faites des pompes, il est conseillé de faire autant de séries que possible, car cela pourrait entraîner une augmentation considérable des niveaux de testostérone.
Quelques faits de base sur la testostérone
La testostérone est produite à la fois par les hommes et les femmes. Il est produit en plus grande quantité chez les mâles. Chez l’homme, la testostérone est produite dans les testicules, tandis que chez la femme, elle est produite dans les ovaires et la glande surrénale. Les glandes surrénales sont situées au sommet des reins. La testostérone est attachée aux protéines. Une très petite quantité de testostérone est présente seule dans le sang. Cette quantité présente dans le sang est utilisée pour des tests et des recherches lorsque du sang est prélevé pour des tests, etc. Les hommes et les femmes connaissent une augmentation et une diminution de leur taux de testostérone tout au long de la journée et tout au long de leur vie. Chez les deux sexes, la testostérone est présente en abondance le matin, alors qu’elle est considérablement moindre le soir.
Les niveaux de testostérone fluctuent également avec l’âge. Chez les hommes, la testostérone atteint son niveau maximal vers l’âge de 18-19 ans. chez les femmes cependant, ils sont présents au maximum vers la vingtaine. À mesure que l’âge avance, la testostérone ne cesse de diminuer.
Chez les hommes comme chez les femmes, les niveaux de testostérone peuvent baisser pour certaines raisons. S’ils sont détectés à de faibles niveaux, des signes et symptômes tels que perte de libido, perte de masse musculaire,l’ostéoporoseetc. sont observés chez les hommes. Alors que chez la femme, il pourrait y avoir une perte depulsion sexuelleetfatigueen raison d’un faible taux de testostérone.
Un faible taux de testostérone provoque certains effets sur notre corps. Ces effets ne peuvent pas être complètement guéris à l’aide d’exercices de résistance comme les pompes. Cependant, ce type d’exercices peut certainement contribuer à augmenter considérablement les niveaux de testostérone dans le corps. En outre, d’autres exercices comme l’haltérophilie lourde, l’entraînement fractionné de haute intensité et d’autres exercices rapides augmentent naturellement et considérablement les niveaux de testostérone. Différents types d’exercices effectués et le nombre de répétitions ou de séries effectuées peuvent affecter la quantité de testostérone qui sera libérée dans le corps. Les séries de répétitions plus élevées ont permis de meilleures augmentations des niveaux de testostérone dans le corps.
Pendant l’exercice, si l’on inclut ceux qui impliquent de gros muscles, cela donne de meilleurs résultats en augmentant les niveaux de testostérone. De plus, pour obtenir une augmentation substantielle des niveaux de testostérone, il faudra inclure des exercices pour tout le corps, qui impliquent davantage les gros muscles.
La testostérone est une hormone importante dans le système reproducteur masculin. Il est responsable du développement des caractéristiques sexuelles masculines. Il est également responsable du développement et du maintien de la masse musculaire. Toute carence en testostérone peut provoquer des symptômes tels qu’une perte d’intérêt sexuel, une faiblesse, un sous-développement des caractéristiques sexuelles masculines (si la carence en testostérone survient pendant l’enfance ou la puberté), un sentiment général de mal-être et certaines maladies graves comme l’ostéoporose et l’infertilité à l’âge adulte. Les pompes ne peuvent pas guérir les effets de la testostérone ; cependant, s’ils sont effectués régulièrement, ils peuvent augmenter les niveaux de testostérone dans le sang.
Références :
- « Testostérone : Fonction, dysfonctionnement et suppléments » – Healthline [Lien : https://www.healthline.com/health/testosterone-function-dysfunction-supplements]
- « Testostérone : ce qu’elle fait et ce qu’elle ne fait pas » – Harvard Health Publishing [Lien :https://www.health.harvard.edu/drugs-and-medications/testosterone–what-it-does-and-doesnt-do]
- « Testostérone : l’hormone sexuelle masculine » – Hormone Health Network [Lien :https://www.hormone.org/your-health-and-hormones/glands-and-hormones-a-to-z/hormones/testosterone]
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