Le cortisol est considéré comme l’une des principales « hormones de stress », car c’est l’une des hormones clés que vous libérez lorsque vous êtes sous une pression de quelque nature que ce soit et que votre « réponse de combat ou de fuite » basée sur l’évolution entre alors en action. De nombreuses personnes n’ont pas une bonne opinion du cortisol, car ce trouble conduit souvent àhypertension artérielle,prise de poidsouacnémais le fait est que les niveaux de cortisol ne se limitent pas à la simple réponse au stress. Bien que le cortisol soit considéré comme important pour la vie car il vous maintient éveillé, motivé et réactif à l’environnement qui vous entoure, des niveaux élevés de cortisol deviennent dangereux et mettent la vie en danger.
Des niveaux élevés de cortisol peuvent-ils entraîner une prise de poids ?
Des niveaux élevés de cortisol entraînent une prise de poids de manière indirecte. Le cortisol augmente pendant vos périodes de tension. Cela transforme souvent la suralimentation en habitude. Comme l’augmentation des niveaux hormonaux contribue à provoquer des niveaux d’insuline plus élevés, dans cette situation, votre taux de sucre dans le sang diminue et c’est la raison pour laquelle vous avez envie d’aliments gras et sucrés. Au lieu de manger une banane ou une salade, vous optez pour du fromage ou des biscuits. Tout le monde a un fort amour pour les aliments sucrés et gras et ils s’avèrent être les coupables. Ainsi, les niveaux élevés de cortisol entraînent une prise de poids et, pour les personnes, manger s’avère être une source de confort qui peut réduire le stress.
Effets des niveaux élevés de cortisol
Les niveaux de cortisol varient d’une personne à l’autre ; mais s’il est relativement plus élevé, cela peut entraîner certains problèmes de santé. Les symptômes courants d’un taux élevé de cortisol sont :
- Prise de poids surtout autour du ventre, du haut du dos, entre les épaules et au niveau du visage.
- Vergetures violettes ou roses sur les cuisses, les bras et les seins.
- Guérison lente depiqûres d’insectes, infections et coupures.
- Acné
- Peau fragile qui se meurtrit facilement.
Avec des niveaux élevés de cortisol chez les femmes :
- Règles menstruelles irrégulières ou manquantes
- Corps plus épais ainsi que poils du visage
Avec des niveaux élevés de cortisol chez les hommes :
- Baisse de la fertilité etlibido
Il existe divers autres signes et symptômes de niveaux élevés de cortisol, tels que :
- Forte fatigue
- Anxiété,irritabilitéetdépression
- Faiblesse musculaire
- Perte osseuse résultant de fractures au fil du temps
- Mal de tête
- Problèmes cognitifs
- Perte de contrôle émotionnel
- Hypertension artérielle.
Traitement pour les niveaux élevés de cortisol
Les patients souffrant de niveaux élevés de cortisol rencontrent de nombreux problèmes, il devient donc important de traiter cette pathologie. Un patient prenant de fortes doses de corticostéroïdes devrait réduire son utilisation de stéroïdes pour réduire les niveaux élevés de cortisol. Le patient ne doit pas arrêter immédiatement de prendre des corticostéroïdes, mais il doit consulter un médecin pour diminuer ses doses actuelles. Réduire lentement les niveaux de cortisol permettra aux glandes surrénales des patients de continuer à produire des niveaux suffisants de cortisol. Parfois, une intervention chirurgicale est également nécessaire lorsque la tumeur est détectée dans l’hypophyse, les glandes surrénales ou d’autres parties pouvant sécréter du cortisol. Pour cette raison, il devient important d’enlever la tumeur. Encore une fois, les médecins conseillent parfois une radiothérapie lorsqu’ils se trouvent dans l’impossibilité d’enlever complètement une tumeur hypophysaire.
Conclusion
L’industrie de l’alimentation s’efforce de promouvoir des compléments alimentaires capables de réduire les niveaux de cortisol en plus d’améliorer la perte de poids. Cependant, il reste encore à prouver que ces suppléments sont réellement utiles. La meilleure méthode pour réduire les niveaux de cortisol est l’exercice. Il peut réduire les facteurs de stress et également brûler des calories pour stimuler la perte de poids. Des pratiques, commeyoga,méditation, et d’autres méthodes de relaxation peuvent contrôler les niveaux de cortisol.
Références :
- Mayo Clinic – Le stress chronique met votre santé en danger.Lien
- Harvard Health Publishing – Comprendre la réponse au stress.Lien
- Healthline – Comment le cortisol affecte la graisse du ventre (et comment la réduire).
- Académie américaine des médecins de famille – Niveau élevé de cortisol sanguin.
- EndocrineWeb – Trop de cortisol : comment réduire le cortisol et améliorer votre santé.
Lire aussi :
- Que signifie un niveau élevé de cortisol ?
- 30 aliments qui réduisent le cortisol
- 5 façons de réduire le cortisol naturellement
