Qu’est-ce que la thérapie par la parole ?
La thérapie par la parole est également connue sous le nom depsychothérapie. Il s’agit d’un processus par lequel une personne assiste à des séances avec un thérapeute pour parler de ses expériences. Le but de la thérapie par la parole est d’identifier les problèmes qui causentdétresse émotionnelle. Parfois, les problèmes sont complexes et peuvent conduire à un diagnostic de dépression et d’anxiété. Mais pour la plupart des gens, la thérapie par la parole peut être un endroit sûr pour discuter des sentiments et des émotions déclenchés par des facteurs de stress quotidiens et des maladies ou des problèmes relationnels, du deuil ou de la perte, ou de l’impact d’un traumatisme spécifique.
Une fois qu’un thérapeute personnel a identifié les problèmes, il peut aider une personne à comprendre comment ils affectent sa vie et sur quelles stratégies travailler pour diminuer les symptômes. Les séances de thérapie par la parole durent une heure et leur durée dépend de la gravité des symptômes et du plan élaboré par le thérapeute.
La fréquence des séances de thérapie par la parole peut changer tous les deux mois ou à mesure que le thérapeute vous observe développer des stratégies d’adaptation et montrer des signes d’amélioration.
Types de thérapie par la parole
Il existe de nombreuses options de thérapie par la parole et chacun peut choisir parmi l’approche qui lui convient le mieux. Selon l’American Psychological Association, il existe cinq grandes catégories de psychothérapie.(1)
- Thérapie comportementale :Il se concentre sur la réduction ou l’élimination des comportements destructeurs ou malsains, ainsi que sur la résolution de ces comportements et le renforcement des comportements souhaitables.
- Thérapie cognitivo-comportementale :Cette thérapie est davantage basée sur ce qu’une personne pense plutôt que sur ce qu’elle fait.
- Thérapie humaniste :Cette thérapie en elle-même comporte trois sous-types qui comprennent la thérapie centrée sur le client, la Gestalt et la thérapie existentielle.
- Thérapie psychodynamique :Cette approche examine la signification et la motivation inconscientes des sentiments, des pensées et des comportements. Dans cette thérapie, une relation de confiance se développe entre le client et le thérapeute et elle est souvent appelée thérapie par la parole.
- Thérapie Holistique et Intégrative :En cela, un style intégrateur issu de différentes thérapies est développé par le thérapeute pour créer un style qui répond aux besoins du client.
Il existe certains styles de thérapie par la parole utilisés par le thérapeute pour traiter les problèmes de santé mentale les plus courants. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale est une combinaison de thérapies cognitive et comportementale pour le traitement des troubles anxieux.(2)Il est également utilisé efficacement pour traiterdépressionet ses effets associés. La thérapie psychodynamique et interpersonnelle est utilisée dans le traitement de l’anxiété et de la dépression.
Conditions dans lesquelles la thérapie par la parole peut être utile
Tout le monde peut bénéficier de la thérapie par la parole, mais il existe quelques conditions dans lesquelles la thérapie par la parole peut être particulièrement utile. Ceux-ci incluent :
- Trouble d’anxiété généralisée
- Dépression clinique ou situationnelle
- Phobies
- Troubles de l’alimentation
- Schizophrénie
- Troubles de l’adaptation
- Trouble obsessionnel compulsif
- Trouble bipolaire
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble de toxicomanie
La thérapie par la parole est-elle efficace ?
Oui, la thérapie par la parole fonctionne. Son succès dépend de la volonté de la personne d’être ouverte sur le processus et de son honnêteté, ainsi que de la dynamique de la relation patient-thérapeute. La thérapie par la parole est utilisée dans diverses conditions et la recherche soutient également son utilisation.
Une étude réalisée en 2015 a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale était l’option la plus efficace dans le traitement des troubles anxieux.(3)
Une autre étude réalisée en 2018 a révélé qu’un traitement précoce par la thérapie par la parole était utile pour réduire les problèmes de santé mentale graves chez les personnes souffrant de problèmes de deuil.(4)
Avec le temps, les traitements en ligne ont gagné en popularité et on pouvait se demander s’ils étaient efficaces ou non.(5)Une étude réalisée en 2014 a révélé que les traitements en ligne étaient aussi efficaces que les traitements contre la dépression en face à face. Une autre étude a montré que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne était à la fois rentable et efficace en termes de résultats.(6)
La thérapie par la parole est un moyen efficace de traiter un trouble mental et les facteurs de stress récurrents qui interfèrent avec la vie quotidienne. Un thérapeute peut aider à identifier les problèmes fondamentaux, les comportements négatifs ou nuisibles et faciliter le traitement d’un problème.
