L’exercice/l’entraînement soutient un métabolisme sain. Cela peut améliorer votre force musculaire et augmenter votre endurance. Dans cette ère moderne, l’exercice physique est considéré comme un élément important du mode de vie des gens. En moyenne, 2 personnes sur 5 dans le monde s’entraînent tous les jours ou 2 à 3 fois par semaine.
L’entraînement fournit de l’oxygène et plus de nutriments aux tissus, aidant ainsi lesystème cardiovasculairepour rester fort. Cela vous donne à son tour plus d’énergie pour vos tâches quotidiennes.
L’exercice physique n’est plus seulement un exercice de base, mais il a pris une voie plus à la mode car il fait désormais partie du mode de vie de l’élite. Cela a inspiré les marchands de fitness comme Nike, Adidas et Puma à lancer une gamme complète de vêtements de fitness. Indépendamment du fait qu’il s’agisse d’aller à la salle de sport ou de s’entraîner à la maison, de plus en plus de personnes font activement de l’exercice une partie de leur vie.
Pourquoi devrions-nous avoir une routine de soins de la peau après l’entraînement
Autant s’entraîner est important pour le meilleur fonctionnement de nos organes internes, autant avoir une routine de soins de la peau est important pour la barrière externe du corps, c’est-à-dire la peau. Pendant que nous nous entraînons, l’effort entraîne un surmenage de nos glandes sudoripares, produisant à leur tour plus de sueur. Toute cette sueur et ce sébum peuvent
- Obstruer les pores
- Provoquer des éruptions cutanées
- Rougeur excessive
- Acné poussée
- Infections cutanées similaires à la dermatite
- Friction
- Démangeaisons et bien d’autres problèmes.
Pour éradiquer ces problèmes, il faut avoir une routine de nettoyage de la peau après une séance d’entraînement. Certaines des mesures que nous pouvons prendre, sauf faire unroutine de soins de la peauPour réduire ces problèmes de peau, évitez tout maquillage épais pendant l’entraînement et portez toujours un écran solaire de protection UV à large spectre qui n’obstrue pas vos pores. Ne pas prendre ces mesures de précaution peut avoir des effets néfastes sur votre peau.
La routine de soins de la peau la plus saine après l’entraînement
Garder une routine de soins saineavant et après l’entraînementpeut garder votre peau dans son meilleur état. Cela peut également vous aider à éloigner de nombreux troubles cutanés. Certaines des mesures que vous pouvez prendre pour garder votre peau saine après l’entraînement sont les suivantes :
Nettoyer –Lorsque vous avez terminé votre séance d’entraînement, la douche est le meilleur choix pour nettoyer en profondeur et déloger les pores des débris. Il peut décomposer la sueur et l’huile pour prévenir les éruptions cutanées. Le nettoyage du corps est aussi important que le nettoyage du visage, alors prenez un nettoyant « non cosmogénique » et massez doucement votre visage avec. N’oubliez pas d’utiliser un bon nettoyant corporel antifongique pour la peau du corps.
Frotter-Il est recommandé de ne pas utiliser de gommage sur votre visage ou votre corps après l’entraînement car la peau est sensible et sujette à davantage de micro-abrasions.
Sérum –Appliquez un sérum sur le visage, comme ceux qui contiennent des facteurs de récupération et de croissance épidermiques. Ceux-ci aident à lutter contre les rougeurs et les imperfections.
Hydrater –Une autre étape importante consiste à hydrater votre peau après le nettoyage pour conserver l’équilibre hydrique. Utilisez une crème hydratante à base d’huile ou de gel selon votre type de peau. Cela devrait être super hydratant. L’hydratation du corps est tout aussi importante, vous pouvez donc utiliser une crème corporelle hydratante biologique et garder votre corps éclatant et en bonne santé.
Portez des vêtements propres après l’entraînement, il est important d’être hygiénique. En restant propre, vous pouvez éviter de nombreuses maladies. Une routine régulière de soins de la peau accompagnée d’une séance d’entraînement peut être bonne pour votre esprit et votre corps.
