La 13ème semaine de grossesse se situe vers la fin du premier trimestre. Le risque de fausse couche diminue considérablement à ce moment-là et le corps se sent tout à fait à l’aise pour poursuivre le travail de routine quotidien. Il y a beaucoup de changements au cours de la 13e semaine de grossesse et des contrôles réguliers sont donc cruciaux pendant cette période.
Examinons certains des changements survenus à la 13e semaine de grossesse.
Changements au cours de la 13e semaine de grossesse
Durant la 13ème semaine, qui marque la fin du premier trimestre, de nombreux changements physiques et psychologiques se produisent dans votre corps. Durant cette étape, les niveaux d’hormones sont assez stables car le placenta prend le relais de la production. Les changements courants observés au cours de la 13e semaine de grossesse sont les suivants : –
Prise de poids
À la fin du premier trimestre, vous prendriez normalement entre 1 et 4 livres de poids. La prise de poids est l’un des changements majeurs à la 13e semaine de grossesse. La prise de poids se mesure généralement en tenant compte de votre poids d’avant grossesse. C’est également le moment où le ventre commence progressivement à se dilater à mesure que le fœtus grandit dans l’utérus.
Tour de taille épaississant
L’épaississement de votre tour de taille au cours de la 13ème semaine commence à maintenir votre ventre relevé. Il est préférable d’éviter de porter des vêtements serrés et de commencer à porter des vêtements de maternité confortables. C’est l’un des changements physiques importants de la 13e semaine de grossesse.
Croissance du fœtus
Dans le cadre des changements essentiels survenus à la 13e semaine de grossesse, le fœtus commence à ressembler à un petit humain. La plupart des caractéristiques sont pleinement développées, y compris les empreintes digitales, bien que la peau reste transparente et que l’on puisse littéralement voir les veines et les organes du fœtus. La taille du fœtus est à peu près la même que celle d’une cosse de pois à cette période de la grossesse.
Les reins et les voies urinaires deviennent désormais pleinement fonctionnels. La corde vocale, le système nerveux, les muscles et les tissus conjonctifs deviennent bien développés dès la 13e semaine de grossesse. Les paupières sont étroitement fusionnées car les globes oculaires n’ont pas encore grandi. La formation des os commence également à cette époque. La formation de la tête s’accélère au cours de la 13ème semaine de grossesse. À ce stade de la grossesse, le fœtus commence à excréter du liquide amniotique à l’intérieur du sac.
C’est également le moment où certaines femmes enceintes peuvent sentir votre bébé bouger dans l’utérus en le poussant, en le tirant et en lui donnant des coups de pied. C’est l’un des changements les plus intéressants de la 13e semaine de grossesse.
Changements dans les glandes mammaires
Les glandes mammaires ou les seins subissent plusieurs changements durant cette période. Ils deviennent pleins et mûrs. Même si l’allaitement du nouveau-né prendra des mois, les seins commencent déjà à produire du colostrum pour la lactation. Les canaux mammaires grossissent et deviennent extrêmement sensibles pendant cette période. Vous pourriez vous sentir grumeleux et un peu endolori. Les veines sous la peau de vos seins peuvent être visibles à ce stade de la grossesse. Vous pouvez avoir des fuites de temps en temps sous forme de colostrum de couleur jaune ou orange, épais et collant. Ce sont quelques-uns des changements nécessaires à la 13e semaine de grossesse. Si vous ressentez trop de douleur ou d’inconfort, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Autres changements et symptômes notables au cours de la 13e semaine de grossesse
Bien que les premiers symptômes de la grossesse commencent à disparaître à ce moment-là, certaines femmes peuvent ressentir les symptômes et les changements suivants au cours de la 13e semaine de grossesse.
- Épuisement précoce
- Diminution de l’énergie
- Pression artérielle basse
- Vertiges soudains en se levant horizontalement
- Sensation de brûluredans la gorge et la poitrine
- Douleur du ligament rond
- Nauséeouvertiges
Conseils pour gérer les changements au cours de la 13e semaine de grossesse
Parallèlement aux changements survenus à la 13e semaine de grossesse, il arrive un moment où les femmes enceintes doivent commencer à se concentrer sur une routine saine. La mère et le fœtus doivent être en bonne santé afin d’éviter de nuire au bébé ainsi qu’à la mère. Vous souhaitez sûrement un bébé en bonne santé et bien nourri, pour lequel vous devez avoir une alimentation saine, surtout à partir de la 13e semaine.
Pour gérer les changements au cours de la 13e semaine de grossesse, vous devez vous concentrer sur les aliments à grains entiers contenant des vitamines, des minéraux et des graisses. Incluez des protéines, des fruits, des légumes et beaucoup d’eau dans votre alimentation quotidienne.
Les femmes enceintes doivent strictement éviter les aliments tels que :
- Fruits de mer, riches en mercure
- Sushis et viandes insuffisamment cuites
- Aliments non pasteurisés comme le fromage à pâte molle
- Tisanes
- Caféineetalcool
- Légumes et fruits non lavés
- Oeufs crus
Vous pouvez continuer les exercices, mais uniquement sous la surveillance d’un expert et sur recommandation du médecin. Pour certaines femmes enceintes, le repos peut être conseillé tandis que d’autres peuvent être conseillées avec prudence lors de l’exercice. Il est donc préférable de suivre les conseils médicaux concernant les exercices pendant la 13e semaine de grossesse. La plupart des femmes enceintes peuvent faire des promenades, du yoga et de la natation, s’il n’y a pas de restriction spécifique.
Signes avant-coureurs à la 13e semaine de grossesse
Comme il y a de nombreux changements au cours de la 13e semaine de grossesse, certaines femmes peuvent également ressentir des symptômes indésirables. Assurez-vous de consulter immédiatement un médecin si vous présentez des saignements vaginaux, des crampes abdominales ou pelviennes, des saignements, des caillots et des douleurs abdominales. Si vous ressentez un stress excessif, de la nervosité et de la dépression, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin. Bien que le risque de fausse couche diminue à partir de la 13e semaine de grossesse, il est important d’être prudent pour éviter les complications pendant la grossesse et assurer une grossesse saine.
Références :
Lire aussi :
- Changements à prévoir au cours de la 16e semaine de grossesse
- Divers changements au cours de la 17e semaine de grossesse
